1樓：匿名使用者
一天八杯水行程表***
am6:30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！
身體排汙靠它！)
am8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm3:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm5:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm7:00
喝一天中的第七杯水
pm10:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
2樓：北鎮相公
建議早上起床之後一定多喝白開水，促進新陳代謝。
半夜儘量不要喝水，影響睡眠質量不說，晚間胃也處於「休眠期」。
吃飯前後也不要喝大量的水，會沖淡胃酸影響消化質量。
當然白天其他時間多喝開水對身體有百利無一害
3樓：
總的來說白水，礦泉水最好，
果汁也好，
3頓飯前1小時喝，否則稀釋了胃液對消化不好，其餘隨便了~渴了就喝，
半夜喝沒什麼害處，就是上廁所麻煩~
4樓：匿名使用者
其實半也喝水，沒害處，但是自己要多注意，白天的時候沒保健好，才會出現半夜被渴醒的可能，所以儘量不要在半夜喝水。白天多喝，調理自己的身體機能
5樓：好的無藥可就
我有感受的。半夜喝水睡不好覺。難受死了。
半夜起來喝水好不好
6樓：善良的
半夜起床喝水不好！肯定不好！你要是真覺得口乾舌燥的話那為什麼你不在睡前多喝點水，非得等到大半夜的才想起來喝水呢！這不是給自己添麻煩嘛！
我沒有半夜起床去喝水的習慣，可是我以前的一個室友就有這個毛病，老是大半夜的起床去喝杯水把自己搞的舒服了，可是卻苦了我們這些室友啊！
首先你要知道這大半夜的是我們正常的人類正在休息的時候，你半夜裡起床去喝水會不會發出聲音？會不會影響到其他人的休息？你喝完水舒舒服服的呼呼大睡了，可你有沒有想過那些大半夜被你吵醒的人是什麼感受？
他們能不能睡著？這些你都考慮過嗎？你不能舒服了自己卻坑了別人啊！
所以，從影響別人休息的角度來說我認為半夜起床喝水不好，我堅決反對！也許你會說我是一個人在自己家，我影響不到其他人還不行嗎！那我也要很不幸的告訴你，不行！
如果我沒猜錯的話半夜你也要睡覺吧！你說你大半夜的還要被口渴折磨醒，然後再迷迷糊糊的喝杯水，再耽誤個十幾二十分鐘才能睡著，多影響你的休息啊！時間長了你白天肯定會犯困，搞不好還會的神經衰弱呢！
所以為了你能有個良好的睡眠，我覺得你半夜起床喝水不好！你應該一覺睡到大天亮！
額，說道一覺睡到大天亮我又想起來一件事！你這大半夜的喝完水就能安心的一覺睡到大天亮了？怎麼可能嘛！
你自己是睡著了，可是你喝進去的水不可能就呆在你的胃裡一動不動，非得你早上起床活動了它才開始被你的身體吸收吧！
你睡著之後你的身體個一些器官肯定要把你喝進去的水給分解吸收掉，然後再把多餘的水分輸送到你的膀胱，接下來你應該知道你該憋尿了！那也就是說你半夜不僅要起床喝水，你還有起床撒尿啊！這也就意味著你一夜最少要起床兩次啊！
那你這個覺肯定睡得不踏實！
也許你會說我可以不起床撒尿啊，我等到早上不行嗎！你不起床撒尿可以，這是你能控制的。可是你總控制不住自己不被尿憋醒吧！
被尿憋醒後你睡得不就不踏實了嘛！再說了，萬一把你身體憋壞了那就更不好了吧！
還有，剛才也提到了你喝完水自己可以睡覺但身體卻得不到休息，你的很多器官還有繼續工作，把你喝進去的水給分解吸收掉才行！那你有沒有考慮給你的器官的感受！你這樣經常給自己身體的器官加重負擔就不怕它們有一天罷工不幹了嗎！
那時候你又要去醫院看病了，多不划算啊！
所以，為了他人更為了你自己，我覺得你還是不要半夜起床喝水了，真的不好！
7樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式
8樓：你路過我身邊
晚上睡覺時起來喝水對身體好與不好要根據個人身體情況而定。如一般身體健康的人，晚上睡覺時不要起來喝水，因為晚間睡覺時新陳代謝慢、全身各個迴圈系統運作緩慢，喝水會加重腎臟的負擔，對健康不利。但是，因身體健康本身有問題，晚間需要補充水分，另作別論。
9樓：所清昶
好，如果是有意識的起來喝水，那就說明你的身體已經嚴重缺水，補充水分是有必要的。不然次日肯定嘴脣乾裂並且**異常乾燥。晚飯要儘量清淡，睡覺前一兩個小時要喝點水，這樣就可以避免半夜起來喝水了。
10樓：圭芬
我建議你還是白天喝水吧！不怎麼愛喝水一天平均八杯水有嗎？（不是那種大杯子哈）你說你半夜起來喝很多水！晚上我不建議你喝那麼多的水！晚上水喝多了日積月累的就會起眼袋哦
