1樓：a高神一等
你好和你一樣，我也是一名羽毛球愛好者。
我們的羽毛球老師告訴我們可以在空閒時間練習揮拍動作，包括髮球，高遠球，吊球，扣球等，同時練習向網前跨步以及撤步等腳步動作。對於身體素質的訓練同樣重要，對於羽毛球選手來說，練習跳繩是一個非常好的方法。另外也可以適當地練習腰腹以及上肢力量。
不過最重要的一點我認為，這些訓練方法能夠對你的技術水平和身體素質訓練起到一定幫助，不過比賽臨場的感覺肯定只能通過實戰才能夠體會。比如我大一那年學習忙沒有打球，後來再打時很容易就打不到球，不過過一段時間就好了。
而且我認為羽毛球技術是不會因為短暫的中斷而迅速下滑的，即使你三個月不打，三個月後只要能多打兩次很容易就能找回你原來的狀態。
希望對你有所幫助~
2樓：匿名使用者
不算系統的給你幾條建議，有利於習慣的養成：
1.學習間隙找塊空地，做仰視後交叉步（有中心點，左右，前後45度），有助步伐養成，還可以緩解頸椎痠痛。
2.持拍手手握大塑飲料瓶裝滿水，手臂上舉，肘關節不動，做揮拍動作30-50次/天，有助腕部爆發力形成。
3.跳繩——雙搖，一定要腳尖點地，10分鐘/天。
4.手腕握拍正反畫八字，5分鐘/天。
不成熟意見，希望能幫到你。
3樓：
可以對著牆擊球，也可以揮空拍啊，練練步伐，啟動之類的。。順便鍛鍊下身體素質，跳繩很好的。
4樓：匿名使用者
有拍的話，就用空拍做做動作：比如畫畫八字啊，揮拍打高遠球的動作啊等等，此外，跳繩，往返跑也能提高羽毛球技術
5樓：林念琪
平時走路時稍微踮著腳，足前掌有點向後蹬的趨勢，這樣可以鍛鍊小腿肌肉。
多活動手腕，保持靈活性。步伐沒事多走走
6樓：羽球散人
有很多方法呀 離牆近一點對牆打可以提高反應能力 用拍子撿球正手練完練反手可以提高手指的靈活度 跳繩最好能跳雙飛甚至三飛可以練習小腿力量和腕力
7樓：匿名使用者
步伐可以練，只要有地就行
平時打球怎麼選擇羽毛球呢
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