1樓：匿名使用者
倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術界、醫學界所實踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。
直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標志。但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病：一是血液的迴圈由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷執行。
輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦疾病和心臟病纏身。二是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。
三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人類進化中的美中不足，光靠藥物是不行的，只能靠體育鍛煉，而最佳的鍛鍊方法就是人體倒立。
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應能力；二是延緩衰老，增神提志；三是預防和**各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
如有幫助，請採納哦~
2樓：匿名使用者
提高智力和反應能力、是延緩衰老，增神提志、是預防和**各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾玻。
3樓：小七寶健身
倒立能抗衰老是真的嗎？別下劃請你看完倒立的好處
練倒立行走對身體有什麼好處，壞處有嗎
4樓：匿名使用者
倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術界、醫學界所實踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。
直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標志。但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病：一是血液的迴圈由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷執行。
輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦疾病和心臟病纏身。二是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。
三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人類進化中的美中不足，光靠藥物是不行的，只能靠體育鍛煉，而最佳的鍛鍊方法就是人體倒立。
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應能力；二是延緩衰老，增神提志；三是預防和**各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
5樓：匿名使用者
倒立的益處，對於老年人來講可一促進血液迴圈，預防一些疾病的發生;還有利於老年人的身心健康，讓老年人以另一種生活狀態積極的應對明天美好的生活；弊端就是不是任何老年人都是有這種潛質的，即使有保守的思想禁錮，大多數老年人都不願意用倒立的方式去鍛鍊身體。
6樓：匿名使用者
好處，鍛鍊體格！壞處 違反人正常的行為習慣！
7樓：匿名使用者
我覺得還是很了不起的，呵呵，少年寺廟有這個功夫的，呵呵
倒退行走的好處有哪些
8樓：舞璇瀅
1、倒退行走時膝關節的擺動小而穩定性好，能減輕膝關節內側間室的負荷，對膝關節炎疼痛有緩解作用。
2、倒退行走時對下肢肌群的鍛鍊作用有利於膝關節四周肌群的力量平衡。
3、對於早期膝關節退變的患者，倒走有積極的一面。
4、倒退行走必須挺直腰桿，這就使得身體重心向後移動，無形中對脊柱的彎曲（駝背）有了矯正作用。長期倒行，矯正效果就更加明顯。
擴充套件資料
不適宜倒退行走的人群：
1、膝關節炎較重的情況下，不要進行倒走。因為倒走時，為保持身體平衡，需要膝關節增加伸直位的支撐，這樣對膝關節產生的衝擊較大，容易加重膝關節的疼痛。
2、老年人也不適宜倒退行走。倒著走必然伴隨心率加快，容易增加心臟負擔。老人心血管功能衰退，倒退行走或跑步可能使心血管不堪重負。
不少老人患有頸椎病、腰椎骨質增生等疾病，倒著走時要注意後邊的障礙物及行人，要經常轉頭或扭腰，頸部轉動時易導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，出現大腦供血減少、缺氧等，嚴重者甚至引起突然暈倒。
9樓：imba狗丶
1、可以預防含胸駝背。
2、鍛鍊腰肌，減少腰部疾病。倒退走可使腰
3、增強腿力。平時走路雙腿輕鬆自如，倒退走時雙腿得用力挺直部肌肉有規律地收縮與鬆馳，以改善腰部血液迴圈，對功能性腰肌勞損有很好的保健**作用。，因而增加了膝關節的承受力，鍛鍊了腿部肌肉和韌帶。
倒立的好處有哪些？
10樓：成都群麗化妝學校
倒立有什麼好處？
一、促進血液迴圈~~ 減腿部肥肉,保持好身形~~二、倒立可促使血液迴流，特別是女性血液迴流入盆腔增加了盆腔供血、給小腹部帶來更多的 營養成分，有助於盆腔內器官的新陳代謝，對身體大有好處！
三、倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
四、倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來 決定支配的，而倒立能增加大腦血液**和各種條件下的支配感測能力。
11樓：小七寶健身
倒立能抗衰老是真的嗎？別下劃請你看完倒立的好處
人倒立行走鍛鍊 對身體有什麼樣的好處！
12樓：
倒立 ，現今雜技藝術中稱之為頂功。一般所謂拿大頂 ，足部朝天，手臂（有時用頭部）在下，支撐全身的重量，成為倒立平衡，這一節目在漢代被稱為倒植，表演倒立技巧有多種表演姿態，最基本和最常見的是雙手據地而立，而倒立行走顧名思義，就是在倒立的基礎上行走，那倒立行走對身體有什麼好處呢？
一、促進血液迴圈~~減腿部肥肉,保持好身形~~
二、倒立可促使血液迴流，特別是女性血液迴流入盆腔增加了盆腔供血、給小腹部帶來更多的營養成分，有助於盆腔內器官的新陳代謝，對身體大有好處！
三、倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
四、倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液**和各種條件下的支配感測能力。
13樓：匿名使用者
倒立可以使腦部暫時充血，經常倒立可以減少腦血管的患病率。（倒立的時間不能過長）
14樓：陸浩然
可以斷料手部力量，胳膊肌肉和身體的平衡性，
15樓：匿名使用者
練習背肌，對腰部疼痛有好的療效
16樓：匿名使用者
(一) 倒立對身體有好處.
倒立的好處不少，主要能給人體帶來三大益處：1.是提高智力和反應能力；2.是延緩衰老，增神提志；3.是預防和**各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
(二) 增加倒立的趣性
市面上的倒立器,沒有太多的趣味性,對於年輕人的吸引力比較少,主要是考慮到倒立對身體好而造的單調的倒立儀器，來鍛鍊身體。本設想不僅能使人倒立還能行走，增加了鍛鍊的趣味性。
(三) 鍛鍊身體的協調性
要順利實現本設想「倒立且能行走」，要實施者的身體各部位統一協調才可以，而這種鍛鍊是在好奇心的驅使下進行的，玩了也鍛鍊了。
練倒立有什麼用
17樓：壬曼華段霜
練倒立對人的血液迴圈..腰...肩....足《手腕》練倒立並不能對空翻起到作用.....但是倒立時間不要太長...否者對身體有害~~~~一般不保持在10分鐘左
倒立對身體有什麼好處？倒立對身體有哪些好處和壞處？
倒立能抗衰老是真的嗎？別下劃請你看完倒立的好處。倒立5分鐘相當於跑步一小時。倒立五分鐘相當於跑步一小時。的確，倒立可以促進血液流動，增加腦供血，有 頭腦清醒 的效果，跑步一小時左右的慢跑耗能在500千卡左右，而倒立是通過反序的調節來幫助調節身體的平衡來幫助塑身，短期減脂效果不會那麼優秀。新手建議每次...
每天練倒立有什麼好處，長期練習倒立的好處有哪些？
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處 一 提高智力和反應能力 二 延緩衰老，增神提志 三 預防和 各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。四 倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。人在日常生活 工作 學習 運動和娛樂中，幾乎都是直立著身體進行的...
小朋友倒立有好處嗎？倒立對小孩有什麼好處
倒立久會使血液到大腦，使頭有一些暈，沒有什麼好處與壞處！只要時間別太長也沒事。倒立對小孩有什麼好處 歲以下的小孩是可以倒立的，對孩子沒有影響的，這點您不必過於擔心，一般。倒立會改善血液迴圈。正常人體受重力的影響，年老會有不同的供血不足而出現頭暈，倒立後血液輕鬆 給大腦，所以倒立會緩解大腦供血不足症狀...