1樓：匿名使用者
首先，確定一下你所說的菜是指蔬菜？ 如果是， 那麼吃飯比較容易胖了。 因為米飯裡面含有糖份，如果是糖尿病患者的話。
是不能吃米飯的， 而糖是非常容易胖的東西， 你想什麼巧克力啊 糖果啊。 都的甜的。 蔬菜不一樣，有有豐富的維生素和其他的物質。
畢竟是植物不含脂肪糖分什麼的。 所以 米飯比較容易胖。
2樓：淚xiao姬
不可以哦 在晚上不吃飯就吃菜會更胖的
如果你想**的話 那晚上最好不要吃飯也不要吃菜 就吃水果 喝水 但在睡前2小時內不可以喝水不然第二天早上起來臉會水腫的
3樓：愛不單行
我有個朋友在**，他是堅持每天都不吃飯的，但是營養還是跟上的，一個星期的早上有一兩天可以少吃點饅頭什麼的麵食！每天都必須有雞蛋和牛奶，這是一天的維生素，然後就是吃蔬菜，儘量不要吃豬肉，其他的如牛肉，雞肉可以吃，還有就是有時候要吃麥片、芝麻糊、豆奶來補充營養！晚上飯後一小時就去慢跑三十分鐘，他一個月下來成功減了十多斤肉，這個還是要根據個人身體情況來定啦，看你自己吧！
4樓：綠燈區車行
吃菜應該不會啊，除非油，脂肪多
吃菜容易長胖還是吃飯容易長胖
5樓：匿名使用者
當然是吃飯容易胖拉！！
飯裡的主要成分是澱粉----一種多糖。澱粉被消化後變成葡萄糖被人體吸收，葡萄糖在體內一部分被組織分解利用變成二氧化碳和水，同時為我們的機體活動提供能量，而另一部分多餘的葡萄糖就被轉化為脂肪儲存在我們的體內，以備不時之需。發胖就是因為脂肪過多嘛！
而蔬菜的主要成分卻是纖維素----雖然也是一種多糖，但它卻不能為人體所消化吸收，所以多吃菜是不會發胖的。
但是，現在有許多人靠節食來**，我認為這是不可取的。（人要保持健康，每天都必須從外界攝入充足的能量）
還是運動**比較好！！！……
若有什麼錯漏之處，還望各位不吝斧正！
6樓：匿名使用者
其實吃飯和吃青菜都不易長胖，飯（米飯）的主要成份是澱粉可以為身體提供主要能量，青菜則含維生素，所以吃這兩樣都是不易長胖的，而油膩的東西如肥肉，則容易長脂肪。
7樓：匿名使用者
一般蔬菜的能量沒有米飯高，但是吃多了也會長胖，因為吃多了能量也就多了，並且菜裡還有烹調油和動物性食物。
控制體重不要想著只吃什麼什麼，不吃什麼什麼，而應該是什麼都吃，什麼都不多吃。
搜尋大象0308：健康**法
8樓：evonne是我
當然是吃飯容易長胖，因為米飯是主食是碳水化合物。多吃水煮蔬菜有益**。
9樓：天譴
少吃飯多吃菜，不油膩的菜！飯、饅頭之類的得少吃，因為它也可以變脂肪的，你看和尚都白白胖胖的。多吃水果、蔬菜，多運動，補充適量的蛋白質，兩個雞蛋啊，喝酸奶之類的。
按時吃飯。有益健康
10樓：chris淑雯
親，吃飯是不會長胖的，菜吃熱量高的，油膩的就容易胖啦，但也要看你是什麼體質，如果是吃什麼都不胖的那種那你就可以隨心欲為的吃啦
吃飯容易胖還是吃菜容易胖啊？
11樓：匿名使用者
如果說菜裡面油分很多的話，肯定是吃菜容易胖了。
一般來說，要**的話，應該是澱粉和蛋白質不要同吃。
米飯裡面含澱粉，而肉類等裡面含蛋白質。
如果有決心和毅力，可以學蔡依琳，吃白米飯配水煮菜。如果有效的話，告訴我一聲:)
我是覺得各種營養都應該兼顧，畢竟身體健康最重要。
可以有選擇地分開吃，比如說一頓吃米飯，一頓吃麵食等等。
還有就是一定要忌口，油炸的東西能避免就避免，且不說容易長胖，對身體本來就不好。
如果有恆心要****，那麼量也要注意。按時吃飯，免得暴飲暴食，吃的時候呢，不要吃得過飽，感覺不餓了就好，……
如果可以呢，三餐之外就不要吃東西了，多喝水就行。
之前我三餐不缺花了十天減了5斤……
12樓：匿名使用者
當然是吃飯容易胖拉！！
飯裡的主要成分是澱粉----一種多糖。澱粉被消化後變成葡萄糖被人體吸收，葡萄糖在體內一部分被組織分解利用變成二氧化碳和水，同時為我們的機體活動提供能量，而另一部分多餘的葡萄糖就被轉化為脂肪儲存在我們的體內，以備不時之需。發胖就是因為脂肪過多嘛！
而蔬菜的主要成分卻是纖維素----雖然也是一種多糖，但它卻不能為人體所消化吸收，所以多吃菜是不會發胖的。
但是，現在有許多人靠節食來**，我認為這是不可取的。（人要保持健康，每天都必須從外界攝入充足的能量）
還是運動**比較好！！！……
若有什麼錯漏之處，還望各位不吝斧正！
13樓：**多錢
一般蔬菜的能量沒有米飯高但是吃多了也會長胖，因為吃多了能量也就好了，菜裡還有烹調油和動物性食物，控制體重不要想著吃什麼什麼，不吃什什麼，而應該是什麼都吃，什麼都不多吃。
14樓：佐佐木詩織
吃飯。米粉裡面含有的都是澱粉，澱粉分解的物質都是糖類
15樓：第五鬆蘭翁錦
會的，我就經歷過，好像有點營養失衡呢，後來搞得氣虛，去看中醫，他叫我多吃主食~~~~
但我覺得白米飯又容易長胖又沒營養，所以綜合了一下，白米+糙米+玉米渣=雜糧米飯，這樣吃又不會長胖營養又好。不過還是要注意量哦，不能用菜來下飯吃幾大碗，最好是先喝點湯，再吃菜，再吃肉，最後吃一小碗米飯。
保證你臉色身材都好哦！！！（建議晚飯不要吃米飯）
16樓：iove雅
一定要分的話,肯定是吃菜容易胖.
