1樓：度鑫鵬卓夏
只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。
所以平均大約有20％的女性﹑50％的孕婦都會有貧血的情形。
貧血患者一般可以多吃葡萄、橘子、蕃茄、等等，但最重要的還得藉助一些專業的調理品來調理才是關鍵，如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。
當然也可以搭配一些補血產品像【潤之爾康雪彥茶】是目前最好的補血調理品，綠色天然，非常安全。我貧血的時候就是【潤之爾康雪彥茶】調理好的，它能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、
強身健體、美容養顏能產生事半功倍的作用，利於補血效果的長久持續。
另外還需要首先注意飲食，要均衡攝取肝臟﹑蛋黃﹑
穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。
如黑木耳﹑紫菜﹑髮菜﹑薺菜﹑黑芝麻﹑蓮藕粉等。
2樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
3樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
4樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
5樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
6樓：happy小小
患有貧血的人，會出現**粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等症狀，如果不及時進行**，後果會很嚴重。
1、金針菜鐵質含量豐富，還有維生素a、b1、c和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。
2、龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
3、黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。
4、髮菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
5、胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
6、菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子幹為最多。肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。
另外有一種補血效果很好的營養品，在參考資料中有關於它的介紹，建議您關注一下，希望對您有幫助。
7樓：晶膚美容
補血吃紅棗，阿膠，人參，當歸，麥冬泡水喝，何首烏，紫河車。
8樓：懸糊濟士
缺什麼補什麼最好，缺鐵補鐵，缺b12補b12 缺葉酸補葉酸等，平時可以服用一些歸脾丸，八珍丸或十全大補丸，烏雞白風丸等。
9樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
10樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
11樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
12樓：澤山疊翠
阿膠、紅棗、桂圓、粳米煮粥，堅持服用三個月，貧血症狀明顯改善。
13樓：幻泡
紅棗 紅豆 快一點的有阿膠 不過要注意量 不要多吃。
14樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
15樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
16樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
補血吃豬肝、鴨肝、豬血、鴨血、牛肉、蛋黃、墨魚、魷魚、阿膠、紅棗、枸杞、菠菜、黑木耳、紅豆、補血菜、豆漿等。
17樓：愛你永不變
驢膠補血顆粒，生脈飲。
18樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
19樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
20樓：愛龍龍1314蕾蕾
1，南瓜──補血之妙品被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
2，葡萄──歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行！
3，甘蔗──補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
龍眼肉──民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。
4，紅棗──補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。
21樓：
平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等，水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
另外生活中可以飲用（雪盈茶），雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等貧血症狀有較好的改善作用。
22樓：匿名使用者
大棗、紅糖開水、阿膠。
23樓：網友
本人也覺得阿膠效果不錯的。
24樓：匿名使用者
補血的食物有：
1.馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋)味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
2.香菇味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和**病、過敏性疾病忌食。
另外，日常適宜。九味雪盈茶 進行調理，其內含的多種營養成份能直接進入人體後被吸收，吸收後直接參與人體血紅蛋白合成，起到補血與補氣的雙重作用。
25樓：匿名使用者
肉類多吃豬肉、豬皮、豬心、牛尾等，魚類多吃鯰魚、三文魚、羅非魚等，蔬菜多吃蘑菇、水芹、羊肚菌等，豆類多吃紅豆、青豆、芸豆等，五穀多吃玉米、薏米、紫米等，水果多吃葡萄、蘋果、桂圓、桔子、橙子等，乾果多吃核桃、開心果、芝麻等，這些食物堅持食用對於補血都有不錯的效果。
26樓：哎呀愛已
補血，當然首選阿膠了。補血聖藥，養顏滋陰。阿膠有很多品種，看你吃哪個喜歡了。
菜的話，黑木耳，海帶，菠菜，含鐵補紅血球。 以德為先，以誠為本--德膠牌。
27樓：城裡郊外
吃煮熟的紅棗好，生紅棗補氣。
28樓：愛我輕輕巧巧
如果血紅素過低需要看中醫。只事保健的話，平時多吃紅棗，喝一些阿膠或當歸茶還是可以的。
29樓：匿名使用者
紅棗枸杞補氣補血 多吃黑豆黑芝麻。
30樓：酸囡護膚妝品
阿膠補血不錯，我經常去藥店買來磨成粉沖水喝。
31樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
32樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
33樓：
平常可以多吃紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、枸杞，等食物。
另外經常飲用 氿味雪盈茶 ，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
34樓：匿名使用者
孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
除了飲用之外，紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。秋冬季節**因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。
九吉公」古法紅糖具有調節和溫補的好處，功效是指的適量長期飲用人體可以吸收甘蔗中的營養成分，將古法紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的好處，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。
35樓：網友
補血吃紅棗，阿膠都可以的。
36樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
37樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
38樓：養生廚神
適當多食含鐵較多、營養豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海產品（如海帶、紫菜），動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆製品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。由於您提供的資料有限，我們不明確導致您需要補血的**，故我們建議您到正規醫院進行相關檢查，確定**再進行相關的**調理相信會有更好的效果。
平時的飲食中，我們根據不同的**有不同的飲食推薦：
1、需鐵量增加而鐵攝入不足：補充富含鐵的食品，如蛋類、肝、菠菜等，青少年應糾正偏食，孕婦、哺乳期婦女可口服鐵劑。
39樓：棗之緣乾果店
如果比較嚴重，那隻能吃藥，藥是補血速度最快的。但如果不是嚴重貧血的，那建議從食物中吸取。象紅棗呀，還有補氣補血的湯料。鐵是造血的，多吸收一些含鐵的食物，對補血也大有益處。
40樓：匿名使用者
1食補：
當歸牛肉湯。
補氣補血。2藥補：
烏雞白鳳丸。
補血調經。
41樓：匿名使用者
當歸補血湯應該是比較快，試試吧，！-如果不行，再去中醫院看看--到底是哪方面的原因，好對症下藥。
42樓：匿名使用者
一般貧血的是指缺鐵性貧血，就是鐵的吸收不足，或鐵丟失引起的，補血就是要補充鐵質，正餐進食含鐵豐富的豬血、豬肝和紅色的肉類，以及木耳、黑芝麻、菠菜、紫菜，紅棗補血不錯，不管是泡水還是熬湯都能補血氣，要想更好的補鐵補血，可以吃點含有阿膠的鐵之緣片 來配合食補，如果臉色蒼白，氣血不足補充一個月就能改善好了。
補血吃什麼食物好呢，補血補氣吃什麼食物好
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 1 龍眼肉 龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！2 黑芝麻 有一個最簡單的祕訣，黑...
補血吃什麼食物或水果好，女人吃什麼食物補血？
你詳細介紹一下，希望對你有用 補血一般就是要補充鐵元素，一般食物中的含鐵形式分為血紅素鐵和非血紅素鐵，人體對於他們的吸收率懸殊很大，肉禽中一般含血紅素類鐵 吸收率高 而植物含非血紅素類鐵 吸收率低 一般肉類中鐵的吸收可達到25 而蔬菜中鐵的吸收一般在10 以下，而且很多蔬菜中鐵的吸收只有1 多一點。...
吃什麼補血效果好，吃啥補血效果好
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。萵苣中碳水化合物的含量較低，而無機鹽 維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的啟用劑，糖尿病人經常吃些萵苣，可改善糖的代謝。防治缺鐵性貧血元素鋅 鐵，中的鐵元素很容易被人體吸收，經常食用新鮮萵苣，可...