1樓：匿名使用者
衝拳發不出力，基本上不外以下兩個原因：
1.拳架之姿勢要領不到位；
2.手腳不起，三尖不照。形意拳五行拳主練五勁——踩、撲、裹、束、決，崩拳主練束勁，束勁即是將全身之力束起，集中於一點。
其要訣在腰胯，但其他四勁也得含在其中，上步時，後腿要蹬，前足落地要有踩勁，出拳要擰裹，由腰貼胸肋中線鑽出，前手同時**，**要有鷹捉之意；後足跟進落地時，擰腰坐胯發力，頭要頂勁，沉肩墜肘，坐胯時，胯要有前翻之力。
可先不求發力，每一動緩緩練習，慢慢體會。動靜皆以二十四法校之；手足要同起同落，三尖照定，勿使參差。
2樓：匿名使用者
崩拳發力關鍵在後手，後手的後拉翻轉是個螺旋，身體也是螺旋，前手崩拳也是螺旋，是幾個螺旋加在一起的力。
3樓：匿名使用者
崩拳的關鍵在於步摧胯脊整體前彈，邯鄲旋鋒武道宗師「灕江快刀」是個崩拳發力的高手
4樓：匿名使用者
所謂的「崩拳」是指：在人體放鬆的情況下，把身體各個部位的力量，用意識統領，由內而外，螺旋翻轉向外突然發出的爆發力。
5樓：曉明魔魅
將拳放在腰間使勁發力
劈橫炮鑽崩拳出拳時身體怎麼發力,腳步怎麼樣?
6樓：國學楓
多練形意五行拳，可能的話找個人對練，劈鑽崩炮橫的發力跟字面意思很接近
配合步伐來分的話，劈拳和鑽拳有些像，打出的手和腳都在一側（例如左腳左拳都在前面），橫拳和炮拳出的手和腳相反（例如左腳右手在前），崩拳一直是單腳上前後腳跟進，都分為左勢和右勢（例如左炮拳，右劈拳）
這麼說實在有些說不明白，找本書自己看看吧，五行拳最大特點是上步必跟腿，一般初練者很不習慣，當初我也費了半天勁才理順。
7樓：永遠的清苑人
自己學會劈拳打半年，找感覺，找到感覺，形意拳就通了。
劈，崩，鑽，炮，橫對應金，木，水，火，土；根據五行相生相剋，自己練吧
五行拳裡崩拳怎麼發出崩勁的 30
8樓：鄭寧權作文驛站
肚子發力，其他都是外在的。。。
9樓：石島尚品廣告
拳打千遍其意自現，有些東西只能自己觀察領會，用語言真是無法準確表達清楚
10樓：匿名使用者
你把脊椎上下拉一下看看。
詠春拳的寸拳是不是崩拳?應該怎樣發力?
