1樓：g先生
高效學習和記憶的四個思路：
1、以教促學，解釋給別人聽
學習記憶的好方法之一就是教別人（費曼學習法）。因為要想解釋清楚某件事，你首先得理解它。教別人或者跟別人講的時候，你需要以清晰易懂的方式來講，讓對方聽懂，這樣反過來能夠幫助你更好地吸收和理解所學內容。
2、進行自我檢索
檢索是記憶的另一個好方法，檢索就是通過各種讓大腦覺得有點困難的方式把知識「提取」出來，從而深化記憶。比如課後的做題、自我提問和回憶、考一考自己等等，都是檢索的方式。
學習的過程中，學完每一小節之後，都可以考考自己。比如做記憶卡片、自己出題或者是做課本或老師給出的練習都可以。如果你跟小夥伴一起學習，那就互相考一考對方，這種效果更好。
3、創造記憶線索
快速且長時間記憶知識較為簡單的方法之一是創造記憶線索。比如使用聯想能力，運用首字母縮略、雙關、文字遊戲等一些方法；或是充分發揮自己的想象力，在頭腦中形成一幅獨特的影象等。記憶線索沒有統一的標準，可以很奇特，不用考慮符不符合邏輯，只要你自己能明白就行。
比如記憶戰國七雄「齊、楚、韓、燕、趙、魏、秦」時，可以運用諧音的方法，把它們記成「七叔含煙找圍裙」。
關於練習聯想和想象的能力，創造記憶線索，可以參考「精英特速讀記憶訓練」中的記憶訓練，比如其中的「編碼定位記憶、撲 克牌記憶」，都是比較經典有用的記憶法，可以很好的開發我們的聯想和想象能力，提高記憶效率。
4、進行間隔複習
要想長時間地記住所學的內容，定期複習是很有必要的。比如你今天學習了一個知識後，明天就應該再複習一遍，然後過兩三天再測試下自己，之後就間隔一週再進行復習。
需要注意的是，複習不能只是簡單地去重複看一遍，要用上述「檢索」的方法。為了更方便檢索，前面講到的康奈爾筆記就很好用，可以看著線索欄裡面的提示或問題，回憶對應的主要內容。
2樓：桂秀逸
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
可以看以下**
如何有效地記憶與學習
3樓：小北部i阿薩
你所擁有的知識並不取決於你記得多少，而在於它們能否在恰當的時候被回憶起來。當遇到需要用到學過的知識的時候，相關的知識是否會自動從你腦海中「蹦」出來，最起碼——能否通過有意識的搜尋將它們提取出來。
怎樣學習好？記憶怎樣好？
4樓：愛情歸何處
你要多吃蘋果,增強記憶力 一、第一層為苦學 提起學習就講"頭懸樑、錐刺股"，"刻苦、刻苦、再刻苦"。處於這種層次的同學，覺得學習枯燥無味，對他們來說學習是一種被迫行為，體會不到學習中的樂趣。長期下去，對學習必然產生了一種恐懼感，從而滋生了厭學的情緒，結果，在他們那裡，學習變成了一種苦差事。
二、第二層為好學 所謂"知之者不如好之者"，達到這種境界的同學，學習興趣對學習起到重大的推動作用。對學習的如飢似渴，常常注到廢寢忘食的地步。他們的學習不需要別人的逼迫，自覺的態度常使他們能取得好的成績，而好的成績又使他們對學習產生更濃的興趣，形成學習中的良性迴圈。
三、第三層為會學 學習本身也是一門學問，有科學的方法，有需要遵循的規律。按照正確的方法學習，學習效率就高，學的輕鬆，思維也變的靈活流暢，能夠很好地駕御知識。真正成為知識的主人。
目前，中學生的學習中，第一層居多，第二層為少數，第三層次更少。我們應當明確，學習的一個重要目標就是要學會學習，這也是現代社會發展的要求。21世紀中的文盲將是那些不會學習的人。
所以，同學們在學習中應追求更高的學習境界，使學習成為一件愉快的事，在輕輕鬆鬆中學好各門功課。 三種學習習慣 學習成績的好壞，往往取決於是否有良好的學習習慣，特別是思考習慣。 一、總是站在系統的高度把握知識 很多同學在學習中習慣於跟著老師一節一節的走，一章一章的學，不太對意章節與學科整體系統之間的關係，只見樹木，不見森林。
隨著時間推移，所學知識不斷增加，就會感到內容繁雜、頭緒不清，記憶負擔加重。事實上，任何一門學科都有自身的知識結構系統，學習一門學科前首先應瞭解這一系統，從整體上把握知識，學習每一部分內容都要弄清其在整體系統中的位置，這樣做往往使所學知識更容易把握。 二、追根溯源，尋求事物之間的內在聯絡 學習最忌死記硬背，特別是理科學習，更重要的是弄清楚道理，所以不論學習什麼內容，都要問為什麼，這樣學到的知識似有源上水，有木之本。
即使你所提的問題超出了中學知識範圍，甚至老師也回答不出來，但這並不要緊，要緊的是對什麼事都要有求知慾，好奇心，這往往是培養我們學習興趣的重要途徑，更重要的是養成這種思考習慣，有利於思維品質的訓練。 三、發散思維，養成聯想的思維習慣 在學習中我們應經常注意新舊知識之間、學科之間、所學內容與生活實際等方面的聯絡，不要孤立的對待知識，養成多角度地去思考問題的習慣，有意識地去訓練思維的流暢性、靈活性及獨創性，長期下去，必然會促進智力素質的發展。知識的學習主要通過思維活動來實現的，學習的核心就是思維的核心，知識的掌握固然重要，但更重要的是通過知識的學習提高智力素質，智力素質提高了，知識的學習會變得容易。
