1樓：榮子榮子
我想，不管我們心情多麼壓抑和煩惱，老天不會可憐我們，該遇到事情還是照樣。我們的生活就是由酸甜苦辣組成。
所以，不要那麼對不起自己，要善待自己。就算心情不好，也不能折磨自己。不然的話，會吃壞了身體的。你一定要控制，就算是為了你的將來 你也不能這樣的
心態太關鍵了。日子還得一天天的過，高興是一天，煩惱還是一天，所以遇到事情心態積極就成了。
下班後，聽聽**，並且隨著音響大聲唱歌。我試過，真的管用，能抒發積壓內心的情緒。唱完可舒服了。還有找朋友聊聊天。這樣把自己的情緒釋放出來。
一定養成生活規律，不能暴飲暴食，那樣真的對身體不會，不能熬夜，那樣五臟得不到休息。慢慢的調節，你一定會好的。
2樓：匿名使用者
有強迫行為哦，就算有抑鬱症狀也並非就是抑鬱症，需要專業心理測驗結果得知，不知道你因為什麼事會這樣，但要給自己一個信念，就算再苦再難也會有過去的一天，不可能每天都是暴風雨，可以看看勵志或輕鬆類的書籍，多出去走走晒晒太陽，試著和家人朋友傾訴，看看外面優美的風景你會發現活著是那麼開心的事，生活充實了自然就不那麼想吃了，必要的時候還是應該去看心理醫生！
3樓：匿名使用者
我失戀就暴飲暴食、
、、、、、、、、、
、唉、、、
加油、了。
心情不好總想暴飲暴食該怎麼辦？
4樓：匿名使用者
那個。。。知道食物的功能是什麼嗎？有一項就是使人愉快啦。
所以首先你應該瞭解這樣一個觀點心情不好想吃東西是一種很正常的條件反射。所以放輕鬆~~意識到這個問題很好，不過不要再給自己的心情新增壓力和不愉快。
接著你需要的是一個朋友聽你發牢騷，把心裡的苦惱說出來。如果你的朋友都是大忙人，那就找一些可以全身心投入或者十分感興趣的事情去做（注意不可以是讓雙手閒著的事情，比如看電視），建議去逛街，最好找一項運動，一個人就去跑步，幾個人就去打乒乓、唱歌。總之不要讓自己有空吃東西。
如果以上兩點都做不到，也不要絕望拉。你可以吃，但是只可以吃富含水分的水果蔬菜，這些東西的種類要豐富，這樣比較營養，而且通常多跑幾次廁所就能大大減輕吃撐了的感覺，而且消耗得快，不會像澱粉類食品引起長時間的不適，並且容易長胖，腸胃的負擔也比較小。不過記住睡覺前3個小時就馬上刷牙，停止進食，免得睡眠時肚子裡還有一堆東西。
最後，想告訴你的是在食物面前，你有一堆戰友，包括本人不才我。壓力和灰暗的心情總是會讓我們屈服，原因是大家都少了一份信念相信自己能很好地處理困境，能協調好自己的情緒，能更愉快地生活。 �0�1�0�0ù
呵呵，似乎說得太嚴肅了，take it eazy ！擺出很不屑的樣子用鼻孔看薯片口袋，把一堆垃圾食品狠狠扔在地上（或者冰箱也可以，節儉是美德），泡一杯綠茶（本人喜歡在飽食後飲纖楊茶滴~~），翹起二郎腿，慢慢地清高地品味幾口。然後很拽地說一句想讓我吃出病來？
沒門兒~~
5樓：烏驥由冷萱
暴飲暴食可能是最常見的飲食紊亂,其特徵是間斷性無法控制暴飲暴食(通常是隱蔽進行),但是與食慾過盛不同,暴飲暴食患者不會強迫自己嘔吐或者吃瀉藥。
6樓：匿名使用者
話說我就是這麼把自己虐出了胃潰瘍……
對暴飲暴食想不出什麼好辦法，不過可以告訴lz的是把胃虐壞了真的非常痛苦和麻煩
暴飲暴食是由心理問題導致的飲食行為,皆出於補償心理.暴飲暴食者常常無法控制地、定期地過食食物，以至難以下嚥的程度。
心情不好的時候特別容易暴飲暴食怎麼辦？精神壓力特別大，每天都很暴躁或是心情很低落，喜歡吃甜食 10
7樓：修學的人
精神壓力大，你要找到你是什麼原因，因為精神壓力大的，精神壓力大，有很多種工作啊，生活啊，婚姻啊，都會，你要找到其中的原因才能夠解決他。
8樓：獨孤
每個人都有心情不好的時候，而每個人的解壓方式也都是不同的，像我就是，心情不好的時候聽聽歌，聽一些悲涼，傷心的歌曲來釋放自己的心情，有的人心情不好的時候會找人傾訴，或者出去散散心，等等的，怎麼說呢，用吃東西來緩解壓力，也不是不可以，雖然每次釋放完心情，你沒什麼感覺，但是時間一長，你肯定會長胖的，所以這一點還是要注意的，因為胖了容易，瘦很難，當然如果你不怕胖，那就另當別論。
