1樓：匿名使用者
莖葉類1、白菜
白菜性涼，味甘，入肺、胃、大腸、膀胱諸經。所含營養成分除糖、蛋白質外，還有維生素b、維生素c、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，是最佳**綠葉蔬菜。
2、芹菜
芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經，含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素a/b/c/p及多種氨基酸、礦物質等。從**角度來看，有降脂降壓、軟化血管的作用，對肥胖症、冠心病、糖尿病等有輔助效果。
3、菠菜
性寒涼，味甘，入肺、胃、肝、大腸諸經。含糖、蛋白質、維生素k、礦物質等，以鐵含量最為豐富。其所含熱量僅次.白菜，用於防止肥胖症、高血壓、糖尿病等。
4、韭菜
韭菜性溫，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、腎諸經，是粗纖維食品，在胃腸道吸水後迅速膨脹，不但能在能增進飽感，減少食量，還能潤腸通便，排出體內過剩的營養物質，在**中有其不可忽視的作用。油菜、花菜、空心菜含熱量低，不利於脂肪形成，也是理想的**蔬菜。
5、生菜
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的迴圈，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能**養生哦。
6、荷葉
久用令人體瘦腰細。方中單用荷葉煅灰存性，有清暑利溼、升發清陽的作用，尤長於滲溼消腫，**降脂。
根莖類1.白蘿蔔
白蘿蔔味辛、甘，入肺、脾二經。每100g白蘿蔔所含熱量為6大卡，是根莖類蔬菜中含熱量最低的，其所含的芥子油能促進脂肪的消耗和利用，直接達到**的目的，是效果不錯的**蔬菜之一。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔性平，味甘，入肺、脾二經，其防治肥胖症的作用與白蘿蔔類同。
3.萵苣
萵苣屬於粗纖維類蔬菜，其性涼，味甘、苦，入胃、小腸二經，且含熱量很低，有利於**。
4.竹筍
竹筍性寒，味甘，入肺、胃二經，脾胃虛寒者不宜食用。
5.大蒜頭
大蒜是辛溫之品，入脾、胃二經，大蒜過食會使胃液減少，且能引起目昏、口臭等症，痔瘡患者不宜食用。
6.洋蔥頭
洋蔥頭也是辛溫之品，入脾、胃二經，可用於防治肥胖症、高血壓、糖尿病等。
瓜果類1.冬瓜
冬瓜性微寒，味甘，具有化痰除溼、利尿消腫、清瀉胃火、降脂**之功效。
2.黃瓜
黃瓜性涼，味甘，入脾、胃、大腸經，容易產生飽腹感，且所含丙醇二酸又能抑制糖轉化為脂肪，所以是較好的**蔬菜之一。
**蔬菜
3.南瓜、菜瓜、絲瓜、西葫蘆
這幾種蔬菜都具有含水量大、不飽和脂肪酸高、熱量低、多纖維素等特點，對糖尿病、水腫、身重頗具療效。
4.辣椒
辣椒性熱，味辛，入心、脾二經，以辣椒為主要成分的調味料能促進脂肪分解，加快新陳代謝，除溼排水，防治脂肪在體內堆積，被奉為**上品。
5.西紅柿
性微寒，味甘、酸，入肺、胃、脾經，其維生素c的含量與辣椒一樣，居蔬菜、水果之首。
6.苦瓜
性寒、味苦，苦瓜中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！有超棒的**、健康、美麗療效。
其他類1.豆芽
性寒，味甘，具有利肺氣、清胃熱、降血壓、美肌膚的功能，且不利於脂肪形成，有利於**。
2.黑木耳
性平，味甘，入肺、肝、胃、大腸諸經，具有降壓、**、防止動脈硬化、抗癌等多種功效。
3.蘑菇
性涼，味甘，入肺、脾、胃經，具有降血糖、軟化血管的功效。
4.香菇
性平，味甘，入胃經，經常煮食能有效預防高脂血症。
5.紫菜
性寒，味甘、鹹，入肺、腎二經。
6.海帶
性寒，味鹹，入肺、胃、腎、經，有化痰降壓、軟化血管、去脂**的作用，可以用於肥胖症、高血壓、冠心病的防治。
2樓：北京伊美爾健翔
在吸脂**後，少吃辛辣食物，禁止吃海鮮等容易過敏食物。
3樓：匿名使用者
第一天，除了香蕉之外，其他的水果都可以吃，但如果是甜瓜或者是西瓜的話，
就要注意少吃，因這兩種水果的熱量比較多。若是想喝茶、咖啡或者是果汁，最好不要加牛奶和糖。第二天除了喝湯之外，所有的蔬菜都可以吃，而且數量也不受限制。
最好是選擇最新鮮的蔬菜，但記住不要吃豆類和玉米，也不能吃任何水果，要多喝水。
一篇文?章標題為 「王涵e瘦法」 的文?章寫得不錯，你可以參?考下
吃什麼蔬菜吸脂效果更好 蔬菜有哪些營養價值
