1樓：蓋德廣州
朋友，你好~你的反覆確認的行為的確很類似於強迫行為，但僅憑這些行為表現還不足以評定為強迫症，如需要準確評定，還需要經專業的系統檢測和評估。要改善你目前的這種困擾的話，建議你不妨借鑑正念行為**的核心方法，當再次不相信自己想反覆確認時，你可以試試：
一、看清想法。不相信自己，想去反覆確認時，看看腦海中有哪些想法影響你，辨別出不合理的想法。
二、選擇行為。辨別出不合理的想法，不要相信或跟隨它，停止反覆確認行為。
三、經歷情緒。懷著客觀、平等心去感受不相信自己但又不能去確認的不安感，你不橫加干預的話，隨著時間推移，這種不安感會漸漸消減。
此外，你可以結合的看看自助書籍：走出強迫症-找回美麗的日子，以及正念練習的相關書籍，相信會對你有所幫助。
如果你的反覆確認已經嚴重影響正常生活或工作的話，建議你儘快到專業機構尋求幫助。祝好~
2樓：kingkong桃
是強迫症。你忍不住重複明知毫無意義的事，這是強迫症的一種表現。
不知道這是不是強迫症諮詢
應該沒有強迫症，強迫症還要嚴重很多 您好,您的問題需要具體的分析,不排除有一定的心理困擾,我們建議您進行一下心理諮詢與輔導,來調整您現在的心理困擾,如果需要幫助可以與我們聯絡,進行心理諮詢與輔導 強迫症特點是 有意識的自我強迫和反強迫，二者尖銳衝突使病人感到痛苦。病人意識到強迫症狀的異常性，違反自己...
求 強迫症自測題 抑鬱症自測題，我不知道自己是患了抑鬱症還是強迫症
抑鬱症患者會不想何人交流，很孤僻，還一直裝出開朗的樣子，不想讓別人看穿心事。說說看,比如，平時的有些什麼舉動？我不知道自己是患了抑鬱症還是強迫症 抑鬱及相關譜系障礙以情緒的低落 興趣低 精力差等為主要表現，而強迫的核心是衝突，一般同時伴有強迫思維和強迫行為。如怕髒 疾病傳播而過度清洗等 剛做了幾個測...
戰勝病魔強迫症，如何戰勝自己 戰勝強迫症
森田 對一些人來說效果還是可以的，只是森田的理論看起來簡單，實踐起來卻不容易。順其自然，為所當為 理解起來並不難，但要做到就不容易了，如果沒有專業人士的指導很多時候我們自己就分不清什麼是自然？什麼是當為什麼又是不當為？森田 也不是 強迫症的唯一方法，如果條件允許的話我建議你接受專業的 畢竟強迫症靠自...