1樓：朗朗亦飛
1,注意調節好你的睡眠,這對白天的精神狀態和情緒很重要,吃點中藥安神助眠的也成
2,找可以談得來,性格樂觀積極點的朋友,經常向他說說你的這些感覺,說出來你會感覺好些,某種程度上比心理醫生的效用還大,經驗之談!
3,你年紀輕輕的多去運動運動!身體上的疲勞會帶來神經上的鬆弛.所以記住一條,別讓自己閒著,一定要忙起來!
找各種各樣的事情讓自己去做,分散自己的注意力,閒著只會令人有時間感到焦慮,什麼書都看看,聽**,看電影,去逛街,摩拳擦掌的洗衣服幹活....這都會有很大幫助的
若能做到上面這些的話,相信你會好起來的,可以說這是我曾經的經驗的一個總結吧,希望能夠幫到你
2樓：匿名使用者
最好的方法就是尋找心理醫生，我們的方法不一定適用於你，起不到絕對的效果。
3樓：空留城
多去運動，鍛鍊下~~
4樓：匿名使用者
這不是抑鬱症狀，倒應查查是不是心悸。
5樓：璐奈
問問自己，最近有什麼事是比較讓你心煩的，卻又壓抑住了的。把問題揪出來，解決掉。你就好了。。
6樓：匿名使用者
深呼吸，一天三次，一次五分！堅持，
我好像的了抑鬱症，好治麼，我好像得了抑鬱症，怎麼辦，會不會死！
心病最好心藥醫，這才對症下藥，才是最正確，最根本的辦法 你能意識到，並想改變這種不好的狀態 即使有抑鬱症，也已好了大半了 別人只能醫治你的身，只有你自己才能救治你的心如果讓你感到抑鬱是現實的生活，你可以試著改變一些不好的，如不成 你可以暫時的改變一下固定生活方式，換個環境，自我調劑一下 如到一個優美...
我好像有戀愛恐懼症
戀愛恐懼症 經歷過或者看過某些事情以後對戀愛產生一種害怕，不信任的感覺。想擺脫這習慣，卻擔心陷入那狀態，害怕關係的確立，擔心一旦確立了關係之後既往的感情就一去不返。害怕著沒有永恆，其實或許是缺乏自信的表現。病狀表現 愛情恐懼症發病後的初期反應，逐漸會改變生活習性，對情感類測試會特別用心，各類殘破愛情...
感覺自己好像患上抑鬱症了，我感覺我好像得了抑鬱症
抑鬱症是我們對長期消極狀態以及恐懼的一種統稱 其實這個世界上就沒有什麼所謂的抑鬱症 我是一位心理醫生 我們都可以試想一下 一個人活得很幸福 對自己的未來充滿了期望，而後來 為什麼會變成我們現在所謂的抑鬱症 是不是天生這樣子?我們人的一生都會遇到種種的困難 都要以一個正確的觀點去看待。來自社會的壓力 ...