1樓：小魚教育
籃球投三分發力的方法：
1、「投籃是從腳開始的」是絕對真理，特別是對於三分球這樣動作，對於業餘隊員來說，跳投(是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的)三分是太高難度的動作，建議不用去可以掌握，
2、手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺。
3、三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好。
4、在邊角發炮是比較困難的(由於眼睛瞄準的關係，沒有參照物)，但是這個地方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，訓練是提高水平的唯一途徑!
2樓：匿名使用者
1、「投籃是從腳開始的」是絕對真理，特別是對於三分球這樣動作，對於業餘隊員來說，跳投(是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的)三分是太高難度的動作，建議不用去可以掌握，
2、手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺。
3、三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的。
4、在邊角發炮是比較困難的(由於眼睛瞄準的關係，沒有參照物)，但是這個地方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，訓練是提高水平的唯一途徑!
5、在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，(投籃和突破就是不可分開的)，而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺。
3樓：
4個重要的字 勤~學~苦~練 ~~ 我就是個超級喜歡籃球的 從小就喜歡 189身高運球照樣喜歡打控球 ~~~~ 加油吧~~~
4樓：c大蟹小寶
慢慢來，從近到遠，要注意用正確的方法投籃
5樓：ldy歲月
高拋，不要硬生生的砸過去，要向上推!多練！力氣不行，可以用全身的力氣，這個度嘛，自己慢慢找感覺
投三分球怎麼發力？
6樓：匿名使用者
2、發力順序是你的大臂和小臂先發力往前送，最後壓手腕，儘量讓球推出去後是不斷迴旋的，如果你自身力量不夠的話，弧線拉高點。增加腰部和手腕力量的訓練，深蹲和俯臥撐結合聯絡聯絡。
3、要練力量的，沒有穩定的核心投不好籃的，仔細感受下，從臀部開始發力，到指尖的撥球，跳投要練好久好久，是一個持續的過程，不要想著改變個姿勢就百發百中了。
4、一味地練習上肢力量是不管用的，投籃本來就是一個全身發力的一個動作.從腿部輕微半蹲，腰部發力，挺腰，然後才是胳膊發力。
7樓：愛琴皮馬斯
投三分.首先要保證在自己動作不變形的情況下將球投到能沾上框.要是動作變形了.
只能說明你的臂力不足.所以哥們你要加強對自己臂力的練習.有了足夠的臂力.
就可以用自己很帥的動作將球投出.當然進不進這是一個熟練度的問題.這還是要你自己多下功夫.
沒事多練習練習.相信練好後你的臂力再加上平時下的功夫一定能投好三分.
1、用跳投，姿勢漂亮，出手高度高，不容易被封蓋，不建議採用踮投，雖然可以在相對比較短的時間內達到比較高的命中率，但姿勢比較難看，出手點太低，有防守的時候很難出手，一般參加三分大賽的都採用踮投，投籃頻率比較快。
2、跳投要想練成需要付出一定努力，經常聯絡，首先你必須要有正確的投籃姿勢。前臂與後臂成90度，大拇指和小拇指託球，另外三個手指發力撥球，另一支手輕扶在球的側面，起到定位作用。練習跳投你首先必須要足夠的臂力，腕力，練習的同時要進行力量練習。
特別的腕部的感覺很重要。
練習初期命中率會很低，但持之以恆會有一個比較高的命中率。
3、「投籃是從腳開始的」，這句話絕對不是玩笑話，而是實踐出來的真理。對於業餘隊員來說，跳投（是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業餘水平已經夠了。
特別是對於三分球這樣動作，三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這麼大的力量和這麼準確的運用力量，屈膝和**能獲得很大的慣性力有利於手上更多的力量去瞄準。
8樓：在廁所裡蹦蹦滴
投三分球時是不是發不上力？這投三分的發力技巧，簡單易懂！
9樓：匿名使用者
其實投球都是靠手腕發力，但是三分球必須手腕有力量，所以你應該好好聯絡手腕的力量。多做些訓練
10樓：回憶美好
主要是手腕力，三頭肌的力量輔助。這樣才能投出準星
11樓：風吹冬凌草
首先 要有一定的臂力 。練習定點投籃一步步往外拉。另外投籃時主要是用手腕發力，需要多加訓練
12樓：匿名使用者
立定投籃和跳投都一樣，由下肢開始發力。
投籃前兩腿自然彎曲，腳尖稍內扣，投籃時，兩腿蹬地用力，經過腰傳遞都投籃手
手臂借力後由彎曲發力給手腕，最後過渡到手指。
13樓：匿名使用者
腕部和手指既要柔和又要有力量，配合大臂的機械動作即可，如力量充沛可選擇弧度較高的，顛投要求手指力量稍大！
