1樓：匿名使用者
奇異果避免脂肪堆積
奇異果的維他命c含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
番茄去除腿部疲勞
它有利尿以及除去痠痛的作用。需要長時間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄儘量生吃，可以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁吃也可以。sohu推薦》天然美味，5款水果掉肉法
香蕉含有高營養
卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐耶。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
西瓜增強你的消化
清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
芹菜防止下半身浮腫
它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
菠菜防止腿部出現皺紋
多吃菠菜可以便血液迴圈更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！sohu推薦》合理飲食，有色水果**法
花生既**又補心
花生有維他命b2國王的雅稱，有豐富的維他命b2、菸鹼酸，是高蛋白含量極高，除了能**，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
大家都知道吃水果可以**，但是對水果的主要**作用還是一知半解。因此你有必要子解一下，並“對症下藥”以期讓自己更加苗條，不是嗎！
2樓：康老師**讀法
可以吃一些水果啊，像蘋果、柑橘之類的，可以補充一定得維生素和營養物質；
還有全麥麵包和酸奶，既可以解饞又可以解飽，更重要的是它可以促進腸胃蠕動，幫助代謝，
當然就不會長胖了啊！
3樓：匿名使用者
第一種：喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！
第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的mm們來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！
以上3種方法都有人試用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!`````~
為什麼沒吃什麼也會長胖，吃什麼又好吃又不會長胖？
如果你確定平常的時候的確沒有吃或者喝高熱量的食物和飲料，那麼就是你的新陳代謝出問題了，不過一般對於胖子來說零食無論吃的多少，也會說沒吃什麼東西。還有就是你有運動嗎？如果不活動吃的再少也會發胖，因為沒有運動消耗，還是超過了人體的正常所需熱量。如果有一定的運動還是長胖那就去醫院諮詢一下看看，是不是身體 ...
吃什麼食物不長胖，吃什麼食物不會長胖
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。只要是合理的飲食是不應該會長胖的。建議多吃蔬菜 水果和粗纖維的食品，少食油炸食品和太多的甜食。吃什麼食物不會長胖 女生越吃越瘦的十五種食品 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a b1...
吃什麼東西容易長胖
甜食，膨化食品，豬肉，油炸食品等高熱量食物 多吃蔬菜水果就行 高脂肪,高熱量的都能增肥 最好的就是西快餐,漢堡,薯條,炸雞.等等.多吃肉類.肥肉多的,紅色系列的.再有就是多吃碳水化合物.就是多吃米麵.尤其是蛋糕一類的。再就是睡前多吃,然後睡.總之,糖啊,肉啊的都能長胖.食用以下食物，可有效地抑制因攝...