1樓：啵啵虎超進化
我當年剛上大學的時候165，體重190斤，我覺得我不會長個了，畢竟當時也都20歲了，但是大學時候因為各種原因自己想**了，之後用將近一年的時間**減到120斤，而那時的**完全是通過運動-慢跑步為主，打籃球，踢足球為輔助。之後我發現我的個頭也慢慢長起來了，大學4年紀的時候我24，光腳淨量身高是172。其實做到每天保證睡眠，飲食健康，多做運動按照你這個年級我個人覺得還是可以長的。
當然我個人覺得凡事都需要堅持（尤其長個這個事），你如果保證每天保證睡眠，飲食健康，多做運動，堅持一年，我覺得你會見到效果。即使因為個人原因（如遺傳等因素）你不長個了，但是你回頭看的時候你會發現，你這一年的堅持也會有好的正面良性的收穫。
2樓：小正與
心情保持愉快 作息時間正常 飲食均衡 適當運動，補鈣補蛋白
3樓：匿名使用者
多運動，這是最直接的辦法，然後營養要到位，。。就這樣
4樓：新新新感覺
多鍛鍊，還有幾年的時間長身體
5樓：娃哈哈啊
合理調節飲食，加強體育鍛煉，你可以的！
6樓：匿名使用者
買點 蛋白粉喝 安利的最好 然後 打籃球 。
7樓：匿名使用者
多吃蛋白質含量高的食物
8樓：匿名使用者
喝純牛奶，吃雞蛋，燕麥等
9樓：手機使用者
休息好，多運動，注意營養的汲取
10樓：⑤〃凌
沒啥，別玩舉重什麼的就好，多打籃球
11樓：手機使用者
每天照著食物金字塔食用食物
12樓：馬科斯 •克拉蘇
多拉單槓，兩臂儘量的開啟啦
13樓：惟瀟
18歲，170，ntm逗我？
我今年15歲 男 ,身高才170cm 到18歲能長到多高啊
15歲170cm已經算比較高了，如果在南方這個身高也可，男孩子到了23歲還能長高一些，呵呵，如果以後你經常打籃球還能長高些，身邊有例項，還有我建議你上學或者工作離開生長地，換個水土也能長高不少，所以你以後有好多機會長高，在23歲之前吧，看情況如果你現在開始打籃球在18歲之前長到175，還是不成問題的...
本人今年18歲，身高才170左右，想長到180左右，還能長高
還沒工作就有時間的，不過要突破十公分還是難度挺大的，這個年紀把目標定為3到5公分還是有機會的，何況你時間還很自由，我已經二十大學了，現在鍛鍊3個多月還長了三公分，我看的楊雲風的日記做的計劃，專案也不多就是跳跳拉伸，一週做四次即可，然後大致內容是跑步，壓腿，單槓，一次下來半小時吧。在家可以做一做拉伸運...
我今年17歲是女生身高155我媽170我爸175我應該在165左右為什麼長不高？我想知道如何長高
你好，我女兒今年19歲，他去年也有同樣的疑惑，不過後來答案有了，她現在的個子和我一樣高 我是172cm 所以你不要擔心，17還會長得 你之前都沒怎麼長 說明你還沒到長高最快的時候 青少年都是在一念之間長高很多的 你只是發育慢了點 到了長得最快的時候一年能長高15cn都不是問題 加油哦 多吃點鈣趁現在...