1樓：超燃型動減脂訓練營
走路是可以消耗熱量，燃燒卡路里不僅只要走路，還有下面這些！
1：哭泣
哭吧哭吧不是罪！原來哭的時候，每分鐘會燃燒大約1.3卡路里。看電影感動的時候就不要忍著眼淚，盡情哭出來吧！
2：大笑
多笑會令身體健康，原來是真的！除了令你心情放鬆，大笑10-15分鐘就能燃燒高達40卡路里！一年365天都笑就足以減掉4磅，科學家更發現大笑一小時能燃燒的卡路里和30分鐘的舉重運動一樣！
所以，盡情大笑吧！
3：咀嚼
什麼？吃東西也能燃燒卡路里？對！人咀嚼的時候，需要靠臉部肌肉進行。單是咀嚼、加上吞和消化，一小時就能燃燒大概140卡路里！
另外，有空多咀嚼香口膠，絕對有幫助**！
2樓：萌萌滴剿
走路可以的。這是一個在日常生活中就能進行的**活動，而且佔用時間非常的少，隨時可以進行。具體操作是，每次步行45分鐘到2個小時之間，每週4次.
這樣堅持2個月以上，就可以使**效果顯著，使皮下脂肪漸變薄，體重變輕，心臟功能也得到改善，對於肺部功能效果也是很好。
3樓：來自魚龍洞雪膚花貌的菜薹
多走路是會有作用的，而且會健康，去健身房也可以，會更快瘦下來
請問走路一個小時可以消耗多少熱量？還有慢跑，
4樓：碧蓮盛植髮
人體每減掉1公斤脂肪，需消耗7700卡熱量(還有另外一個說法是7200卡熱量)。
快走(一小時8公里) 555卡。
慢走(一小時4公里) 255卡。
慢跑每半小時消耗熱量300卡，有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量75卡，對心肺功能的增強有益，能改善血液迴圈，活動關節，有助於**。
跳繩：每半小時消耗熱量400卡，這是一項健美運動，可改善人的姿態。
網球：每半小時消耗熱量220卡，這是項激烈運動，它能夠鍛鍊心肺功能，鍛鍊靈活性。
乒乓球：每半小時消耗熱量180卡，是項全身運動，有益於心肺，可鍛鍊重心的移動和協調。
排球：每半小時消耗熱量175卡。可增強靈活性、爆發力和耐力，有益於心肺。
5樓：菜菜鳥
慢跑一小時：約500～600
快走一小時：約300～400
6樓：匿名使用者
堅持快走一小時左右，每次活動能量消耗為300千卡左右。 每天堅持快走小時左右，能起到**的作用！其實，運動**主要以中等強度、較長時間的有氧運動為主，輔以力量練習和球類運動等。
而不要以為大運動強度運動、短時間運動、快速爆發力運動能有效的**，以為使自己便得很疲憊、迅速出汗的運動就可以達到快速**的效果。
拓展資料：
人體每減掉一公斤脂肪，需消耗7700卡熱量(另一種說法是7200卡)游泳：每半小時消耗熱量175卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能、鍛鍊靈活性和力量都很有好處。
它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
7樓：小臘八粥
人體每減掉一公斤脂肪，需消耗7700卡熱量(另一種說法是7200卡)
慢跑：每半小時消耗熱量300卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量75卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。
取完卵是多休息，還是多走走路呢，試管嬰兒，其他
8樓：匿名使用者
現在如果是取卵之後，最好是多休息，這樣的話才是有助於卵泡著床的，所以自己還是要多注意一下的，然後多注意增加營養多吃一些蛋白質高的食物。
小腿深靜脈血栓1年半了可以多走路嗎？
9樓：成都川蜀血管病醫院
您好，靜脈血栓有**的可能，建議堅持抗凝，注意別長時間靜止站立，就能預防大多數**。血栓經過複查消失後可以走路，血栓沒有消失不建議長時間劇烈的運動，以防血栓脫落，引起嚴重的後果，建議諮詢**醫師，在醫生的指導下進行活動。
10樓：方子興醫生
小腿靜脈曲張是最重要的疾病之一， 也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一。靜脈曲張多發生在下肢。
靜脈曲張形成的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，使血管突出**表面的症狀。
11樓：
每個人的身體情況不一樣，所以建議複查後遵醫囑建議！
靜脈曲張是否能多走路或鍛鍊身體
12樓：成都川蜀血管病醫院
您好，靜脈曲張建議規律性低強度的運動，可以走路鍛鍊的但不要進行劇烈或長時間的走路，一般半個小時為宜。劇烈運動或者是長時間的運動可能會加重靜脈曲張的發展，可以進行散步、跑步、打羽毛球、瑜伽、跳舞等運動，平時注意日常護理，體重超標要時刻控制自己的體重、避免久坐久站以及長期從事重體力勞動，孕期的婦女來說要給予腿部特殊的關照，要經常的按摩小腿部位，幫助血液迴圈，避免靜脈曲張。改變自己的飲食結構，少吃或是不吃一些油膩的食物，多進補一些高纖維、高蛋白的食物儘早穿彈力襪。
希望能幫到您！
13樓：沒
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
14樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
15樓：貴陽脈通血管病醫院
可以的，最好穿上彈力襪走路。並且運動時間建議控制在1個小時以內。不提倡舉重、跳遠等增加腹壓的運動。