但是不吃菜又不能補充人體每天所需的各項營養物質.
所以我覺得適當的控制某些過分營養的物質就應該不會變胖的
17樓：vivi寒
我認為均衡搭配，既補充了必須的營養又沒有多餘的熱量是最好。
18樓：天天上網眼睛澀
我覺得是飯喔! 米很容易長肉咧
當然啦!
菜也要看是什麼菜嘍~ 比如五花肉什麼的就當然不可以了呀素菜的話 只滴幾滴油就好 想**連鹽都要少放呢!
19樓：匿名使用者
少吃米飯多吃蔬菜,米飯澱粉重
20樓：晴天后苗
吃飯容易胖 澱粉增肥地~~
21樓：野火
吃飯，會胖。
吃菜不會胖，會美
為什麼光吃菜更容易長胖？
22樓：佳
1、光吃菜不吃飯： 很多女性都認為光吃蔬菜不吃飯就能**，其實光吃蔬菜不但無法達到**的效果，反而更容易長胖，因為蔬菜容易吸油，那麼就會導致攝入更多油脂，會越吃越胖。一克油中，大約有９個熱卡的熱量；在一克蛋白質中，大約有４個熱卡的熱量；相比之下，一克米飯中，也就只有４個熱卡的熱量。
因此，只吃菜、不吃飯，會導致飲食中油多、蛋白質多，熱量猛增，反而發胖。另外，維生素和煙酸也由於對脂溶性維生素的極少攝入和吸收而缺乏，腹瀉說來就來了，此外還會容易感覺遲鈍、皮炎肆虐等。而且水果、大豆、穀物中含有豐富的膳食纖維，它們一方面能促進腸胃消化，另一方面，由於膳食纖維有緩瀉作用，起到了促進腸蠕動和減少了腸內容物通過腸道的時間，也就縮短排便間隔時間，過多的膳食纖維就會加速胃腸道里的礦物質營養素的排出，造成體內的礦物質營養素未經吸收便已流失的不足。
2、光吃菜不吃肉： 很多女性又認為光吃蔬菜不肉就能**，其實拒絕吃肉，會造成動物蛋白質攝入不足，即使補充了豆類等的植物蛋白，其吸收和利用都遠不及動物蛋白。當完全素食者蛋白質攝入不足時，人體內的蛋白質、碳水化合物、脂肪就會失衡，免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良就會接踵而來。
另外，維生素和煙酸也由於對脂溶性維生素的極少攝入和吸收而缺乏，腹瀉說來就來了，此外還會容易感覺遲鈍、皮炎肆虐等。而且，蔬果、大豆、穀物中含有豐富的膳食纖維，它們一方面能促進腸胃消化，另一方面，由於膳食纖維有緩瀉作用，起到了促進腸蠕動和減少了腸內容物通過腸道的時間，也就縮短排便間隔時間，過多的膳食纖維就會加速胃腸道里的礦物質營養素的排出，造成體內的礦物質營養素未經吸收便已流失的不足。
是吃飯長胖還是吃菜長胖
23樓：匿名使用者
多吃了肉類，熱量高的菜是容易長胖的。吃飯多了，也可以長胖，但胖的不會很多脂肪，肌肉是結實的。你只要多吃些飯和疏菜，少吃肉，就可以控制體重。體重增加主要的是脂肪增多了。
24樓：汪汪美
不管吃什麼，只要吃的東東多餘了，就會轉化成脂肪堆積，就長胖了
25樓：左晗恩
原來以為，是吃飯，後來經常和胖子們吃飯，才發現是吃菜，
晚上少吃飯 多吃菜容易胖嗎，晚上少吃飯 多吃菜容易胖嗎？
一 飯是主食 提供大量的糖類，脂肪等物質。二 蔬菜主要提供維生素，礦物質等。所以 吃飯多容易肥胖，吃菜多不會肥胖。健康的 就是少吃多運動。晚上少吃對維持體重很重要 1 冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱...
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