1樓：匿名使用者
多吃白扁豆、薏米、山藥、玉米鬚、辣椒。
2樓：錢沐顏
拔火罐最好，一個月兩次
溼氣重吃什麼素菜能祛溼？
3樓：邯鄲信工學校
1.健脾祛溼湯
食材：淮山(幹品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量
做法：把準備好的淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利等藥材都清洗乾淨，然後一塊放入砂鍋中同時再加入適量的清水，等到煮開後再轉小火煲1小時即可飲用。 健脾祛溼湯具有很好的健脾益胃的功效，對於一些脾胃較寒的患者而言最為合適飲用，多半脾胃受寒的患者經常會出現大便不成形、消化功能減弱等情況，在平時多飲用健脾祛溼湯便可有效的緩解這些症狀。
溼氣重吃什麼食物好
2.和中化溼湯
食材：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克
做法：首先準備一個砂鍋，然後將準備好的木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮以及砂仁等材料都清洗乾淨後一塊放入砂煲中。在裡面放入適量的清水後用大火煲開，再轉小火煲1小時即可飲用。
和中化溼湯對脾胃溼熱的患者有著很好的調理功效，很多患者經常會出現胃燒心、反酸等症狀，這些都是脾胃溼熱所致。溼氣重吃什麼食物好
3.清熱去溼湯
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗
做法：準備砂鍋，然後把土伏苓去皮切段後備用;粉葛同樣去皮切塊，然後將所有的材料放入放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可飲用。
4樓：會做飯的萌新新
中醫有句古話：「千寒易去，一溼難除。溼性黏濁，如油入面。
」很多人都知道，危害健康的頭號殺手就是溼氣！溼氣在中醫裡被稱為溼邪，對人傷害很大，而且十人九溼。沒有誰能隨便祛溼成功，尤其是沿海地區的人，他們常年被溼氣困擾。
尤其是夏天，陰雨的天氣和多變的氣候導致空氣溼氣濃度變大，這時候我們總會感覺到睏乏無力，無精打采，早上睡不醒，一整天都疲憊不堪……
仔細觀察你還會發現，很多人一過了30歲，早上起床就會感覺到渾身無力，體重上升，肚子變大，滿臉油膩，肌肉鬆弛......到了40歲以後這種感覺更加強烈。
而有一些人即便40、50歲依然看起來滿面榮光，精力充沛，肌膚細膩白皙，身材苗條，充滿魅力......
是什麼原因造成了這麼大的差異呢？
為什麼有些人30歲就成了「黃臉婆」，「油膩大叔」，而有些人40歲以上還是不老女神，男神？
答案是：有些人脾虛溼氣重，所以衰老的特別快。你可能看到過很多養生類的書籍比如《脾虛的女人老得快》，《脾不虛女人不老》，《脾不虛人不老百病不生》，《脾好命就好》，這些書籍並不是扯淡，而是真正的揭示了一個最值得重視的問題：
脾虛溼氣重，會對一個人容貌，健康，精神狀態產生巨大的影響。
那麼怎樣來準確的判斷出自己脾虛溼氣重呢？脾虛溼氣重的人身體會出現三個最顯著的訊號：
1、**：溼氣首先會表現在**上，會讓**變得油膩不堪，毛孔粗大，**暗黃，滿臉黑頭，且容易長斑長痘。
2，舌頭：如果你發現舌苔厚膩，上面像鋪了一層類似苔蘚一樣的東西……倘若常年如此，那說明你體內溼氣相當嚴重了……此時，舌頭還會出現另外一種現象：邊緣有鋸齒。
這是水溼太重，舌頭變的胖大，和牙齒擠壓而形成的。
5樓：仲夏嵐
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成溼氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成溼氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏米綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買溡清草茶，沖水飲用，我自己也在喝，內部調理，祛走「溼」氣。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。
6樓：貴州美味學院
