光吃紅薯和青菜能過嗎,每天光吃青菜可以瘦下來嗎?

2023-02-01 03:26:03 字數 5373 閱讀 1113

1樓:瑞爾藍

能啊 青菜要換樣吃 如果單一吃一種會營養不良的·

2樓:邰程

沒問題,因為紅薯即可當菜又可作為主食來吃。天天吃就是口味太單一

每天光吃青菜可以瘦下來嗎?

3樓:晴法

也可以瘦點。但是你這樣對身體不好,合理的安排好飲食,這樣才可以減得建剛康,就算以後你這樣吃東西瘦了,身體不好也沒用了,對吧!合理的**,多吃點水果,少吃點麵食,要多喝水哦

4樓:v型孤獨

可以的。

而很多人認為水果和蔬菜不含脂肪,重量輕,即使大量食用也不會長胖。其實水果和蔬菜熱量低可能導致營養不良。另外,吃水果和蔬菜沙拉時,調料往往含較高熱量,這不利於**。

另外,晚上吃水果也會阻礙**。水果含有糖分,會使得胰島素分泌增加,從而促使碳水化合物轉化為脂肪在體內儲存。

蔬菜能夠為人體提供必須的維生素、礦物質等營養,喜歡吃蔬菜的人往往能夠遠離「三高」,擁有更充沛的精力。

同時蔬菜還富含豐富的纖維素和維生素,對於減重的小夥伴也是很有益處的。但如果吃得不對,減重也只能成為奢望了。

一是指數量上,成年人每天的蔬菜攝入量要包括300克綠葉菜、200克其它類別蔬菜以及100克菌藻類,這樣算下來,每天最好能吃到600克左右的蔬菜。

另一種含義是指種類上,每天按照3種綠葉菜、2種其它類別蔬菜、1種菌藻類的配比去選擇蔬菜,能夠達到六種及以上種類的蔬菜攝入。

實驗結果表明,這種吃法更容易滿足人體對微量營養素及平衡膳食的需求。包括維生素c和β胡蘿蔔素,鉀、鈣、鎂、鐵等微量營養素,維生素、無機鹽和膳食纖維的攝入量,都能夠達到一定的標準。

且按照這個模式吃蔬菜,不會造成熱量超標,有利於控制飲食,達到減輕體重的目的。

5樓:匿名使用者

**一不要相信廣告,二不要相信節食。否側你會得不償失,而且根本問題解決不了。**需要毅力,更需要信心。

合理飲食不等於節食。飲食方面注意後,加強鍛鍊和改善生活習慣。才能健康**,當然**是一件很辛苦的事情。

最後祝你成功···

6樓:

能(一週就有效果),但是不能常吃,不然會生病

我 鮮活的例子

7樓:黯墨淡染

吃青菜可以**,但不可以只吃蔬菜,適當的喝點牛奶可以維持身體健康,最重要的是要每天堅持運動,有時間或有財力的話可以學瑜伽,有利於塑形。

8樓:

不但不能,身體反而會越來越差的,建議你合理膳食,多運動,買點按摩的小工具,多多按摩下,堅持就支有效的!

9樓:匿名使用者

可以是可以,但是對身體不好,還是吃點有營養,少吃油、糖,再多做運動對身體好一點

10樓:絕色不

可以喔就是這樣瘦的,不過臉色不太好,你自己看呢

11樓:哈哈

不能的 只有吃多一點有營養的東西

12樓:匿名使用者

不行吧,健康還是最重要的,這隻有當你生病時才更深刻體會,**要合理啊

13樓:匿名使用者

不能的 ,,也要配合適量的運動。。。

14樓:匿名使用者

不可以。用科學的方法吧,別折磨自己。

15樓:懵懂七七

清水煮的 不加任何調味料的

海帶和紅薯能一起吃嗎?

