1樓：
一、飯是主食、提供大量的糖類，脂肪等物質。
二、蔬菜主要提供維生素，礦物質等。
所以：吃飯多容易肥胖，吃菜多不會肥胖。
健康的**就是少吃多運動。晚上少吃對維持體重很重要
1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜
內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皁疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素b1、b2、a、c和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿蔔
含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6、韭菜
含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
7、海帶
含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。
8、綠豆芽
水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
10、蘋果
含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
11、檸檬
含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
12、茶
普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
14、兔肉
脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
15、赤小豆
是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
16、大蒜
對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
18、木耳
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、**和抗癌。
19、荷葉茶
每日用鮮荷葉50克~100克（幹荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。
20、鵪鶉
鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是**的理想肉食。
2樓：
有句俗話說得好：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。這句話還是挺有道理的。所以我建議你早上要吃的最好，中午吃的飽飽的，晚上吃的時候只要5-6分飽，這樣就不容易胖了。
3樓：匿名使用者
只要飯後一杯蜂蜜加白醋，多菜少肉就沒事了，平時喝個**花草茶
4樓：琴寄琴
不會的 晚上不吃主食 會容易瘦得 怎麼會胖呢..
如果想**的話 最好別吃肉 也不要吃油 不過你要是不** 儘量可以吃
你要是想**的話 當然是吃蘋果了 我吃了一個星期 瘦了10斤呢~我的帖子裡很多人都試的
5樓：匿名使用者
不容易，而且決不會在胖
晚上這頓是最重要的
少吃一點就能保持身材
6樓：娃娃是個自然捲
多吃菜，少吃飯，**王道啊
吃肉就不要吃米飯，吃米飯就不要吃肉了，這樣才不會長脂肪，貌似以前在個**上看到的
7樓：匿名使用者
多吃菜也沒問題，首先你要保證多運動~~~
8樓：我只愛瑾瑾
該胖則胖，乾脆別吃飯，多喝水
多吃飯少吃菜，還是多吃菜少吃飯？
9樓：超神縫紉機
以前在餐桌上家長常對孩子們說，多吃飯少吃菜。然而隨著我國人民生活水平的提高了，現在的家長對孩子往往是要求，飯少吃點沒有關係，只要多吃菜就可以了。孩子們的早餐往往是雞蛋加牛奶，家長就認為很有營養了。
據統計，我們上海居民每天的糧食消耗僅達100多克，也就是2兩多一些。這是很不科學的，對人體的健康是不利的。另外，現在很多女性都以瘦為美，為了保持苗條的身材，經常在用餐是不吃主食，以期達到**的目的。
然而，眾所周知，碳水化合物主要存在於糧穀類食物中。
首先，碳水化合物是人類獲取能量的最經濟和最主要的**，除2歲以下的嬰幼兒外，人體每日需要的能量55%～65%應由碳水化合物供給。它不但是人體肌肉活動時最有效的能量，而且對大腦、心臟、紅細胞和白細胞等重要組織細胞來講，更是唯一的能量**。同時對機體來說它也是一種清潔的能源，它的最終代謝產物就是二氧化碳和水。
就像現在提出用氫氣作能源的汽車一樣。因此，學生如果早飯不吃些糧食類的食物，將不能很好地滿足上午的大腦活動的能量需要，容易產生打瞌睡、注意力不集中和記憶力下降等後果。
其次，碳水化合物也是構成機體組織的重要物質，並參與細胞的組成和多種代謝活動。同時脂肪在體內的代謝需要碳水化合物的參與，否則將在機體中會產生過多的酮體積聚而引起酮血癥。此外，還有很多其他的功能，如節約蛋白質，在有害物質代謝過程中的解毒作用、增強腸道功能和改善食物的口味和飽腹感等。?
因此中國營養學會推薦對一般人群來說每人每日攝取的糧穀類（包括雜糧）應在300克～500克。
10樓：御月居月子中心
答：過去在餐桌上家長常對孩子們說，多吃飯少吃菜。
而隨著我國人民生活水平的提高，現在的家長對孩子往往是要求，飯少吃點沒有關係，只要多吃菜就可以了。
孩子們的早餐往往是雞蛋加牛奶，家長就認為很有營養了。
據統計，我們上海居民每天的糧食消耗僅達100多克，也就是2兩多一些。
這是很不科學的，對人體的健康是不利的。
眾所周知，碳水化合物主要存在於糧穀類食物中。
首先，碳水化合物是人類獲取能量的最經濟和最主要的**，除2歲以下的嬰幼兒外，人體每日需要的能量55%～65%應由碳水化合物供給。
它不但是人體肌肉活動時最有效的能量，而且對大腦、心臟、紅細胞和白細胞等重要組織細胞來講，更是唯一的能量**。
同時對機體來說它也是一種清潔的能源，它的最終代謝產物就是二氧化碳和水。就像現在提出用氫氣作能源的汽車一樣。
因此，學生如果早飯不吃些糧食類的食物，將不能很好地滿足上午的大腦活動的能量需要，容易產生打瞌睡、注意力不集中和記憶力下降等後果。
其次，碳水化合物也是構成機體組織的重要物質，並參與細胞的組成和多種代謝活動。同時脂肪在體內的代謝需要碳水化合物的參與，否則將在機體中會產生過多的酮體積聚而引起酮血癥。此外，還有很多其他的功能，如節約蛋白質，在有害物質代謝過程中的解毒作用、增強腸道功能和改善食物的口味和飽腹感等。
因此中國營養學會推薦對一般人群來說每人每日攝取的糧穀類（包括雜糧）應在300克～500克。
每天晚上不吃飯只吃菜會瘦嗎？
11樓：笨笨地攤貨
這個肯定是不會的，米飯含有碳水化合物，理論上會變得更加胖，而且這樣子會導致身體營養不均衡，達到某一臨界點之後，會控制不住暴飲暴食。
一般建議是多運動，合理安排休息，每頓七分飽，自然就會慢慢變瘦了。
12樓：薔薇花末
首先不吃飯是會瘦的,至於菜和湯,吃的也要有竅門.首先菜和湯裡都不要有太多的油(當然不能完全沒有,容易便祕的~),其次菜裡的肉也不要多吃.建議你先和一碗湯再吃菜,那樣會有飽腹感,吃的自然就少了.