11樓：黃昏
）「寸勁」乃詠春拳用作攻防之勁力，亦稱「彈勁」或「短勁」：這是一種短暫而有爆發性和能於短距離（約兩寸）內發出殺傷力擊敵之勁力。「寸勁」是從小念頭，扯空拳及打沙包等鍛練。
（三）黏手練習：其目的是： （1）鍛練與敵方橋手接觸後之感覺和反應。
（2）鍛練製造和尋找敵方之空隙。 （3）鍛練雙手之左右兼顧和一心二用。 （4）鍛練詠春拳心法如「來留去送」、「甩手直衝」、「不消過籠」、「不追手」等等。
（5）練習攻，防手法與組合。 （6）練習手法與馬步之配合。 感覺者乃是當雙方橋手相接後，對方有沒有破綻和空隙，對方力度之方向和轉變如何，以及對方之攻擊和防守中有沒有破綻等所有「資料」的體會。
詠春拳特別注重感覺和反應。我們認為用眼吸收後而發出之反應是較橋手相接後感覺之反應慢。因為從眼看到要經神經線傳上大腦，然後大腦才下命令去作適當反應。
然而橋手相接之感覺反應乃是走捷徑的經由脊骨神經而發出的，所以反應較快。經過適當鍛練後橋手相接之感覺和反應當會達到。 中國傳統詠春拳有一種特殊的發力方式，叫做寸勁。
所謂寸勁，是指距離攻擊目標很近，或者動作即將完成的瞬間，才突然加速收縮肌肉發出的短促，剛脆的爆發力量。寸，即比喻發勁距離之短促。發好寸勁的關鍵，在於把握動作加速度的時機，這個時機應在拳頭放鬆出擊至貼上對方**（衣服）時，才突然加速爆發出最大的勁力，俗稱沾衣發力。
在詠春門中，詠春高手能夠運用短橋手寸勁在近戰中佔據主動，雙方一旦接手，他們不用蓄勢就能發動連續緊湊的攻擊，隨粘隨打，在１至３寸距離甚至貼身狀態，發力將對方擊倒。 此種寸勁法在八極，心意，形意等中國傳統拳法中都能找到類似的技術結構，可以說寸勁實際上就是中國傳統武術中，通過內外兼修，使意念力，呼吸力，運動力集中的一種武術勁力的表現方式，看似簡單平淡的一擊，卻足以產生致命的殺傷力！至簡至靈至猛的李小龍無敵寸拳，就是從詠春「寸勁拳」演變改造而來，是截拳道特別的高階的殺手澗技藝。
李小龍寸拳技法原理與詠春寸勁拳技法原理是大體一致的，但在具體的訓練手段和技術運用變化上，李小龍宗師進行了大量獨特的改進和創造，使之脫胎與詠春————李小龍寸拳更易實際應用，修習更易且更具強悍之攻擊力。 李小龍寸拳又稱為飄拳（因寸拳擊出過程中，動臂放鬆移動，猶如在空中直線漂游一般）根據發力距離不同，有１．一英寸拳（發力距離為一英寸），２．三英寸拳（發力距離為三英寸）和３．長距離飄拳（凡發力距離超過五英寸的寸拳）三種技術形式。..
12樓：匿名使用者
崩拳屬於形意拳的技法。 一、功力訓練：分外力訓練和內力訓練。
1、外力訓練：可採用槓鈴、啞鈴、拉力器、臂力器等器具練力及俯臥撐、深蹲跳等徒手練力，在這裡我僅介紹幾種既簡單又實用的啞鈴練 力，其它一些練力方法，可參考別的教材或書刊。 （1）擴胸運動：
雙腳分開同肩寬而立，雙手握啞鈴於胸前直臂做擴胸運動，擴胸時（手分開）鼻吸氣，還原時鼻呼氣，20次/組做3組，亦 可量力而行。 功效：發展胸大肌力量，同時對發展三角肌、背闊肌有作用。
（2）曲小臂運動：端坐於凳子上，一手握啞鈴，肘部放置於膝上，另一手按置肘窩貼緊膝部，而後做手握啞鈴上下曲伸練習，曲肘時吸 氣、伸肘時呼氣，30次/組做3組，亦可量力而行。 功效：