蒜是很好的祛溼食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的時候可以多加蒜蓉調味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣,燉湯則可以加點大蒜。
姜也是祛溼良品，平常做菜餚可以適當加些薑蓉薑片調味，也可以做子姜為主食材的菜餚（姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等）,常水中作業的人群則建議常喝甜酒薑湯。紫薑的祛溼效果最好，建議食用紫薑。
紫蘇是調味香料，也是祛溼良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜餚的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛溼氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛溼，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。
辣椒也是祛溼良品。比較辣的辣椒只能用來做菜餚調味，肯定不能大量吃的。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品種。
紅豆（赤小豆）也是祛溼良品。可以用紅豆做雜糧粥品，也可以用紅豆燉骨頭湯,推薦蒜瓣紅豆筒骨粥。
如果要快速祛溼，則可以做祛溼湯喝。紫蘇葉（鮮）、生薑片、陳皮、薄荷葉（鮮）各5克,直接加水煮湯喝，也可以燉肉湯或骨湯。
希望以上答案能夠幫助你
7樓：紫晴聊養生
溼氣重的，牢記2道菜，利尿祛溼，排出多餘溼氣，身體輕鬆
8樓：
最簡單的就是喝稀健薏米紅豆茶，直接用開水泡著喝就好了~。
吃什麼蔬菜可以去溼氣？
9樓：小西的養生食譜
健康 蔬菜 溼氣 茴香 餃子，溼氣最怕1種家常蔬菜，隔三差五吃一次，溼氣悄悄不見了
10樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
11樓：iwen生活
夏天是溼氣積攢難消的季節，很多人體內因為聚集太多的溼氣排放不了，身體負擔愈加沉重。那麼夏季吃哪些食物可以排溼呢？它們對人體又有怎樣的好處呢？
12樓：長牙
吃什麼菜去溼氣?溼氣重的時候的飲食還宜逐漸轉為清淡之品，多食用一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等;應選擇清淡而富有營養，又能消暑益氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、番茄以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生薑、辣椒等宜少吃或不吃。
溼氣重吃什麼菜?可吃些苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜，既能清熱，又有營
13樓：匿名使用者
馬齒覽、水芹、冬瓜、洋蔥等是可以祛溼的，但是一般飯後一段時間我還會配一杯稀健薏米紅豆茶，增強祛溼效果。
溼氣太重吃什麼青菜好
14樓：匿名使用者
推薦每天早上吃紅豆薏米粥
中醫裡的紅豆指的是赤小豆，從功效來說，紅豆養心，赤小豆祛溼;從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。
薏米祛溼雖好，但性寒，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化溼氣的，脾傷了，溼氣更加揮發不出，越想祛溼反而越溼。所以，吃之前，可以先將薏米大火快炒，有燥溼的作用。
赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用溫水浸泡兩小時後再煮，否則營養成分難出來，沒有時間浸泡，也可以多熬半小時。
「光祛溼不健脾」錯了
《黃帝內經》講過脾與溼氣是對好友，因為「脾主運化」，脾虛了，溼氣會加重，溼氣重又會導致脾虛，所以要祛溼，還需健脾。四宗罪裡，第四點尤其重要!
有些人喝了紅豆薏米粥還是有溼氣，根本原因在於他本身溼氣已經很重，傷及到脾了，或者說他本身是脾虛溼盛。
溼氣重不能吃哪些蔬菜 去溼的蔬菜有哪些
15樓：東若谷扶雀
糖、芋頭、南瓜中醫對溼氣有清熱利溼,淡滲利溼,苦溫燥溼等多種**方法,要根據不同的溼證進行辯證**.
