1樓：小燕子歸來兮盼
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
2樓：閒雲野鶴科技
這要看個人的身體情況了，有的人到了十八歲就不長了，有的人到二十幾歲還會長高，不過如果你是男孩子的話會長的機率會很大，女孩子的話就多半不會長了
3樓：
多多喝奶。多多睡覺。多多運動
4樓：李小前4班
十八歲還在發育期，可以長高的。
5樓：單身貴族♂妞兒
多教練，拱爬拱爬長的更快
6樓：zxb木
可以，正常發育會到22，不過也要看基因
我今年十八歲還可以長高嗎
十八男生一般骨骼開始關閉，長高機遇減少，最好去醫院檢查下骨骼，就知還有否長高希望！另外增加營養和身體鍛鍊也可幫助增高。十八女生基本身高，但以後結婚懷孕時還有點增高，多隻高一點點！身高因素一一遺傳丶營養丶運動等！要知道具體能不能長高，只有到醫院去檢查骨垢線有沒有閉合！骨垢線是骨頭生長的部位，這個部位閉...
我還可以長高嗎
人在25歲前都可以長高，只是速度不同罷了。樓主你別灰心！我有一招，不過你要練，做到這兩點，你還是可以增加一點高度的 1 多運動，尤其是摸高，推薦籃球，呵呵 注意，別做負重練習！2 每天都要吃胡蘿蔔加黃豆，最好拌著吃。然後生活要保證足夠的睡眠時間。哥們，祝你成功 只是參考下 還是希望如你的願望 1.遺...
我已經21了還可以長高嗎？21歲還能長高嗎？
這是急不來的！以下的是參考！還是希望如你的願望！1.遺傳是一定有的！2.看你的骨骼線是不是閉合啦！3.適當的運動！4.適當的營養！5.合理的睡眠！6.心態的開朗！建議！去看看骨骼線閉合沒！要是沒有就還會長！已經有57人接受我的建議啦！保證信譽！呵呵。不能了！無論男女到了21都不能再長高了！民間流行什...