發展小臂肌力，同時對指抓力、大臂力亦有效果。 （3）俯身側平舉運動：上身向前俯約90°左右，雙手握啞鈴同肩側平舉成一線，而後還原成雙手握啞鈴朝地面方向，平舉時吸氣，還原 時呼氣，20次/組做3組，亦可量力而行。
功效：發展背肌等。 （4）負鈴仰臥起坐：
雙手握啞鈴於腦後，身體仰臥於板凳上，做仰臥起坐動作，起時呼氣動作快，臥時吸氣動作慢，30次/組做3組，亦 可量力而行。 功效：發腹肌力及腰力。
（5）負鈴深蹲：雙手握啞鈴至肩部，做上下起蹲動作，蹲時吸氣將啞鈴**肩部，起時呼氣，同時將啞鈴直臂舉起，30次/組，3組，亦 可量力而行。 功效：
發展全身各部位功力。 （6）握鈴快速衝拳：雙手握啞鈴於胸前，快速向前做衝拳動作，出拳時噴氣，力竭而止，30次/組做3組，亦可量力而行。
功效：增強出拳的爆發力。 做完上述動作後應深呼吸，拍打按摩全身進行放鬆。
注意事項： ①呼吸：用力時吸氣，放鬆時呼（噴）氣，切記這很重要。
②放鬆：不管是訓練時還是訓練後，均要放鬆肌肉。絕對閉免練僵肌肉，尤其是練完力量後要迅速放鬆，方法有「拍打、按摩、熱水浴、 意念放鬆（可參照大成拳樁功意念放鬆）。
③要量力而行，有條件平時多加強營養。 2、內力訓練 所謂內力就是通過呼吸意念加特定的姿勢所培養出來的武術內勁，作用是培訓充實流動的內在能量，形成「意、氣、力」合一的強大內勁，至於內力理論方面本人在此就不多說，朋友們可參考其它教材，本人在此只想說一些實際的東西，以便讓學者迅速的、簡單地登堂入室，筆者根據經驗介紹二種方法。 （1）站樁：
習者雙腳分開一肩半寬而立，雙腳趾似抓非抓大地、足心含空、膝曲（不超過腳尖），臂部似後坐一高凳、重心穩固上身正直、涵胸拔背收腹，頭正目直，頭頂似被小線上掉，而後抬起雙臂曲肘環抱於胸前、手心向內、十指相對、做到沉肩墜肘、十指間距為一拳，手心距胸約一尺遠，十指自然分開似曲似直，做上述姿勢要求全身放鬆，而後意想雙手環抱一大樹，雙臂內側、胸腹、兩腿內側皆與樹似觸非觸。 要求：姿勢保持穩固，心平氣和，呼吸自然，平心靜氣，全身做到鬆而不懈，緊而不僵，目視前方，排除雜念。
（2）俯臥樁：站樁完畢後既可進行俯臥樁練習，姿勢同俯臥撐式要求雙腳跟併攏，腳尖觸地，雙拳撐地開立與肩同寬，從後腦到腳跟成一線，全身挺身，動作：身體慢慢下俯至胸幾乎貼地，全身仍然保持一線，下俯同時吸氣入丹田，而後身體慢慢撐起，同時呼氣，意想丹田氣經雙肩至雙肘至拳面，在身體上撐雙肘近乎伸直時，突然加速伸直雙肘，同時噴氣並意想氣達拳面，同時意想雙拳下各墊一磚塊氣到時磚塊即被我內氣擊碎，如此反覆練20次/組，力竭而止。
內力練習注意事項： ①無論是站樁或俯臥樁均保持全身放鬆，排除雜念，精神集中，全身保持鬆而不懈，緊而不僵，但在俯臥樁力達拳面時，要求有意握緊拳頭，並有拳往下鑽的感覺（緊後既鬆）。 ②內力練習每天最少保持練習兩次以上，先站樁後俯臥樁。
③飯前後一小時內最好不要練功，練功前解除身上一切緊身物及排除大小便。 ④站樁後可拍打全身，深呼吸放鬆，俯臥樁後可快速衝拳放鬆。 ⑤練習時保持循序漸進，不硬撐，慢慢延長練功時間，保持呼吸自然，不故意造作憋氣，保持精神集中，如雜念太多無法剋制，不要強求，可眼微閉想一些愉快的事，練習要持之以恆，只有勤加練習才能登堂入室，一般在1—3個月即感效果明顯。