14樓：匿名使用者
手腕手指，當然如果力量還是不夠，手臂也要訓練。
15樓：來自雲蒙峽足智多謀的米老鼠
發力流程，腳部蹬地，接著腰部平穩接力，最後手部發力
籃球中 標準投籃動作 身體是往上發力 手指應該怎麼用力啊？ 手指用力把手腕壓下去要
16樓：匿名使用者
①在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1、食指第2、大拇指第3、無名指1/2、小指l/3的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍。張大手並用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。
②用手指持球，球兩側的十字線橫放在地板上，把投球手的手腕對準球正上方的線，然後分開手指用力握球。
③投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另一隻手叫做輔助手或扶球手。兩手拇指間隔6-9釐米，抉球手扶住球的稍側部分支撐住球。如果大拇指間隔過窄球容易掉落，如果過寬則不好投出。
④球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉著輕鬆地飛向遠處。
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。
進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會併力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷髮展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
17樓：司馬起
食指，中指，無名指三根手指發力，這樣能讓球旋轉起來，但是主要還是靠手腕發力把球投出去
18樓：匿名使用者
建議去找個接收過專業籃球訓練的人幫你糾正下投籃動作，不然到後面再想糾正就麻煩了
籃球投籃標準姿勢是哪發力？
19樓：籃球的那些事
手腕是控制投籃力度，那麼手指是控制方向和力度微調！
控制方向：在球離手時是至少兩個手指同時撥出才能控制方向，食指短於中指，所以出手時，手要向外側掰！
出手後手是向下壓得，所以很多練投籃的人會稍微加大一點食指與中指的角度！
那麼還有一種，就是食指與無名指控制方向，中指微調力度，那麼手就不向外掰，手就不必充分下壓！避免中指最後離球影響出球角度。
這只是手指的問題。要知道投籃是一個實際全身都有影響的動作。從腳發力開始，手臂的動作也非常有講究，如馬里昂就是推動發力。而諾維斯基就是擺動發力！
一般都傾向於出手時手臂是伸直的！增加投籃動作中手與球的接觸時間，以達到充分發力和調整！
20樓：
我覺得你太過於注重這些了,每個人的感覺都不一樣,所以你在意太多,會讓你自己的潛意思影響到你.
一般投籃方式有兩種,一種是球放置在頭上的,這種投籃弧度較高,難度比較大,命中率比較低《相對的說,練習多了命中率就高了》,不容易被封蓋,
還有一種是放置在額頭前面,投籃弧度低,難度小,命中率高,也容易被封蓋,容易練習,我就是後面那種,我的投籃方式是眼睛瞄準籃圈,躍起投籃,投籃結束時候,我撥弄球的食指跟眼睛盯著的那個投籃點成直線.我基本是瞄準籃圈最裡面的那個點《就是視線跟籃圈直徑成一條線》.希望我的投籃方式對你有借鑑意義,沒看到你的投籃方式,我也不知道該怎麼幫你,呵呵
21樓：丹列
用肩的力量舉起手臂，把肘彎曲為80度，用手腕的力量舉起球，右手手指托住球，左手手指扶住球的側面，投出去時手臂伸直。
22樓：匿名使用者
其實投籃是上下肢力量結合運用的結果：
下肢向上發力，把力量輸送到上肢；
上肢固定姿勢，手腕抖動出手角度維持在30度—45度間；
籃球畫出完美弧線應聲入網。
23樓：邊睡邊吃d艾斯
手腕發力，多練習投籃，手指張開五指著地做做俯臥撐吧。
24樓：feng_中
兩腿分開投籃的腳稍微往前面對籃筐裡面
手指抓球 不是手掌抓球 最後離開球的是中指剛開始練的人記住一定要放鬆 出手要柔和
投完球要看著籃筐而不是球 手指著筐保持不變假如要是想讓球拋的高 可以嘗試吧球舉在頭上面剛開始學籃球的人一定不習慣 慢慢就好了
最關鍵的是投籃手一定要形成3個90度角
投球的時候看籃筐後半圈
假如要是想練後仰的話
可以試著把投籃手那側的腿起跳時稍微往高抬起
25樓：華麗的迷離
膝蓋和手腕 最重要~
26樓：來自響水湖溫暖的白蘭花
最基本的投籃技術分為3 種: 單手投籃, 雙手投籃及走籃
單手投籃 (a)技術重點:
1.雙腳微曲, 左腳在前, 右腳稍微在後
2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左側
3.右腳向前踏至稍微超越左腳, 並以右手手指及手腕向前上方, (即籃框的方向)撥球
4直至手肘伸直, 手指指向籃框, 全身自然伸展
(b)技術分析:
1.預備動作: 身體朝籃框方向, 右腳在後, 左腳在前, 重心落在兩腳之間, 雙膝微曲, 身體稍前傾, 右手肘抬起並指向前方, 右手五指自然張開, 手腕向後屈, 持球於約肩上的位置, 左手扶球 2.