9樓：文豪文新的爸爸
你好，心情不好的時候有些人會暴飲暴食，有些人不想吃東西，暴飲暴食又喜歡吃甜食肯定對身體不好，你應該在心情不好的時侯找朋友聊天，轉移注意為，要管住自己的嘴。
10樓：
心情不好的時候特別容易暴飲暴食是沒有找到宣洩不好心情的方法。可以出去跑步運動鍛鍊身體或者與親朋好友聊聊自己的煩心事，心情自然就會好很多。
11樓：逍遙羽翼
這個能怎麼辦呀。只能讓你自己控制好自己的心情。要冷靜理智？不要因為一時衝動就去放縱自己。做出一些衝動的事情。理智的控制好自己的心情。理性的去飲食。身體是自己的
12樓：
你這種情況應該多去外面運動，爬爬山，跑跑步，或者抽時間去外面旅遊，也可以去找中醫開些中藥疏火健脾。
13樓：清谷幽蘭
這說明你的壓力特別大，你要學會自己調節心情，釋放壓力。你說的暴飲暴食也算是釋放壓力的一種方法，但是這種方法對身體不好呀。建議你通過聽**，運動等健康的方法排解釋放壓力！
14樓：下雨零下
所以你首先應該控制的是自己的情緒問題，主動列出你是因為什麼問題心情不好，然後下次再遇到這種問題的時候，能避開就避開，不能避開就懟回去，必要的時候先自己爽了，再想以後的事情，不要壓抑自己。
15樓：一家之主又是大王
沒有大吃大喝，這是打掃打掃屋。公園去散散步，找朋友聊聊天兒。娛樂的東西，心情一點兒一點兒的就好，請不要暴飲暴食。
16樓：匿名使用者
可以多看看書，多聽聽輕**之類的，多去散散步，跟大自然親密接觸，可以嘗試著種些花草植物，大自然是有療愈的功效的。改變要一步一步的來，不能急功近利，學著感恩，記錄生活中每天的小美好。
17樓：匿名使用者
心情不好的時候，應該出去旅遊，散散心。
暴飲暴食對身體不利
18樓：瀧修德
心情不好，壓力大就暴飲暴食，這是一種非常不好的習慣，調整好自己的心態十分重要。
19樓：匿名使用者
那你就會慢慢的胖了，想**，就要艱辛萬苦！所以還是好好得想想吧？心情不好，就別對不起自己！
20樓：載爽
我覺得不要瞎想唄，沒事多看看書可以唱唱歌挺好的呀，還可以緩解壓力。
21樓：泣紫煒
心情不好的時候特別容易暴食暴飲，主要是心情不好，影響人的食慾，從而產生對一些甜食的需求，所以說你如果你想下去，對你的身體，對你的身體都沒有任何好處，他就是神不好的時候，建議您去戶外走走，多運動運動，這樣可以調節自己的身心，千萬不敢抱著抱眼福更你身體沒有任何好處
22樓：萌之痴痴
所以你的主要原因是心情不好，這是根本原因，所以你要解決這個問題，所以你的主要原因是心情不好，這是根本原因，所以你要解決這個問題，所以你的主要原因是心情不好，這是根本原因，所以你要解決這個問題。
23樓：匿名使用者
心情不好時，去菜市場吧，看看勤勞樸實的菜農，他們溫暖的笑臉，豐收的果實，你會發自內心的感動。
心情不好時去健身吧它會讓你的身體裡分泌快樂多巴胺，讓心情愉悅，忘記一切煩惱。
心情不好時，收拾房間吧。把該扔的東西全部扔掉，你會全身放鬆，神清氣爽
24樓：匿名使用者
讀書吧，讀書會給你辦法和修養，漸漸就會好起來了！
25樓：聽蓮
我就是趁朋友請客的時候大吃一頓，然後體重。。。
心情不好就暴飲暴食怎麼辦
26樓：匿名使用者
暴飲暴食很傷身，傷心還傷身，你傻呀，心情不好發瀉的方法多了去，摔碗都比這強。幹麻自己跟自己過不去？傷了胃---痛死你，增加了體重還得**---麻煩。
摔碗吧，呵呵有響聲還能很快目睹自己的成就，對身體沒影響，經濟損失也不大，呵呵。。
27樓：匿名使用者
這是一種發洩方法啊，不過吃完後記得要吃點助消化的東西啊
28樓：匿名使用者
其實，我有時候也這樣子。但是，我覺得，只要不是特別多，吃就吃了。下一頓飯少吃一些或者不吃就好了，再加上一些活動什麼的，消化一些就好了。
心情不好的時候，可以去跑步，可以睡覺，可以玩，可以找人聊天，可以出去購物，逛街，四處玩呀，都可以的。不能只用食慾來滿足自己的慾望來，讓自己因為吃太多產生的負罪感來改變自己的心情。要有積極的心態，要有好的習慣。