二、發力（技術）訓練 一聽發力，大家可能都知道是將拳力打出去，但怎樣發力，怎樣正確的發力，可能很多人不是很明白，武術追求的效果是爆發穿透力，但怎樣練出或者說發出爆發力呢？很多書刊教材上對發力的描述只侷限在「腳蹬地、擰腰、送髖、順肩」等，試想這樣的描述對有一定武術基礎者是一聽就明白，但對那些武術初學者或一些悟性較差者來說，就不那麼好理解了，為此在介紹寸拳發力技術之前，我先介紹一下「現有之力爆發訓練」。 1、現有之力爆發：
什麼叫現有之力爆發呢？就是在自身沒有練習武術功力之前將自身原來所具備的功力（每個人或多或少都具有功力）發出去，體會、學習發力技術，為以後學習寸拳發力，更高層次的發力技術服務。 （1）體會腳蹬力與腰力：
面前準備一沙袋或讓同伴持腳靶站立面前，動作要領：取截拳道警戒式站立（左手左腳在前列），右肘（後肘）抬平，肘尖朝外，前臂**靠近大臂、左手扶右手拳面，隨後，以前腳為軸，後腳掌猛蹬地面，同時後腳掌後轉，上體左轉，髖左擰，肩內轉，同時右肘以小臂為力點，隨同全身轉動，由右側向左正前方（鼻子正前方）橫擊沙袋，噴氣發力。 注意：
①擊打目標時，雙眼始終盯著要打的位置，擊中目標（沙袋）後，立即回覆原來位置。 ②重點體會：「腳蹬地與擰腰力」，切記！
③你在練習前可先按自己想象中的方法用肘擊沙袋，再按此方法擊沙袋試比威力如何，體會什麼叫發力。 （2）體會現有爆發拳力：仍然面對沙袋，取截拳道警戒樁站立（左手、左腳在前），仍然以前腳為軸，後腳掌猛蹬地，同時後腳掌內轉上體左轉，髖左擰，肩內轉，肩催動大臂，大臂催動小臂，小臂催動拳頭，同時噴氣發力擊中目標，目視沙袋，如此反覆練習，直至熟練。
注意：①拳擊中目標一定是在鼻子正前方的位置。 ②拳擊中目標前全身均放鬆，只是在拳頭擊中目標的一剎那有意握緊拳頭，而後迅速放鬆恢復至警戒樁式，再做下一次練習。
③必須嚴格按照要領練習，練習時一下一下的來，不要用連續，等熟練後，體會到正確爆發出拳後再連續出拳。 現有之力爆發兩個步驟只是由簡單的肘擊過渡到拳擊，你就學會了爆發出拳，也就是學會了發力（重點：腳蹬地力與腰擰力），在學習「現有之力爆發」前，你可先按原來的方法擊沙袋，再嚴格按照此方法擊沙袋，比一比便知武術中的爆發力跟平時死力氣是不能相比的。
學習「現有之力爆發」後，你再學習其它拳法就輕而易舉了，像「直、擺、勾、彈、鞭、栽」等，再學寸拳發力技術就更容易了，如果等練習了寸拳功力後，你再按此方法將「現有之力」爆發後，你的攻擊威力將會更加無比強勁。 三、寸拳發力要領： 你練習了內外合一的寸拳功力，又學會了現有之力爆發，再根據本方法練習寸拳，你就可以毫不猶豫的試驗寸拳威力了，也可以向你的朋友展示「絕技」了。
動作要領：習者仍然持截拳道警戒式站立（注意：將有力的拳腳置於前方，下面以右手右腳在前為例）。