4樓：命中註定的
莖葉類1、白菜
白菜性涼，味甘，入肺、胃、大腸、膀胱諸經。所含營養成分除糖、蛋白質外，還有維生素b、維生素c、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，是最佳**綠葉蔬菜。
2、芹菜
芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經，含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素a/b/c/p及多種氨基酸、礦物質等。從**角度來看，有降脂降壓、軟化血管的作用，對肥胖症、冠心病、糖尿病等有輔助效果。
3、菠菜
性寒涼，味甘，入肺、胃、肝、大腸諸經。含糖、蛋白質、維生素k、礦物質等，以鐵含量最為豐富。其所含熱量僅次.白菜，用於防止肥胖症、高血壓、糖尿病等。
4、韭菜
韭菜性溫，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、腎諸經，是粗纖維食品，在胃腸道吸水後迅速膨脹，不但能在能增進飽感，減少食量，還能潤腸通便，排出體內過剩的營養物質，在**中有其不可忽視的作用。油菜、花菜、空心菜含熱量低，不利於脂肪形成，也是理想的**蔬菜。
5、生菜
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的迴圈，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能**養生哦。
什麼蔬菜吸脂**最快
5樓：尹憐夔文
1、白菜
白菜性涼，味甘，入肺、胃、大腸、膀胱諸經。所含營養成分除糖、蛋白質外，還有維生素b、維生素c、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，是最佳**綠葉蔬菜。
2、芹菜
芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經，含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素a/b/c/p及多種氨基酸、礦物質等。從**角度來看，有降脂降壓、軟化血管的作用，對肥胖症、冠心病、糖尿病等有輔助效果。
3、菠菜
性寒涼，味甘，入肺、胃、肝、大腸諸經。含糖、蛋白質、維生素k、礦物質等，以鐵含量最為豐富。其所含熱量僅次.白菜，用於防止肥胖症、高血壓、糖尿病等。
4、韭菜
韭菜性溫，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、腎諸經，是粗纖維食品，在胃腸道吸水後迅速膨脹，不但能在能增進飽感，減少食量，還能潤腸通便，排出體內過剩的營養物質，在**中有其不可忽視的作用。油菜、花菜、空心菜含熱量低，不利於脂肪形成，也是理想的**蔬菜。
5、生菜
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的迴圈，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能**養生哦。
6、荷葉
久用令人體瘦腰細。方中單用荷葉煅灰存性，有清暑利溼、升發清陽的作用，尤長於滲溼消腫，**降脂。
白蘿蔔白蘿蔔味辛、甘，入肺、脾二經。每100g白蘿蔔所含熱量為6大卡，是根莖類蔬菜中含熱量最低的，其所含的芥子油能促進脂肪的消耗和利用，直接達到**的目的，是效果不錯的**蔬菜之一。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔性平，味甘，入肺、脾二經，其防治肥胖症的作用與白蘿蔔類同。
3.萵苣
萵苣屬於粗纖維類蔬菜，其性涼，味甘、苦，入胃、小腸二經，且含熱量很低，有利於**。
4.竹筍
竹筍性寒，味甘，入肺、胃二經，脾胃虛寒者不宜食用。
5.大蒜頭
大蒜是辛溫之品，入脾、胃二經，大蒜過食會使胃液減少，且能引起目昏、口臭等症，痔瘡患者不宜食用。
6.洋蔥頭
洋蔥頭也是辛溫之品，入脾、胃二經，可用於防治肥胖症、高血壓、糖尿病等。
瓜果類1.冬瓜
冬瓜性微寒，味甘，具有化痰除溼、利尿消腫、清瀉胃火、降脂**之功效。
2.黃瓜
黃瓜性涼，味甘，入脾、胃、大腸經，容易產生飽腹感，且所含丙醇二酸又能抑制糖轉化為脂肪，所以是較好的**蔬菜之一。
3.南瓜、菜瓜、絲瓜、西葫蘆
這幾種蔬菜都具有含水量大、不飽和脂肪酸高、熱量低、多纖維素等特點，對糖尿病、水腫、身重頗具療效。
4.辣椒
