吃什麼東西容易長胖

1樓：撒蘭夢

甜食，膨化食品，豬肉，油炸食品等高熱量食物多吃蔬菜水果就行高脂肪, 高熱量的都能增肥最好的就是西快餐, 漢堡, 薯條,炸雞.等等. 多吃肉類.

肥肉多的,紅色系列的. 再有就是多吃碳水化合物. 就是多吃米麵.

尤其是蛋糕一類的。再就是睡前多吃,然後睡. 總之, 糖啊,肉啊的都能長胖.

食用以下食物，可有效地抑制因攝取脂肪較多而引起的多種病症。洋蔥：含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。

40歲以上者更要常吃。蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素c等，有非常好的降脂作用。

如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中導致對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會大大降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80％的高血壓患者的膽固醇水平會降低。蘋果可幫助排除多餘的鈉鹽，可以防止腿部水腫。

日食蘋果3個，能讓您維持滿意的血壓。富含果膠的蘋果，可以幫助腸子與毒素結合，加速排毒功效並降低熱量吸收。大蒜：

含硫化合物，可減少血液中的膽固醇，可阻止血栓的形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。牛奶：含較多的乳清酸和鈣質，這些物質既能抑制膽固醇積於動脈血管壁，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，還可減少膽固醇的吸收。

燕麥：含豐富的亞油酸及皇甙素，可防止動脈粥樣硬化。玉米：

含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素e等，具有減低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們長期以玉米為主食。海帶：

含豐富的牛磺酸、纖維藻類，這些物質可降低血脂及膽汁中的膽固醇。葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。

葡萄柚含豐富的維生素c，含糖份少。番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。

韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、及糖類、蛋白、維生素a、維生素c外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的脂肪及其毒素。葡萄、葡萄汁、葡萄酒一樣含有一種白藜蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。

動物實驗證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血壓患者最好的食品之一。香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢。

冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到**的作用。胡蘿蔔：

富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。

2樓：手機使用者

星級戒備：這些點心，讓你不知不覺就吃多導致變胖 1.有花生、杏仁、核桃等堅果的點心戒備等級：

★★ 致胖因素：這些東西的熱量比巧克力還高，往往一不小心就吃過頭，而且又不容易計量，不經意間吃掉一塊，就會吞下很多熱量。 2.

蛋糕戒備等級：★★★★★ 致胖因素：色香味俱全的誘人蛋糕，因含有很多奶油，吃起來就特別好吃，讓人想停也停不了。

但是，無論如何一天也不能超過一塊，如果真的忍不住，那就得靠其他飲食與運動來配合了。 3.玉米片與洋芋片戒備等級：

★★★★ 致胖因素：三角形裹著調味料的玉米片真的很好吃，不過看起來不怎麼起眼的一小包卻有2～3份點心的熱量。而油炸洋芋片跟玉米片一樣，也是容易吃過頭的甜點，雖然看上去很薄的一片，可是熱量的威力確實無法抵制。

4.鳳梨酥、方塊酥戒備等級：★★★ 致胖因素：

這兩種點心，一般人一次都可以吃得很多，而且老少皆宜，但是卻很容易致胖。 5.巧克力加工食品戒備等級：

★★★★ 致胖因素：當餅乾和泡芙加上巧克力後，不但味道無法抵擋，就連熱量也節節攀升，尤其是餓著肚子的時候，一下子就容易吃過頭。

3樓：念丯

如果你是長不胖的型別就不容易胖最好不要吃太多的甜食，對身體不好合理的膳食對健康很重要冬天多吃鈍的燙，很有營養，容易長胖，對**也好我的好朋友就用這個方法胖了好多斤後**變的特別好

4樓：晗氏辣醬

糖分多的、澱粉多的、吃的都會胖、

5樓：勤樂天

含碳水化合物高的都容易胖