首先度量距離，伸直前手臂，指尖觸目標，為合適站位，然後前手輕握拳，拳眼向上，拳面向目標，**身前離目標13cm處，鬆握拳並塌腕，肘貼肋部，正對目標，後手拳置下頦處，同時將身體重心後移，前腳掌輕著地，重心大部分在後腳，做好上述動作後，目視目標，做幾次深呼吸，以放鬆身心，然後深吸一口氣入丹田，而後後腳猛蹬地面（並微向外轉動），同時向外（右）擰腰，轉髖、展胸、順**）肩，以肩催動大臂，大臂催動小臂，小臂催動拳頭，並將原來塌腕之拳猛上翹擊中目標，同時重心前移將原來之高虛步變成前弓後箭之弓箭步，在拳擊中目標的一剎那，拳頭猛握緊，內部呼吸猛下沉，短促的爆喝一聲（聲音：「哈」、「嘿」、「哼」等），壓縮橫隔膜，使腹腔突然膨漲，同時意想丹田之能量通過前臂達拳面噴射而出，其勁力洞穿目標。 注意事項：
（1）動作前應全身放鬆，集中精神，凝神定意，注視目標； （2）拳擊向目標時應像離弦之箭飛速射穿目標； （3）擊中目標的勁力是由全身肌肉力量，自身體重、內力和寸拳特定的技術動作發出的瞬間爆發穿透力（切記腳蹬地之力用上）； （4）拳擊中目標後應迅速放鬆還原成警戒式，再進行下一次練習； （5）習者練習前應仔細閱讀弄懂動作要領。 此即為「神祕」的寸拳技術，勤加練習即可掌握，練習時可讓同伴持雙層腳靶（單層容易受傷）於胸前，試驗寸拳威力。 四、訓練方法：
你閱讀了寸拳技術一文後，即可進行練習，在此我為習者列以學習方案，僅供參考： 1、如果你自身具備了一定內外合一的功力和一定的武術基礎，可直接按寸拳要領練習即可，不幾日你就能全面地掌握寸拳絕技。 2、如果你是一個武術初學者，就得一步一個腳印的練習了。
首先，每天早晚進行功力訓練，可同時輔以「現有之力爆發」和「寸拳要領」體會，給自己訂立一個訓練計劃表，持之以恆的練習，60天左右，您就能基本發出寸拳威力了。外力訓練部分應隔天訓練（或者今天用器具（啞鈴）訓練，明天徒手訓練，不用隔天），內力訓練部分應每天堅持練習，練力時應以滿負荷為佳，不要做太大的超負荷運動。60天后，你可讓一同伴（壯實一點的）手持雙層腳靶放置胸前試驗寸拳威力，可一拳將他擊倒）。
3、在練習寸拳時可同時兼練截拳道其它技術，特別是當你掌握了「現有之力爆發」後，即可根據發力要領輕而易舉的掌握其它拳法發力。
乒乓球如何發力集中
發力集中，說白了就是你的爆發力可以在一瞬間都能傳遞到球上。這就要求你能夠提前步伐到位，找點合適的擊球點 在球彈起到最高點，快要下落時擊球，注意好板型，一定要迎前擊球。來球和你的板子合力，自然就出來了。乒乓球發力要集中必須運用好身體重心，這樣發力集中，還原快，連續攻球或拉球時只有還原快下一板的銜接才好...
太極拳有科學依據麼，太極拳的借力打力，有沒有什麼科學道理支援？
太極拳是有科學依據的 1 太極拳是一項結合了陰陽五行之學，傳統哲學的健身運動，經研究實踐證明，它的套路和動作都具有一定的科學性，與仿生學 力學原理緊密相連。2 東漢末年，名醫華佗模仿虎 鹿 猿 熊 鳥五種動物的形態和動作，創編了舉世聞名的 五禽戲 把人體運動與動物的形態動作，既形象又完美地結合起來，...
如何發力及正確的擊球姿勢
用外旋擊球 正手平抽 1 理解這個 鞭打 動作，其實就是一個加速動作的過程，是一個從靜止 慢速 加速 最高速 放鬆的過程。幾乎所有的羽毛球技術的發力核心都是這個過程。2 提起鞭子 羽毛球技術中的舉拍 鞭子向上揚起 羽毛球拍向後擺 鞭子從上向下抽打 羽毛球拍從後向前甩動 鞭子的前端擊中陀螺 羽毛球拍擊...