1樓：匿名使用者
首先，人和人的發育期是不一樣的，不要總那別人衡量自己，說不定你增高的時期還在後面，有的人就是20歲之後才大幅度長高的，當年我讀初一14歲，身高155，到初三178，到高中180，到大學183，現在工作了，身高不長了，年齡到了，我現在24週歲，父親178，母親169，呵呵，放心，你還可以長高的，說不定正是理想中的標準身材！！！！！練就一身結實的肌肉！！那樣你就帥呆了！！！！
建議樓主不要相信什麼增高鞋還有什麼什麼增高藥物，那些東西都是靠狂轟濫炸式的廣告做宣傳，其實並沒有什麼真正的功效，相反這些藥物往往會具有很大的***，傷身又傷神，即便是身高增長了，那麼你的別的器官也被這些藥物損害了，到時候你又得尋找藥物來解決這些附帶問題，所以說樓主不要吃什麼增高藥，別到頭來花了錢反而傷了身體。
要想長身高，是離不了補鈣的，否則的話，在身體發育的高峰期，你的身高會比體重增加的快得多，如果不及時補鈣的話，你的骨骼會跟不上身高成長的比例，與速度，造成電線杆似的身材，現在我就覺得我比較瘦，但是還不是特別明顯，已經有好多人說我是帥哥了，呵呵，祝你也是一名帥哥！！！！！
晚上好好睡覺，睡眠是保證身高成長的必要條件，激素在晚上分泌的數量比白天多得多！！！！
你最重要的是要堅持做體育鍛煉，要首選跑步和蹲步等等，或者其他的一些腿部拉伸的運動！！！！
最後祝您心想事成，美夢成真！！！！！！！！！
2樓：匿名使用者
這是我在其他的地方問答的。情況跟你差不多
首先，我覺得你完全不必驚惶，有些人就是在後期長高的。 一般男的都長到22歲或是更長，你1年長1釐米的話（最低限度吧），也能超175。 再者，是食物方面，應多吃含蛋白質或含鈣的食物，比如說魚，肉，蛋，牛奶等。
然後是運動，最好在沒事的時候在家摸天花板，或低點的東西，另外，跳繩是很不錯的選擇。 最後最重要的是你的心態，用平常心去看待，不必太在意，有可能不知不覺在長了（別人也在長），只是你的心裡作用。 其實我也沒比你高多少。
祝你好運，助我加分，謝謝。
找了點資料並綜合了個人意見：
一:要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
二:多做運動
一慢跑5～7分鐘，做柔韌性和放鬆練習——劈腿、下腰、擺動、抖動20分鐘。
(二)單槓懸垂
儘量使身體放鬆，上肢儘量伸直，懸垂10～20秒；身體休息2～3分種，再重複一次，然後做一次負荷懸垂，負荷重5千克。經一週鍛鍊後，可把每次懸垂時間延長到30～40秒。
(三)全力起跳練習
雙腳跳躍2次，每次10下，左腳單腳跳躍和右腳單腳跳躍，次數同上，同一組跳躍動作之間的間隔5～8秒，不同組動作之間的間隔 4～5秒，開始階段每天做2組，經一週練習後可增加到每天3～4組。
(四)跳繩練習
3樓：我的人生不打折
身高遺傳因素佔百分之七十，如果你父母不高後天除手術外其它方法都是徒勞的。你父母都是正常身高的話，只要你做到以下幾點，合理飲食、充足睡眠、適當鍛練，還是可以長高的，不過長高的幅度不會太大。
4樓：匿名使用者
男孩可以長到25歲。不要擔心。
多運動，營養好。放鬆心情！！
即使就這個身高，也不要著急，積聚你的智慧，這才是最重要的。
這個時代不缺個子高的（你一定看到的），缺智慧的！！
我是男生現在19歲，身高1米72，還能有長高的可能嗎？有沒有什麼好的建議來促進我的長高？
5樓：fan大人
有的，男孩子一般比女孩子的發育年齡要晚，
多鍛鍊，多喝牛奶什麼的應該能長高的。
注意。不要經常熬夜打遊戲什麼的，那樣對發育特別不好。
6樓：王子捷
雞蛋，牛奶，泥鰍，魚
雞蛋每天早晚一個
牛奶早上一瓶
泥鰍和魚一週吃一次
多運動，最好每天騎自行車ok
7樓：龘氵龘
知足吧..........1米72了........不算矮啦~不過都說23竄一竄，可能還會再長高一點
8樓：匿名使用者
我在大學長過個子，不管你信不信反正我是信了。
9樓：匿名使用者
男生可以長到二十二歲。 打球 多運動 吃三七 喝牛奶 補鈣。
怎樣才能長高啊？我已經19歲了，身高才1米65，除了運動和吃鈣片怎樣才能長高？
10樓：94_風格
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 能增高的食物 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒! 保持好的生活習慣！
我現在21，一米90~去年長了 3cm~~ 我的經驗是： 首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。
記住一定要熟睡！ 你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的 還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~ 多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .
你骨骼不會閉合的~ 不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了!有些增高的方法。現在，我把它複製下來了，有的改了一下，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。 牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！
不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！人吸收不了那麼多，會排出來~ 二、打籃球。 其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。
因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！ 三、多晒太陽。
其實在上文就已經提及了，不過我這個多晒太陽的意思是指，適量的晒，而不是整天的晒！那樣的話，人是很容易中暑！這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。
所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收 四、早睡覺。 科學家已經證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。
因為人的身體發育細胞在晚上會處於一個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！ 五、多吃魚、蝦。 因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！
六、昂首挺胸 很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。
希望採納
我都19歲了、為什麼還長不高、身高才1米60、怎麼才會長高啊！ 我還能長高嗎？
11樓：匿名使用者
你是女孩 還是男孩？ 這個身高有一定的遺傳基因的， 其實就是加強體育鍛煉 經常打打籃球對長高很有幫助 跳繩也可以~！你猜19不用擔心會長得 人到25歲基本才會定型
12樓：匿名使用者
這說明你的營養沒跟上 或許你20歲的時候還會長 我就是這樣
13樓：悟空打太極
這個和家族遺傳也有關係吧，如果是女孩子這個身高也不算矮了，這個歲數還是有可能再長高的。我也有朋友20來歲了，突然長了七八公分的
14樓：匿名使用者
多打打籃球，沒事的時候多原地往上跳跳，男生一般是長到23或24才不再長個，女生是22
15樓：匿名使用者
多運動，多晒太陽，加補鈣！
我現在16歲，淨身高才1米72，我感覺好矮，我還能長高嗎？
16樓：
你還小呢，肯定可以。要注意營養，多運動！
我現在15歲了身高才1米，我現在15歲了身高才1米
沒事的，一般父母矮的話，孩子至少要比其中最高的高，所以還會長個的，我從小就特別矮，上小學時坐公車都不要錢的，父母的同事都認為我不會長高了，到了12歲時也沒到1米40，到了初中開始迷上了打籃球，令我驚奇的是，平均一年長了15公分左右，三年下來就有1米70了，現在我已經1米80了，現在想想多虧了運動，小...
我12歲了，身高1米59 8，體重要多少才正常
正常體重 身高cm 105 正負10 公斤 所以100斤不算重。1 標準體重 男性 標準體重 kg 身高 105 cm 女性 標準體重 kg 身高 105 2.5 cm 評價標準 實測體重佔標準體重的百分數上下10 為正常範圍，大於10 20 為過重 大於20 為肥胖 小於10 20 為消瘦 小於2...
我是男生，15歲，身高才1米95，怎麼才能繼續長高
15歲身高1米95，你的身高已經很高了，男孩一般到20歲左右停止長高，所以你的身高應該還會長，但不會像之前那麼快了，想要繼續長高，注意每天作息要有條理，不能晚睡，不能抽菸 喝酒，營養要均衡，肉類 蔬菜不可少，一天至少一個水果，每天最好1升牛奶，加上適當的運動，你一定還會長的。長高是受幾種激素的影響，...