16樓:老表有點呈

可以一起吃,兩個食物都有同樣的抗癌效果。

紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素a、b、c、e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素,並且含有一種叫做去氫表雄酮的化學物質,可用於預防結腸癌和乳腺癌。

而海帶不但含有豐富的維生素e和食物纖維,還含有微量元素碘。科學家認為,缺碘是乳腺癌的致**素之一,因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發病率低,可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。

17樓:風吹的小羊

可以的呢。

海帶,海藻類植物之一,是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物,屬於褐藻門布科,為大葉藻科植物,因其生長在海水,柔韌似帶而得名。海帶是一種營養價值很高的蔬菜,同時具有一定的藥用價值。海帶的烹調方法很多,如海帶燉排骨、海帶燒肉、肉絲海帶、海帶湯、涼拌海帶絲等。

紅薯(英文: sweet potato),學名:番薯(ipomoea batatas (l.

) lam.)又名山芋、紅芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜(北方)、紅苕(多地方言)、線苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜、紅皮番薯、萌番薯 等。

紅薯屬管狀花目,旋花科一年生草本植物,長2米以上,平臥地面斜上,葉片通常為寬卵形,長4-13釐米,寬3-13釐米,花冠粉紅色、白色、淡紫色或紫色,鍾狀或漏斗狀,長3-4釐米,蒴果卵形或扁圓形,有假隔膜,分為4室,具地下塊根,塊根紡錘形,外皮土黃色或紫紅色。

18樓:純純

海帶:化痰軟堅,清熱利水。 紅薯:健脾胃,補氣血,寬腸胃,通便祕。 二者無妨礙,可以一起吃。

每天光吃青菜一個月可以瘦多少斤呢

19樓:匿名使用者

每天光吃表菜不吃其它東西嗎,不清楚。而且每個人的體質不同,所以瘦的程度也不同。

我就說說我自己的成功案例吧:

首先,我是肌肉型的,肉很緊,很難減的那種。當時是134斤,早餐稀飯加一個饅頭,中午和晚上每頓只吃一根黃瓜。我很怕餓,所以選的那種很大根的黃瓜,另外,手邊一直都有一個水杯沒事就喝一口。

兩週下來瘦到116斤,到現在也沒怎麼**,胖瘦也就上下兩斤。

主要靠自己堅持,加油吧~!!

頓紅薯放什麼青菜好吃

20樓:匿名使用者

頓紅薯放南瓜或者土豆

紅薯燉南瓜

原料:紅薯 100克、南瓜 150克、冰糖 30克、枸杞 少許

步驟:1. 紅薯去皮切塊,洗淨,加入清水浸泡30分鐘2. 南瓜洗淨去皮,去籽,切塊

3. 把紅薯放入煲內,一次性加足清水煮滾後再煲10分鐘4. 轉小火,再倒入南瓜和枸杞,煲20分鐘5. 下冰糖,煲至溶化即可

天天只吃青菜可以排毒嗎

21樓:因為不懂才註冊

獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素,除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物,預防、**便祕以外,還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。 具體做法: 每天清晨,空腹吃1~2個獼猴桃,隔1小時再進餐。

另外,西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹等也有**便祕的作用。 苦丁茶水果建議吃點香蕉,不要吃橘子。 平時多吃點芹菜、紅薯,那種粗纖維的,利便的東西。

多吃點香油。 多喝水。 多運動。

桃子纖維能預防便祕,同時也是補氣養血佳果。

成熟的李子有促消化、增加食慾的效果。

草莓 不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素c。

櫻桃 很有價值的天然藥食。

葡萄 現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。

蘋果 如果怕胖,蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時,別忘了常換換不同顏色的蘋果品種,效果更好。

22樓:晨曦小常識

家裡天天吃青菜嗎,這種青菜不要買,快提醒身邊人

23樓:中天菸酒行

天天吃青菜,,,,,你會營養不良

24樓:德美樂舒

8種排毒蔬菜介紹:

排毒蔬菜1、黑木耳

功效:消除血液熱毒

推薦食譜:黑木耳豆腐湯

製法:將黑木耳泡發後洗淨,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘後即可食用。

排毒蔬菜2、海帶

功效:降低膽固醇、排除放射性物質

推薦食譜:海帶燉鴨

製法:將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。

排毒蔬菜3、胡蘿蔔

功效:降低體內汞濃度

推薦食譜:胡蘿蔔燉牛肉

製法:將牛肉洗淨、切塊,放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開,加入調料改中火煮至熟軟即可。

