1樓：涵寶貝兒
經期過後的女性還是產後媽咪都需要補血，還有一些貧血的女性也需要補血，其實除了藥物補血外，飲食食療也是不可忽視的，下面就來看看哪些食物可以補血吧： 胡蘿蔔： 胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
也可以把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。 菠菜： 這是鼎鼎有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。 金針菜： 金針菜，鐵質含量豐富，同時還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質等營養素。
麵筋： 麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
桂圓肉： 桂圓肉除了富含鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等，是很好的補血食物。 黑豆：
黑豆有生血的功效。可用黑豆與烏骨雞熬湯喝。 髮菜：
髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。 小貼士： 貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。
因為茶含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。 延伸閱讀：
西紅柿+酸奶=補血 在日本，由於工作壓力大且繁忙，很多人都有不同程度的貧血，嚴重地影響了健康。因此，日本營養學家給廣大的上班族提供了營養又美味的補血食物，現在已經風靡日本。 西紅柿+酸奶 鐵是預防和改善貧血所不可缺少的成分，如果和維生素c一起攝入，則更易被人體吸收。
西紅柿中含有大量的維生素c，因此能提高鐵的吸收率，食物中的鐵吸收了，才能達到了補血的目的。熟透了的紅色西紅柿中所含的維生素c極其豐富。 酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好**
2樓：愛笑的羽瑄
「阿膠紅棗烏雞湯」：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞、桑葚
吃什麼補血最快
3樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
4樓：養生之道網
缺鐵性貧血和巨幼細胞性的貧血,最容易補血的就是多食用一些肉類食品。葉酸缺乏引起的貧血的話,我們需要補充一些綠葉青菜水果等這些東西。
5樓：陽光趙大地
我們說補血比較好的，首先是紅棗，它可以補血安神，能夠調和胃，另外，還可以養肺健脾，對貧血有很好的調養作用，再有，像黑芝麻，黑芝麻可以入腎，它可以補腎精，另外，因為我們說這個腎，腎藏經，經生髓，髓化血，所以，通過補腎的作用，黑芝麻也能夠達到補血的目的。再有，像這個豬肝，我們都知道動物的肝臟，他因為這個含鐵很豐富，所以，能夠補血，豬肝就是一個**這個血虛或者是缺鐵性貧血很好的食物，再有，像蓮藕，能性比較溫和，像鮮的蓮藕，它有止血的作用，煮熟了的蓮藕可以補血，蓮藕也可以止血散瘀，還有這個清熱涼血的作用，所以，我們在食物當中可以多吃一些補血的食物，尤其是我們的女性朋友可以多吃一些補血的食物。
6樓：曉佘談天下
貧血吃什麼補血最快？
吃什麼補血養胃
7樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
8樓：會r閃的陳三七
一、常見的補血食材：
1、動物肝臟
中醫認為,春季是最適合養肝的時節,此時多加調養,氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵,是最理想的補血食物之一。可以滷製、爆炒、煮湯,建議和綠色蔬菜搭配。
年輕女性一週吃2-3次即可,每次10-30克,50歲以上的女性最好少吃。
2、黑芝麻
有一個最簡單的祕訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血,理論則源於「以形補形,以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
3、桑椹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑椹代茶飲用,每日食用一碗桑葚茶不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
4、桂元
這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質。建議將桑椹與桂元等組方為椹元茶這種中醫組方茶飲用，可以用茶療代替，對於腎.虛、健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的調治作用。
除此之外,它還含有大量豐富的維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等。
5、黑棗
幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間,也算是補血食物中的佳品,幹棗中還含有豐富的維生素c,維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。
但幹棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
二、常見的養胃食材：
1、米類
粳米，又名大米，補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。入脾、胃經。
一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。玉米,別名苞谷、苞米、六穀，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫認為,玉米性味甘、平,入脾、胃經·有健脾和胃之功效。
2、菌類
蘑菇甘，平，入胃，肺經，有健胃開脾的功效，**消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經，有滋補生津，潤肺養胃的功效。
3、蔬菜類
白菜是比較常見的蔬菜，它也有通利腸胃，養胃和中的功效。生活中還有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一個不錯的選擇。而且韭菜切長段食用有通便的功效。
山藥是健脾養胃的不二選擇，它可以鮮炒，或煎湯煮粥食用。
胡蘿蔔有**消化不良，健脾的功效。在孩子小的時候應該多吃一些胡蘿蔔，有助於長個，健胃。紅蘿蔔與豬肝一起炒食有增食慾的功效。
香菜也有暖胃的作用，**消化不良，可以將香菜全草（連根帶葉）30克，水煎服用。茼蒿有**脾胃不和的功效，生活中也應該多食用。白蘿蔔有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。
4、肉類
牛肚有補脾胃，強筋骨的功效。牛肚是比較實用的藥膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有**脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食後腹脹的功效。
豬肚具有補虛損，健脾胃的功效。羊肉是對於養胃中比較的見效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經，溫中暖下，主治腹痛，反胃。用生薑和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。
鵝肉在北方不常見，但在南方還是比較多的。鵝肉甘，平，鹹，具有**脾胃虛弱，中氣不足，倦怠乏力，少食的功效。原雞肉是強壯筋骨，開胃的好食材。
上述便是可以補血養胃的食材。
補血最快吃什麼，吃什麼最快補血
一 南瓜 南瓜是一種補血的好食物。在南瓜當中有豐富的蛋白質 胡蘿蔔素以及維生素。並且在南瓜當中更是有身體當中所必須的氨基酸以及各種各樣的微量元素。多吃南瓜能夠讓血液當中的紅血球更好地進行運轉。適當地補充鋅元素，能夠使得身體當中成熟的紅血球功能得到保證，並且在南瓜當中，更是有豐富的鐵元素，能夠更好地為...
貧血的人吃什麼補血快怎麼補血最快
補血一般都需要一段時期的補充過程，建議平時可以多吃一些補血的食物，如豬肝 豬雞鴨的血 阿膠 紅棗等。不過要注意的是，如果單純依靠食物來補血不會很快的，因為食物經過人體吸收相當有限，而且每個人的腸胃吸收都不一樣。想補血的效果更好點的，可以喝些微生慧阿膠玫瑰複合菌發酵飲品，它富含阿膠 玫瑰 枸杞子 茯苓...
吃什麼補血，吃什麼補血最好？
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？中年女性吃這些補氣血抗衰老！今天來做個紅糖湯圓，比女生來說，能起到補血作用 黨蔘，茯苓，炒白朮，白芍各5 克，炙甘草2.5克，熟地，當歸各7.5克，川芎3克，母雞1只，豬肉，豬雜骨各750克，蔥 姜 料酒 味精 食鹽各適量。將中藥人紗布袋內紮好與其他燉至爛食之。...