1樓：美麗俏佳人
1、喝烏龍茶可以排除多餘
2、紅豆雜糧粥（紅豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤紅米+小米仁+紅棗）
水分，利於消水腫 注：紅豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、改善水腫型肥胖。
3、白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功
4、冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
5、咖啡有排水功效，喝下十分鐘後就見明顯效果。另外咖啡還有助消化作用，特別在吃多了肉類的時候，使胃液分泌旺盛，促進消化，減輕胃的負擔。咖啡還有分解脂肪的功效，所以吃過高熱量的食物後，非常有利於**
1、在水腫期內，飯菜最好要清淡，每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中要忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。
2、水腫消退後，短時期內也應注意堅持低鹽飲食，但可適當地增加一些營養豐富的食物。但要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，要選擇植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米麵及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物，多食大豆製品，如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾，因為它們是很好的植物性蛋白。
2樓：匿名使用者
1.生活規律減輕身體水腫
生活不規律是導致水腫型肥胖的重要原因之一。睡眠是肝臟、腎臟排毒的重要過程，紊亂的睡眠會嚴重影響身體中毒素的排出，從而導致身體水腫。將生物鐘提前將生物鐘提前，是調整作息的捷徑。
早睡早起，並將每餐提前一至二個小時，你會發現精力更加充沛了。浮腫的身材有所改善。
2.抬高按摩
坐在地上，右腿抬高和地面成直角的狀態，用拳頭拍打腿部，5分鐘之後換另外一條腿。如果時間充裕，那麼直接把浴鹽放在浴缸中，直接把雙腿放入進去浸泡一段時間，堅持這樣做，這能夠很有效的幫助改善肌膚鬆弛的症狀，這還能夠改善其腿部的血液迴圈速度。
3.保證足夠的睡眠
睡眠不足會引起黑眼圈、眼袋等問題，如果長期延續這種不良的作息習慣，還會導致身體新陳代謝和血液迴圈變差，從而加劇水腫問題。因此如果你不想身體水腫的話，就一定要保證充足且優質的睡眠。
4.按摩淋巴
人的全身都分佈著淋巴管，其中下頜、鎖骨、腋窩、腹股溝、膝蓋窩這五個地方是最重要的。在這些地方塗上纖體產品，然後用手掌或者手指輕輕摩擦表面，這樣就可以改善淋巴以及血液迴圈，從而達到消水腫的效果。
5.注意飲食
飯菜最好要清淡，每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。
多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、酪梨、橘子等。紅豆，薏仁都是排水上品，可以用紅豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥，改善水腫。
6.拍打按摩去水腫
將五指併攏呈中空狀態，從腳踝開始用雙手有節奏地由下而上進行拍打，先拍打其中的一條腿，後換另一條腿。
3樓：叢誼阮青文
水腫的可以試試喝黑咖啡~~~但是也可以考慮一下我這個方法黏貼沒啥用~~杜絕廣告
鄙視**藥
其實你想瘦什麼部位都好
只要你體重下來了
肯定會瘦
的我是幾乎所有節食方法都用過的人了
給你些實在的
你只要做到以下兩點就完工了
1、堅持
我實話跟你說
什麼蘋果
黃瓜雞蛋
苦瓜堅持肯
定有效但是起碼要堅持兩週
14天不要中途給我爆了
要是做到這一點已經成功了一半了
2、自制
不要跟我說什麼
我很餓堅持得很辛苦
我只要吃一點點
嚐嚐味道
你問問你自己
問我有啥用
難道我說行
你吃了就不胖了？你要是真能控制自己的
會胖到想**？
我給你的建議是這樣的
早午正常吃
保證你白天的活動能量
啥叫正常吃
不是節食
舉個例子：
早：饅頭一個+白粥或豆漿（不夠的話
因為是早上
允許你多吃一個饅頭
不要妄想是肉包！那油很難保證**質
量了）午：一兩飯+肉（清蒸魚最好了
吃半條）+青菜（覺得不
夠可以要兩份青菜
沒事的）
晚：水煮青菜或者兩個水果
最好別吃
喝杯豆漿或稀粥
算了然後晚上吃水果蔬菜