投籃動作:
a.注視籃框
b.右足稍微向前踏以製造動力, 腰, 腹自然伸展
c.動量從腳經腰, 腹傳至右手
d.當動量傳至右手時, 右手肘自然地向前上方伸展
e.右手腕及手指, 同時向籃框方向撥球
f.左手扶球, 直至右手快將把球投出
g.球最主要由食指, 中指及無名指用力投出
h.投球后, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向籃框
i.投球時, 全身自然伸直, 至投球后, 雙膝微曲著地
雙手投籃
(a)技術重點:
1.與單手投籃同
2.雙手持球於胸前或高些之位置
3.右腳前踏, 雙手手指及手腕向前上方〔即籃框的方向〕撥球
4.與單手投籃同
(b)技術分析:
1.預備動作: 與胸前傳球之基本持球動作同, 惟球可置於胸前或高些之部位
2.投籃動作:
a.及b.與單手投籃同
c.動量從腳經腰, 腹傳至雙手
d.當動量傳至手部, 雙手肘自然地向前上方伸展
e.雙手手腕及手指同時向籃框方向撥球
f.球最主要由拇指, 食指及中指用力投出
g.投球后, 雙手手臂自然向前上方直伸, 手指指向籃框
h.投球時, 全身自然伸直, 至投球后, 雙膝微曲著地
走籃 走籃集合了咔蚺c投籃的技術在一身, 一般分為上手走籃及下手走籃, 兩者分別在於出手的方法不同
下手走籃
技術重點:
1.咔蜥嵊秒p手接球, 同時右腳踏地
2.跟著左腳向前踏並用力向上跳
3.右膝向上抬, 雙手同時把球向上引, 並用右手託著球的下方, 左手則護著球之左側
4.將球升至最高點時用手指把球向籃板輕撥
技術分析:
1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用雙手把球接著, 同時用右腳向前跨一步, 這步大一點, 像向前衝以增加動力
2.左腳踏第二步時用力蹬地使身體向上升, 這一步的步幅可略為細一點
3.左腳蹬地後, 動量由下身輸送到上身
4.首先是右腳抬膝至大腿與軀幹約成九十度以增加向上的動量
5.雙手同時將球向前上方升起, 此時, 右手手心向上, 指尖向前, 託著球的下方以帶動球上升, 而左手則護著球幫助其上升
6.當球升到接近最高點時, 左手自然離開球, 右腳亦自然向下伸展使全身伸展及預備著地
7.當球升到最高點時, 右手手腕帶動手指把球向籃板輕撥(擦板射球)
8.球最主要由食指及中指導向及撥出
9.著地時, 雙膝微曲以減低落地的撞擊力
上手走籃
技術重點:
1.及2.與下手走籃同
3.右膝向上抬, 雙手同時把球引至右肩前上方
4.當跳至最高點時, 以單手投籃方法將球投出
技術分析:
1.及4.與下手走籃同
5.雙手同時將球升至肩上
6.此時, 右手五指自然張開, 手心向前上方, 指尖向後上方託著球的後下方而左手則扶著球, 動作與單手投籃同
7.當跳至最高點時, 右腳已自然向下伸展以預備著地, 而雙手則以單手投籃方法將球投出
8.著地時, 雙膝微曲以減低落地的撞擊力
三分投藍如何發力，籃球投三分怎麼發力？動作怎麼做好發力？
兩腳與肩同寬，如果有臂力的話就按正規投籃做 微蹲 小臂 大臂成90 手抱球舉過頭頂如果你做的對的話是在籃球下面瞄準並用手臂推出 切忌手腕要彎下去 如果沒有臂力的話只好用的舒服的方法投了多投投找找感覺找找進球的弧線 我的弧線是100 你也可以這樣也可以按你的來如果沒有技術的話最好高拋 尋找到適合自己的...
籃球三分球問題。籃球怎麼投三分
2分準，三分不準，明顯的腰腹力量不足，投三分的時候你感覺你姿勢很好，其實在空中你的身體已經失去平衡了，多。練習腰腹力量吧，如果是幹拔三分的話就更需要腰腹力量了，等你腰腹力量練好了，再投三分時記得起跳後就繃緊腹部。肌肉，這樣就不會失去平衡，投籃會很穩。伏地挺身和仰臥起坐，每天都練習，每次練到肌肉發熱，...
怎麼練籃球中投快，打籃球怎麼練習中投和三分。
從基本功開始 籃球技術動作的訓練方法，包括籃球的腳步移動技術 籃球傳接球技術 運球技術 投籃技術 搶籃板球技術等。聯絡基本的技術，是打好籃球的基礎，不但能提高籃球技術水平，還可以節省體力消耗及減少受傷。籃球基本動作的技術及練習方法 籃球腳步動作技術 籃球訓練和比賽的腳步動作技術，包括基本站位姿勢，起...