我推薦**時多和紫菜,西紅柿,冬瓜等湯,不僅方便做,而且很利尿,十分有助於**.
**小竅門：**祕招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」。
3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
溫開水**
1）喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！
2）零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！
3）溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！
4）溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏幹肌膚！
5）提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！
基於溫開水的以上妙用，可以看出溫開水是磁石經絡法的最佳搭檔。外用樂美塑身美日貼後內分泌系統得到調理，人體基礎代謝率增加，必然會需要更多的水分。通過對溫開水的補充，可以達到良好的**效果，
13樓：匿名使用者
我現在的**方式是早上一定要吃 中午吃少許 晚上一般不要吃 要吃的話就早點吃 也吃少許 吃的時候要細嚼慢嚥 喝水只和礦泉水和茶 不吃煎炸油膩、甜的食物 多吃水果 多喝水 晚上9點後一定不能吃東西 9點以後實在是餓的話 可以喝一瓶酸奶 每天儘量能走6000步 每天最好睡8個小時 睡多了或者少了都要長胖 我現在一個多月瘦了10多斤了 我覺得這個方法還比較能夠堅持 我現在還在繼續中
14樓：我的廖寶寶
可以少吃，但是隻吃菜不吃飯也不是很科學，膳食正常吃而且要營養，只是量少稍微少吃兩口酒好了，不然蛋白質不足，人瘦下來了也會營養不良或者長皺紋顯老的
多吃飯少吃菜容易肥胖還是少吃飯多吃菜容易肥胖呢?
15樓：承桖蓮
節食與極端節食
人活著，靠什麼？靠熱量。適當節食，保證身體每天所需的熱量 即為基礎代謝量)，不僅不會讓你變成胖子，也不會讓你感覺頭暈、眼花，甚至記憶力下降。
但如果為了**，吃得過少，乃至以極端節食的方式「持之以恆」，會因為攝入的熱量過少而不能滿足你一天工作所必需的熱量，**的結果將會是：體重一時性下降，一旦恢復正常飲食，體重**的可能性很大，甚至超過你**前的重量。
所謂節食，一日也是三餐。改成一日兩餐，無形中每次的飲食量會增加，攝入的熱量會比一日三餐時更高，而且會破壞營養的均衡性。節食也可以適當親近高熱量食品，因為這些食品也含有身體所需的營養，比如糖、脂肪。
女人若事前知道晚上要「撮」一頓，早餐午餐就要限制；若早餐午餐偏食，晚餐吃的食物最好種類繁多。
16樓：來自陡水湖英姿颯爽的非洲獅
吃菜反而胖 我物件就是咧子 他是北方人 時常就光吃菜比咧大 現在胖成豬 就是脾酒肚 真嫌棄
17樓：匿名使用者
前者應該更容易胖一些,但這兩種做法都是不利於健康的
18樓：影子做伴灬
你好！一、飯是主食、提供大量的糖類，脂肪等物質。
二、蔬菜主要提供維生素，礦物質等。
所以：吃飯多容易肥胖，吃菜多不會肥胖！謝謝！
晚上少吃會瘦嗎，晚上不吃東西能瘦下來嗎？
短期可以瘦，但是恢復之後會復胖 肥胖是因為各種原因導致的攝入熱量高於身體消耗的熱量，多餘的熱量轉化成脂肪囤積所至！所以科學健康的 方法，是在均衡營養的情況下，節食是不行的！1，減少食物熱量的輸入，如herbalife低熱量營養代餐 2，提升身體的基礎代謝，增加熱量的消耗，比如有氧運動，慢跑，散步等。...
「想不生病，肚裡常空」少吃飯可以預防疾病嗎
適量的少吃飯確實可以預防疾病的。這句話的主要的意思就是平時不要吃得過多，尤其是晚上，如果吃的過飽會容易引起一些腸胃的不適，而且吃的東西過雜，容易引起一些膽固醇含量過高，對於身體也不好。不行，必須每餐都要吃，而且每一餐都要七分飽就好，不要吃的太飽。少食多餐也是有好處的，每餐的飲食均衡，不要吃一些熱量高...
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