記得睡前最少五十個仰臥起坐或者
其他什麼運動
扭扭腰再不行
你死命拍拍身上的肥肉
反正睡前的運動是多多益善的
要真是精力旺盛就給我跑步散步
堅持不住了怎麼辦
你就這麼催眠自己啊
我睡醒了就會瘦一點點了
**這麼難的事情都搞定了
還有什麼難得到我？
要是堅持一個月你那體重不降下來了
來找我我立馬還分
反正暴一天給我一分就是了~~~
要是想快點
20天速成
就午餐都給我蔬菜（別放油就放鹽
頂多來點胡椒粉）搞定
運動照做哈~~~
4樓：公孫來福桑珍
如果你暗壓**沒有立即彈回來，才會稱為水腫喔，而且如果是一般的日常做其的人，身體通常早上會比較腫，中午之後就會恢復正常了。如果是忽然之間變得很胖，可以看看是不是有吃藥、大量吃某一種健康食品，如果排除這些的話，建議要先去家醫科，讓醫生幫你安排到適合的科別喔。^^
5樓：禚奧濮映萱
睡覺前一小時前最好不要喝水，容易出現浮腫，建議多運動，靠出汗來消減浮腫，塑身操是不錯的選擇。
腿部水腫型肥胖怎麼辦
6樓：靜姐姐
如果可以確定是水腫型肥胖的話，可以用紅小豆或者赤小豆（效果更佳）煮水喝，排溼的效果不錯。
水腫型肥胖怎麼**
7樓：鈄戈苦水瑤
水腫的可以試試喝黑咖啡~~~但是也可以考慮一下我這個方法黏貼沒啥用~~杜絕廣告
鄙視**藥
其實你想瘦什麼部位都好
只要你體重下來了
肯定會瘦
的我是幾乎所有節食方法都用過的人了
給你些實在的
你只要做到以下兩點就完工了
1、堅持
我實話跟你說
什麼蘋果
黃瓜雞蛋
苦瓜堅持肯
定有效但是起碼要堅持兩週
14天不要中途給我爆了
要是做到這一點已經成功了一半了
2、自制
不要跟我說什麼
我很餓堅持得很辛苦
我只要吃一點點
嚐嚐味道
你問問你自己
問我有啥用
難道我說行
你吃了就不胖了？你要是真能控制自己的
會胖到想**？
我給你的建議是這樣的
早午正常吃
保證你白天的活動能量
啥叫正常吃
不是節食
舉個例子：
早：饅頭一個+白粥或豆漿（不夠的話
因為是早上
允許你多吃一個饅頭
不要妄想是肉包！那油很難保證**質
量了）午：一兩飯+肉（清蒸魚最好了
吃半條）+青菜（覺得不
夠可以要兩份青菜
沒事的）
晚：水煮青菜或者兩個水果
最好別吃
喝杯豆漿或稀粥
算了然後晚上吃水果蔬菜
記得睡前最少五十個仰臥起坐或者
其他什麼運動
扭扭腰再不行
你死命拍拍身上的肥肉
反正睡前的運動是多多益善的
要真是精力旺盛就給我跑步散步
堅持不住了怎麼辦
你就這麼催眠自己啊
我睡醒了就會瘦一點點了
**這麼難的事情都搞定了
還有什麼難得到我？
要是堅持一個月你那體重不降下來了
來找我我立馬還分
反正暴一天給我一分就是了~~~
要是想快點
20天速成
就午餐都給我蔬菜（別放油就放鹽
頂多來點胡椒粉）搞定
運動照做哈~~~
8樓：皓月千里非洲
白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。每天晚飯後生吃白菜心500克或飲用300毫升大白菜汁對便祕有立竿見影。
另外每天飯後服300毫升白菜汁，還能緩解痛風並有防治高血壓、高血脂、高膽固醇，並能讓虛胖者**不**。
我正減呢，用的是「王涵瘦m法」我已經輕了18j了 相信你也一定可以的去bai度上嗖一下就好了
9樓：釋淑珍封子
飯前或飯後二十分鐘喝杯黑咖啡可以有效去除水腫和刮油，效果挺不錯的。但不要衝太濃要麼晚上該睡不著了。切記不要過量，否則對**不好
10樓：美麗俏佳人
吃得多、排的少。新陳代謝差、體內溼氣重是水腫型肥胖的主要原因。
水腫和肥胖的區別 水腫型肥胖怎麼**
肌肉型肥胖該怎麼減，肌肉型肥胖該怎麼減？
肌肉型肥胖通常出現在增肌期的健美選手或退役運動員身上，他們在有著很高肌肉量的同時又有著較高的體脂率。而對於普通大眾尤其是女生來講基本上不可能成為肌肉型肥胖，因為完全沒有長肌肉的理由 應該先把有肌肉的地方拍鬆,然後再做一些輕鬆點的運動 不要運動過量哦,否則會長更多肌肉的 什麼叫肌肉型肥胖 就是身上看著...
什麼是浮腫，什麼是水腫？水腫怎麼辦？
浮腫怎麼辦，就是說浮腫的話場景按照 來分類，我們可以有心源性浮腫，那麼就是由心功能不全 心衰導致，有肝炎性水腫，就是有肝臟疾病導致了肝臟白蛋白水平低，或者肝炎，腎源性水腫就是腎功能不全 腎衰等等，還有一些營養不良性的，或者是執行執行相關性的或者其他原因不明的水腫，那麼一旦發生浮腫，那麼我們就要就醫 ...
腿容易水腫怎麼治療，小腿容易水腫，怎麼辦？
水腫的原因很多,可能是下列原因之一,心功能不全,靜脈瓣功能不全,低蛋白血癥 有多方面的原因會引起水腫的,建議你先去給身體做個全面的檢查,現階段你可以在晚上睡眠的時候抬高下肢,小腿容易水腫，怎麼辦？小腿水腫一般來說和腎臟功能有關 皇帝內經有記 明 天啟帝就是得腎臟功能病 有浮腫的症狀不過也不排除其他情...