辣椒性熱，味辛，入心、脾二經，以辣椒為主要成分的調味料能促進脂肪分解，加快新陳代謝，除溼排水，防治脂肪在體內堆積，被奉為**上品。
5.西紅柿
性微寒，味甘、酸，入肺、胃、脾經，其維生素c的含量與辣椒一樣，居蔬菜、水果之首。
6.苦瓜
性寒、味苦，苦瓜中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！有超棒的**、健康、美麗療效。
6樓：檸檬愛美
1、蘋果。不用說大家都知道蘋果是一種有益的水果，更深一層來說蘋果能抽油水是因為其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。而且蘋果含有豐富的鉀鹽，可排除體內多餘的鈉鹽，如果每天吃3個蘋果，不僅可以降低脂肪含量，還可以維護血壓平衡。
2、 菊花。菊花茶就是我們經常可以喝到的飲料，能夠降低血脂，平穩降壓。
3、 紅棗。紅棗不僅僅是一種補品，還可以提高機體抗氧化力和免疫力，而且紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
4、 山楂。山楂平時可以作為我們的零食，具有加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量的功能。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
7樓：匿名使用者
第一名——冬瓜
冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助**的同時還能美容。
第二名——西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素k是女性骨骼的救星，對骨質疏鬆症有一定的預防能力，而維生素e則是維持肝臟功能，改善宿醉。
第三名——韭菜
韭菜的熱量相當的低，怎麼吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多餘脂肪和體內垃圾，改善便祕現象，從而幫助**。
第四名——土豆
土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，並且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的**食物。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為**食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維c，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
第六名——白菜
絕對是少熱量和少脂肪的蔬菜之一，所含營養成分除糖、蛋白質外，還有維生素b，加上白菜的做法還有多種花樣，不管是辣白菜也好還是酸白菜，都是非常美味的一道食譜。更素有「菜中之王」的美稱，你千萬不可錯過。
第七名——韭菜
在**蔬菜中，富含有很多纖維素的韭菜，也是一款首選推薦，不但有增加飽腹感，還有幫助潤腸通便，排出體內過剩的營養物質的效果。此外，韭菜還可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生。
吃什麼蔬菜補血效果最好，吃哪些蔬菜補血效果好
1 胡蘿蔔 胡蘿蔔含有很高的維生素b c，同時又含有一種特別的營養素 胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。2 菠菜 又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾 李子乾 杏子乾 桃子乾為...
心臟不好吃什么蔬菜，心臟不好吃什麼蔬菜？
說到心臟病，相信大家都聽說過，是非常凶險的一種病，患上心臟病，除了平時要多注意藥物 外，飲食方面也要注意，心臟不好的人，要做到少吃1黃，多吃2紅。心臟不好應吃什麼水果蔬菜 櫻桃和西紅柿，紫甘藍與紫薯之類紅色水果蔬菜中的色素可以大大降低與動脈硬化相關的炎症危險，因而有助於降低心臟病危險。堅果類 核桃 ...
胃酸吃什麼蔬菜最好，胃酸過多吃什麼蔬菜和水果好，可以吃什麼
一 含豐富的維生素c，可強化胃壁的馬鈴薯 馬鈴薯含豐富的維生素c 鉀 鈣均衡的礦物質，而且有澱粉，即使加熱，維生素c也不易被破壞，方便攝取。二 南瓜有助於健胃整腸 南瓜有豐富的維生素c及胡蘿蔔素 即維生素a 其果實 花 種子 葉子都有藥效，澱粉多，煮食後仍含豐富的維生素c。要想充分發揮藥效，用蒸的方...