排毒蔬菜4、菠菜

功效:清理腸胃熱毒

推薦食譜:菠菜拌豆乾

製法:菠菜洗淨,用開水焯燙,撈出沖涼後,瀝乾水分,切碎;豆乾切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙醬油,調味後盛出;將菠菜和豆乾混合,加入調味料拌勻即可。

排毒蔬菜5、南瓜

功效:除體內重金屬及農藥

推薦食譜:蒸釀老南瓜

製法:鍋內水燒開時投入南瓜塊,煮至八成熟時撈起、瀝乾,拍上幹生粉,擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡,釀入南瓜、火腿片,蒸8分鐘後拿出;燒鍋下油,注入清湯,調入鹽、味精、白糖,用溼生粉勾芡,淋入熟雞油,澆在蒸好的釀南瓜上即可。

排毒蔬菜6、花椰菜

功效:清理血管

推薦食譜:香炸花椰菜

製法:花椰菜切顆、洗淨、瀝乾,放入雞蛋、生粉後攪勻;油鍋燒熱後,放入花椰菜,炸至金黃時撈起;鍋內留油,放入姜、紅椒,下入炸好的花菜,調入椒鹽、味精、蔥花炒透,淋入麻油即成。

排毒蔬菜7、綠豆

功效:解百毒

推薦食譜:醋溜綠豆芽

製法:將綠豆芽洗淨,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡後撈起、瀝乾;將花椒在油鍋內炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下,用溼澱粉勾芡即成。

排毒蔬菜8、大蒜

功效:降低體內鉛濃度

我不吃肉,只吃青菜和飯,可以**嗎?

25樓:者娛

不可以 肉類本身只是蛋白質(瘦肉) 真正會讓人發胖的是裡面含有的油脂 油脂在胃裡很難完全消化 並會很容易就轉化成脂肪 你要是用很多油炒青菜一樣會胖 建議是吃水煮肉 肉類含有高能量 可以讓人又精神 而且有飽腹感 不會總餓 因為我也在** 並且一個月不節食 只是堅強鍛鍊 就一個月瘦10斤 而且不會有***

26樓:小法同時代

這要看飯吃得多與少,含有大量澱粉的饅頭和米飯吃多了,也還是會胖的。

27樓:昆圖說

不行,適當的吃少量的肉,至少1-2片每餐,保持身體的健康最重要。

28樓:美麗蛻變

適當吃點 平時多運動運動

29樓:手機使用者

你不用這樣的,每天少吃點,多運動,就行了

30樓:丅一站╰垨候吶傷

我覺得不可以,因為有些人喝水也會胖

3天光吃白粥能瘦嗎?能瘦多少斤

一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的 辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法 1 控制熱量與脂肪 要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。2 飲食要清淡 要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的...

紅薯和土豆能同吃嗎,土豆與紅薯能一起吃嗎

可以的,可以做成紅薯土豆泥食用,具體做法如下 需要提前準備好的材料包括 紅薯 1個 土豆 2 3個 紅蘿蔔 2根 黃油 2湯勺 熱牛奶 5湯匙 鹽 1 2茶匙 黑胡椒粉 1 2茶匙。1 紅薯土豆去皮洗淨。2 切成小塊放清水煮熟關火。3 濾去水,加入黃油。4 加入鹽和黑胡椒粉,熱牛奶也倒入。5 用鏟壓...

花生和紅薯能一起吃嗎紅薯和花生能一起吃嗎

紅薯和花生能一起吃,不相剋的。單個食物相剋表 紅薯 雞肉 同食會腹痛 紅薯 西紅柿 一起吃會得結石病,嘔吐 腹痛 腹瀉紅薯 柿子 腹脹 紅薯 香蕉 一起吃會引起身體不適 紅薯 雞蛋 一起吃會腹痛 紅薯 雞翅 同食會腹痛 紅薯 海蟹 結 紅薯 柴雞 同食會腹痛 紅薯 雞胸脯肉 同食會腹痛 紅薯 螃蟹 ...