11樓：匿名使用者
但是半夜醒來不喝水囗幹呀，忍不住不喝水
半夜起床喝水有什麼好處和壞處？
12樓：練玉花區璧
最佳喝水時間表
這是由中國著名營養學家洪昭光教授為各位讀者推薦了一個「喝水時間表」———
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水！
11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000毫升水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
早上喝水有益健康,晚上睡前別喝太多就好
13樓：匿名使用者
睡覺前不能喝太多得水，先應該說明，不是任何病人都適合多喝水。患有心臟病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合一般多喝水的衡量標準，因為喝水太多反而會加重病情。這類人對於如何喝水及喝多少水，還是根據醫生的建議會比較好。
而且多喝水是指一天2l-2.5l，更多則無益。
多喝水可以緩解身體不適的原因是多方面的。
首先生病的時候體液多少都會損失，喝水可以補充體液。
其次喝水可以促進藥物在體內的運輸和發揮作用，也利於身體通過排洩器官將代謝廢物排出。
再者自由水增加時細胞新陳代謝等活動易於發揮，往往生命活動更旺盛，可以分泌更多的抗體，合成更多的抗逆性的蛋白質，以對機體進行防禦和修復。
而且喝水降低血液粘滯度，對很多生理活動都有促進作用。
啊，不一而足啦。
喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。
而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
14樓：一隻小羊
可以補充水份，但容易水腫
15樓：似水有聲
好處是及時補充水分，壞處是加重身體內分泌系統的負擔，不利健康。
半夜肝臟，腎臟的工作時間，其他系統為休息狀態，補充水分增加腎臟負擔。
健康的人半夜應該不醒的，一個習慣於半夜甦醒的說明睡眠質量不高，身體亞健康，不論看起來是否健壯。半夜甦醒說明五行火弱。
為什麼說深夜和清晨喝的水就是毒?
16樓：撒林楠睦豐
因為陽光中含有一種物質可以讓水中充滿有機物，而夜晚和清晨的水中含有的全是無用的，所以老人通常把清晨和夜晚的水叫做毒水
晚上喝水多好不好？
17樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
18樓：檸檬愛美
在睡覺前喝水，身體基本不會消耗，就會滯留在**表層，使**容易浮腫，對於眼睛周圍比較稚嫩的肌膚則更加明顯有浮腫的跡象。睡前喝太多水睡覺時水分不會排出體外。睡前的時候喝水儘量不要喝的太多，可以少喝一點或者是小口小口的喝。
而且晚上吃晚餐的時候最好不要吃過多的食物，也不要進食高脂肪或者是高熱量的食物，並且配合運動，這樣才可以起到**的作用，而且一日三餐應該飲食規律，每次吃飯的時候儘量吃到六七分飽。並且每天做運動應該達到半小時以上的時間，這樣才可以有效的**。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
19樓：匿名使用者
沒有必要特別在晚上多喝水。
如果你白天口不渴，一到晚上就燥渴，那肯定是陰虛生熱了，最好配合一點養陰的草藥，像狗杞、麥冬沖茶，芝麻糊，桑葉菊花茶等，會比光喝清水好。
還有晚上喝太多水，半夜會不停撒尿，影響睡眠，造成陰分無法休息，熱象會更重更渴。
20樓：做就是了
晚上睡前一個小時吃東西或者喝水，都會增加身體的負擔，直接影響睡眠！睡前喝過水又會讓腎參與泌尿系統的功能，使之得不到應有的休息，再者，形成的尿由於神經調節作用其排出將受到抑制，加重腎和膀胱的負擔，常此以往，可能會造成腎功能衰退啊！
21樓：點點樂樂
不好，晚上喝水多使腎負擔加重
22樓：橫切蘋果
不好，容易胃下垂，並且晚上喝多了水，容易腫眼睛
23樓：匿名使用者
渴了就喝，喝太多要起夜就不好了
24樓：日四你胸斑斑
不好，憋尿。你不會每晚醒個2 3次撒尿吧
25樓：
男士可以少喝點，女士就不要了。
26樓：匿名使用者
不好，容易起夜，臉還會浮腫
晚上多喝水對身體有好處嗎？
27樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
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