所以上面講的學習的三個學習習慣實質上是三種思維習慣。學習的重點就是學會如何思考。 三個學習要點 關於學習的方法可以談很多，但重要的應注意以下三點：
一、多讀書，注意基礎 要想學習好，基礎知識的掌握尤為重要，而基礎知識就是指課本知識，這一點同學們一定清楚。但在學習中，很多同學卻不重視課本的閱讀理解，只願意去多做一些題，因為考試就是做題。實際上這是一種本末倒置的做法，應當說，課本與習題這兩方面都很重要，互相不能替代，但課本知識是本，做題的目的之一是能更好地掌握知識。
所以我們主張多讀書少做題，不主張多做題少讀書。 二、多思考、注重理解 "學而不思則罔"，思考是學習的靈魂。在學習中，知識固然重要，但更重要的是駕御知識的頭腦。
如果一個人不會思考，他只能做知識的奴隸，知識再多也無用，而且也不可能真正學到好知識。知識的學習重在理解，而理解只能通過思考才能實現，思考的源泉是問題，在學習中應注意不要輕易放過任何問題，有了問題不要急於問人，應力求獨力思考，自己動手動腦去尋找問題的正確答案，這樣做才有利於思考能力的提高。 三、多重複，溫故而知新 《論語》開篇第一句；"學而時習之"道盡學宗，不斷的重複顯然是學習中很重要的一個方面。
當然，這種重複不能是機械的重複，也不只是簡單的重複記憶。我們主張每次重複應有不同的角度，不同的重點，不同的目的，這樣每次重複才會有不同的感覺和體會，一次比一次獲得更深的認識。知識的學習與能力的提高就是在這種不斷的重複中得到昇華，所謂溫故而知新也。
三種學習精神 一、不唯書 古人云："盡信書，不如無書。"在我們的學習中，教科書是我們學習的重要材料，學好課本基礎知識是毫無疑問的。
但是，這裡應當明確兩個問題；一、科學總是發展著的知識體系，我們所學的知識和方法不可能都是毫無缺陷的。這就需要我們多動腦筋，在思考的基礎上敢於懷疑，大膽探索，提出我們自己的觀點和看法。二、人們對事物的認識過程總是多次反覆才能完成的。
也許我們的懷疑是錯誤的，我們提出的觀點和見解是不正確的，但正是從這種錯誤與正確的交鋒中才能獲得正確的認識。
如何有效更好的提升記憶力？
5樓：雲南新華電腦學校
補充營養。 補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。 另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
2、經常聊天。 據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。
6樓：冰臨雪月
提高記憶力的方法如下：1、充分睡眠和高質量睡眠為提高記憶力的最基本方法；2、高度保持對記憶物件的注意力，能使記憶更加完整，更加迅速；3、適當運動、娛樂，如聽**、看電影、跳舞；4、腦功能衰退、腦梗或記憶受抑制，需給予相應**.
7樓：心若無棲乄
首先記憶跟睡眠分不開，白天時腦部可能更多是輸入，睡眠時腦部得到調整，對資訊儲存也有更大作用。所以要提高記憶力就要保證充足、高質量的睡眠；
你是如何有效地記憶與學習的?
8樓：匿名使用者
你可以理解的進行記憶，因為對於理解記憶的人來說，知識中包含了精細的概念、邏輯、一般的解題原則、通用的解題手法、背景知識、類似的問題等等無數的記憶和提取線索，而不是某段孤立的、任意的文字序列。
如何學習做總結，如何有效地做學習總結？
我是09年畢業生，高考600分.對於學習總結我有這麼幾點建議。1 建立課堂筆記。特別是在高三總複習時，綜合性特別強，老師講完後一定要看課堂筆記，進行講堂重放，讓老師的語言變成自己的東西。2 建立錯題集。做錯的題一般都是自己不會的或者自己不理解的題目，偶爾會有幾道因為粗心而做錯的題目，但是這樣的提的研...
如何有效的戒糖，如何有效地戒糖
1 保持一定的熱量攝入，當人處於飢餓狀態時，對糖分的渴望會變得更加強烈，熱量能夠降低這種渴望 2 尋找糖的替代物，常備酸奶，牛奶，新鮮水果，等健康食物 3 少食用精加工食物，多食用穀物 粗糧，精加工食物為追求口感往往會新增大量糖分 4 拒絕碳酸飲料，碳酸飲料為追求口感，會新增大量糖分 5 保證充足睡...
怎樣執行自己制定的學習計劃，如何有效地執行制定的學習計劃
為了能更好地落實讀書自學的計劃，建議把時間規劃在 早上起床後的一段時間 早上通過早起，規劃出1個小時左右的時間好好利用，適合大多數人。因為早晨醒來後的這段時光，我們精神狀態良好，精力充沛，專注度較高。而晚上雖然有空閒時間，但經過一天的工作 學習，心有餘而力不足，計劃很難落實。想要做到早起，關鍵是要強...