16樓：成都川蜀醫院
靜脈曲張是可以走路和適當鍛鍊的。
但是類似於舉重之類增加腿部壓力的運動是不可以做的，這樣反而會加重靜脈曲張。
慢跑和游泳對靜脈曲張患者來說是比較好的運動方式
17樓：方子興醫生
曲張靜脈的病理變化主要發生在靜脈壁的中層。在初期，中層的彈力組織和肌組織都增厚，這種變化可視為靜脈壓力增大所引起的代償性反應。至晚期，肌組織和彈力組織都萎縮、消失，併為纖維組織所替代，靜脈壁變薄並失去彈性而擴張。
靜脈瓣也發生萎縮、硬化。病變靜脈周圍組織的微迴圈亦由於靜脈壓的增高而發生障礙，引起營養不良，導致纖維細胞的增生。病變部位的皮下組織瀰漫性纖維變性並伴水腫，水腫液內含大量蛋白質，這些蛋白質又可引起纖維組織增生。
靜脈淤滯使淋巴管迴流受阻，淋巴液中含有大量的蛋白質又加重了組織纖維化。如此惡性迴圈的結果是區域性組織缺氧，抗損傷能力降低，因而容易發生感染和潰瘍。
18樓：因為愛所以窮
您好，靜脈曲張可以適當鍛鍊，鍛鍊通常有益於靜脈，因為它有利於血液迴圈。散步或跑步會讓小腿肌肉輸送更多的血液，也就有更多的血液得以返回心臟。跑步並不會造成靜脈曲張，但對於鍛鍊是否會讓已有的靜脈曲張更糟糕卻存在著爭議。
穿壓縮襪有助於防止鍛鍊過程中血液彙集在下肢，建議人們在跑步之後把雙腿抬高，以降低靜脈曲張形成的風險。
19樓：成都川蜀**靜脈曲張
靜脈曲張當然可以跑步運動。
進行適當的跑步鍛鍊，不但不會引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加順暢，還有助於預防和改善下肢靜脈曲張。
當然如果長時間的運動，比如一天長途行軍或者馬拉松就會有下肢腫脹或者沉重感的可能性，只是大部分普通人到不了那個程度，不必太在意。
20樓：成都麥通舒
您好。靜脈曲張可以慢跑和快走，但每次運動時間最好不超過1個小時，運動前要熱身，運動後不能立即休息，可以走兩圈再拉伸腿部肌肉。靜脈曲張要低強度的規律運動，不要進行劇烈或長時間的跑步，也可以進行慢跑、快走、游泳、瑜伽、但要控制好時間，平時避擴音重物，久站久坐。
21樓：成都麥通舒
但是都要適量，鍛鍊身體是要注意 舉重等加重下肢壓力的鍛鍊
22樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈迴流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。
23樓：四川血管病
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。
值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發表現。
半月板損傷能鍛鍊多走路嗎
24樓：匿名使用者
不排除存在半月板損傷的可能。半月板損傷，一般並不影響行走，但會出現膝關節疼痛，有時會出現關節絞鎖。建議您到當地二甲以上公立醫院骨科或關節外科進行查體及磁共振檢查，以明確診斷並採取恰當的**。
25樓：瓦力5號工作室
半月板損傷，相當於發動機裡沒有足夠的機油，或機油老化，又無法更換。
所以，一定是少做負重運動，用慢速散步（輕裝、**）、游泳、自行車（少爬坡）之類無負重、少負重來鍛鍊肌肉，同時注意補腎。
核心是「負重」，多走路應該是不可行的，因為「機油」始終不夠，會加重磨損。
受損的人像電動車電瓶一樣，你的行走時間（續航）是有限的！總是要大量時間恢復「充電」。
沒受損的人是摩托車，累了加點油（稍微休息一下）就能繼續幹重活。
所以鍛鍊必須「少負重」、「無負重」。
把「走路」這部分「配額」留給工作和生活。
無負重----鍛鍊肌肉，能增加一部分"配額「。
負重----磨損半月板，會減少」配額「。
明白了吧。
但是，完全不走路、儘量不走路也不可行，每天還是要適當走一走， 別讓肌肉萎縮。
經濟條件好的，要經常去游泳練肌肉。
條件差一點的，騎騎平路的自行車。
實在不想出門的，每天多做抬腿訓練（抬大腿數百次）。
26樓：匿名使用者
半月板損傷基本是不可逆的損傷，最好減少諸如走路、上下樓梯、登山、競技類體育等腿部活動。
多走路可以瘦腿嗎，多走路能瘦腿嗎
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 穿著高跟鞋走路可以塑腿型的 不會！我最愛走路了，還是在北京的時候染上這個毛病的，算起來有三年了，我有時候一走就是五個小時候的路一般也要走一個多小時候的路，沒感覺腿瘦 多走路能瘦腿嗎 不能。瘦腿是個需要長期堅持的過程。以下供你參考 1 拍打肌肉 把糾結在一起的肌肉拍到...
腰椎突出多走路好嗎，腰椎間盤突出多走路能好嗎
你的這個病,最好不要多活動,靜養和上熱敷,病情會減輕的,但要 很困難,尤其是不能幹重體力活.在是告訴你,千萬不要做手術,因為我自見過,很多做手術後的人,有很多的後遺症,很痛苦,我們這裡有個會推拿的醫生,很把握的,我老公的腰也是這樣的病,很重的,都影響到走路了,就是請這個醫生給治好的.需要做物理 牽引...
走路真的能鍛鍊身體嗎，正常走路能鍛鍊身體嗎
平常最簡單的走路也是一種很好的減壓和鍛鍊方式，走路鍛鍊簡單易行，是整個身體的鍛鍊運動，對增強心肺功能 調節身體狀態效果很好。一 走路時段 避免空腹長時間走路鍛鍊，防止出現低血糖等問題引發意外。走路鍛鍊建議至少在飯後30分鐘以後進行，以免影響食物消化及引起其他問題。二 注意熱身 走路鍛鍊前必須要熱身，...