就算吃了很多，還是想吃，為什麼我們天天都要以食慾來控制自己的情緒呢。生活的積極面還是很多的，要樂觀面對。要學會自我調節。
29樓：阿阿泡芙
我也是，但一直改不了這毛病，反而更嚴重，現在就正在暴著呢。。。沒救了。。
30樓：遺忘昨天
改變發洩的方式， 我心情不好了，會叫上朋友逛街購物，或去公園玩，暴飲暴食對身體不好的
負面情緒導致經常性暴飲暴食怎麼辦？
31樓：小美
一定要控制住自己的飲食，暴飲暴食真的是一個非常不好的習慣，我有一個同事，她和你的情況就類似，但是她每天都在看醫生，進行服藥，控制住自己每天也活的挺快樂的，所以我覺得你需要專業的人士進行開導。
32樓：
因為自己的情緒低落或者情緒不好，導致自己非常的想吃東西，然後就經常的暴飲暴食，這是一種非常不好的情況，在這種情況下就應該要努力的剋制住自己，不要放縱自己，讓自己去暴飲暴食。
33樓：菲菲
我也有同樣的習慣，每次心情不好我就會買很多零食吃，最後是越吃越開心，當自己把所有好吃的都吃完了，後面的情緒也消失了，其實這種行為很不好，經常暴飲暴食對腸胃不好，對心情不好，也會引起很多身體疾病，最好的辦法就是心情不好的時候可以出去逛街，找知心的朋友聊聊天都是最好辦法。
34樓：峰佘無敵
我的大學室友就是這麼一個人，他是一個非常暴躁非常消極的人，自從他暴飲暴食之後，體重都會直線上升，我們大家都批評他，不能這樣傷害自己的身體，後來他通過自律的生活方式，讓自己變得積極向上了起來。
35樓：tj61409燎杆
當你有了一些負面情緒的時候，你可以找你的知心朋友，和你的朋友聊聊天，把你的情緒給發洩出來，並讓他給你提出一些解決方法，這個方法是比較好的，經常暴飲暴食不是一個好的習慣，所以還是應該找合適的方法來發洩負面情緒。
36樓：史桐悅
我覺得這個情況很正常，因為每個人他都會有負面情緒，而且對於每個人的負面情緒，做出的事情就會有不同的做法，有的人會選擇買買買，但有的人會暴飲暴食，我覺得這是在情感上找到依託。
37樓：匿名使用者
當然是要控制自己了，可以在自己想要暴飲暴食的時候，第一時間控制自己，把零食全部扔進垃圾桶，在自己的眼前消失。而且這個方法屢試不爽，尤其是我把零食扔進垃圾桶的時候，突然感覺自己清爽不油膩。
心情不好又開始暴飲暴食了怎麼辦，
38樓：邊合英勇酉
暴飲暴食,在某種程度上能緩解你低落的情緒，但卻不能從根本上解決你存在的問題。現在的你之所以對什麼都沒有興趣，那是因為你找不到一個生活的目標，很煩惱。隨心所欲的日子固然好，但不是你最終想要的。
那麼，不要再蹉跎寶貴的歲月了，趕緊去尋找自己的愛和目標，並努力地去實現它，哪怕酸甜苦辣澀五味俱全，你的生活也會一樣有滋有味。
心情不好，想哭怎麼辦，心情低落，特別想哭！怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 回答親，您好可以和我訴說一下，提問我是個女孩子剛上初一，我家長每天都罵我，我又沒犯什麼錯，他們罵我罵的很難聽，偶爾也會打我 我現在好想自殘 他們罵我都成為了日常，我想著死了也是一種解脫不會接受的...
總是心情不好低落失落怎麼辦？怎麼解決
不同的人有不同的處理方法。可以從以下幾個方面想辦法解決 摸清原因，解決問題，轉移精力，壞處打算，鍛鍊身體，自我安慰 首先要摸清原因。之所以心情不好，必然是有原因的。仔細想一想自己是因為什麼而心情不好。可以試著把原因寫在紙上，對自己先進行分析，看一看導致不好的原因到底是什麼。原因無論大小，都要找出來。...
心情很低落怎麼辦，突然感到心情低落怎麼回事
心情很低落怎麼辦？有時候，心情不好是因為有些問題困惑著，想不通，或者沒真正想明白。給自己一點時間，一個人的空間，慢慢去理清自己的思路和想法，真正把問題想明白之後，心情也會有改變。一個人出去走走。如果你不想只是安靜地待著，那麼你可以選擇外出走走，一個人到處走走，去感受一下大自然，或者在大街小巷中漫步，...