薏仁米，是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁主要成分為蛋白質、維生素b1、b2有使**光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，能**褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，也被當作節食用品。
飲食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。溼氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食慾，增加體內發熱量，從而有助於防止在高溼的時候，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。在陰雨潮溼的季節，若感覺自己有溼邪入侵的症狀，如精神不振，頭暈睏倦、舌苔薄白、上腹悶脹、不思飲食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀爛，尿短少而黃赤、下腹隱痛等症狀，可自己用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去溼有良好的作用。
1、海帶冬瓜苡米湯：海帶（或海藻）30克，冬瓜100克，苡米10克，同煮湯，用適量白糖調味食用。有降血壓，降血脂，清暑解熱，利溼健脾，防癌作用。
2、白扁豆50-80克，炒至半透，與粳米100克同煮粥，用少量食鹽調味食用。有健脾消食，清暑止瀉作用，適用於脾胃虛弱，飲食不振，噁心嘔逆，慢性洩瀉或便糖，暑溼瀉痢，夏季煩渴等症。若加入人蔘6克則效果更佳。
3、粉葛赤小豆扁豆豬骨湯，功能清熱解肌、生津止渴、健脾去溼，對頸背疼痛、溼熱，甚至冠心病等均有幫助
姜能活血散瘀、增加發汗、去除體內溼氣、抗風溼、化痰;健胃、幫助消化、促進食慾、改善便祕、腹瀉現象;排毒、止暈、舒緩偏頭痛。
在消沉、疲倦時,能提振情緒、給人溫暖、充滿力量、腳踏實地的感覺,使心情愉快
桂花又名九里香，香味清新迷人，經常飲用可淨化身心，平衡神經系統，特別是驅除體內溼氣，舒暢精神安心寧神。
16樓：愛上瘋狂了吧
吃什麼菜去溼氣?溼氣重的時候的飲食還宜逐漸轉為清淡之品，多食用一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等;應選擇清淡而富有營養，又能消暑益氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、番茄以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生薑、辣椒等宜少吃或不吃。
溼氣重吃什麼菜?可吃些苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜，既能清熱，又有營養
什麼蔬菜可以去溼氣
17樓：小小鑫喔
1 黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質嫩,營養豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素c、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分,其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、消腫等功能。
2 苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧,具有清熱解毒、祛溼止癢之功。
3 扁豆是甘淡溫和的健脾化溼藥。能健脾和中，解毒消腫，除溼止瀉。適用於脾胃虛弱，便溏腹瀉，體倦乏力，水腫，腹瀉，胸悶等病症。扁豆高鉀低鈉，經常食用有利於保護心腦血管，調節血壓。
4 冬瓜皮具有利水祛溼消腫的作用。冬瓜皮水煎可治腎炎，心衰，肝硬化及腳氣等。
去除體內溼氣的蔬菜還有山藥，山藥的功效主要有補氣去溼和補腎固精。脾氣虛弱，食溏患者都適合進食的。不過，溼盛及氣滯的朋友則不適合吃山藥及。
洋蔥這種蔬菜可以化溼祛痰、解毒。胸悶脘痞、小便不利等患者要多吃。具有去溼功效的蔬菜還有扁豆，可以消暑化溼，**暑溼吐瀉，脾虛嘔吐等病症。
治療體內溼氣重，服用哪些中藥好，體內溼氣重吃什麼可以降溼氣？
可以考慮 中藥 平胃散 蒼朮15克,姜厚朴 陳皮各9克,炙甘草3 6克,生薑2片,大棗2枚 食療 薏米紅豆粥 治溼不利小便，非其治也 所以可以喝茶，茯苓，豬苓，澤瀉，車前子。如果脾虛引起的可吃扁豆，蒼朮，白朮，山藥。吃參苓白朮散健脾利溼。清熱bai祛溼粥 原料 赤小豆du30克，白扁豆 薏苡zhi仁...
請問體內溼氣重是什麼原因，體內溼氣重吃什麼可以降溼氣？
體內溼氣重的症狀是什麼？溼是最容易滲透的。溼邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。溼氣遇寒則成為寒溼，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果溼氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方溼氣比較重，寒溼襲人。溼氣遇熱則成為溼熱，這就好比夏天...
體內溼氣重不應該吃什麼水果，體內溼氣重的人不適合吃這幾種水果，小心溼氣
去溼氣推薦的水果是橘子 柚子，因為在橘 柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化溼之用。溼氣重的人要多食扁豆 玉米 鯉魚 鯽魚 芡實等祛溼之物。溼氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜 香蕉和柿子是大忌。溼氣重的人應少食蝦蟹 芒果 榴蓮等溼熱 滯膩之物。溼氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉 蛋白 蟹...