1樓：碩格寶
晚上睡不著，然後一有動靜就醒，如果長時間的睡眠質量都是這樣，那很大程度上是睡眠出了問題。這就要求我們應該找到引起睡眠的原因，才能對症下藥；
失眠的原因
明代醫家張景嶽在《景嶽全書》中指出了失眠的原因不外乎兩種：
一種是人體體質比較虛弱（主要是陰血不足），不能夠正常入睡；
另外一種是由於外部邪氣太強，比如說平時吃了太多食物，導致食物殘留於體內，或體內有淤血。這些都能導致失眠。
先斷病源，再治病灶。先除病根，再防病發。失眠也如是。具體失眠原因：
①環境原因：睡眠環境的突然改變，像是交通工具的改變、臥室內強光、噪音、過冷以及過熱等睡眠環境改變;
②違反生物鐘：像是黑白顛倒工作者、出國旅遊穿梭不同維度，有時太興奮也睡不著，但比較短暫；
③心理精神出問題：焦慮、煩躁不安以及情緒低落等，導致神經系統功能異常以及大腦功能障礙，失眠產生。
④藥物：如有些人服少量類固醇會失眠,大量則精神異常。平喘藥如支氣管擴張劑使心跳加快,神經變得興奮，再也睡不著。
其實可以考慮用下##芝#安##多#糖來改善睡眠，為什麼呢？因為藥補不如食補，這在睡眠環節是非常重要的。中醫認為失眠的病位在心，與心，肝，腎，脾，胃關係密切，根源是陰陽失衡，臟腑失調，所以要想調理失眠必須從滋養臟腑，補氣安神入手，常見方法為食補調理和穴位按摩，以下方法失眠人長期堅持，失眠會慢慢得到改善。
而它作為一種從真菌中提取的多糖類化合物，能調節紊亂，增強心肝肺腎脾功能，疏肝行氣，滋養心血，同時還能抑制交感神經興奮，促進睡眠因子釋放，養心安神，能更好鎮靜寧神，在根源緩解失眠以及神經衰弱等。
2樓：匿名使用者
睡眠不好多半是精神比較緊張，找找放鬆精神的方法。有時候高強度運動之後疲憊了就容易入眠，精神緩解了就容易入眠
神經衰弱能吃芝安多糖嗎？大概多久能好？
3樓：蛋糕盒
要回答這個問題，我們首先應該瞭解什麼是神經衰弱。
神經衰弱就是在長期緊張和高壓下產生的心理疾病，主要表現就是精神容易興奮，而腦力又容易疲乏。根據這種心理疾病的產生原因，建議平常還是要學會勞逸結合，放鬆身心，不要給自己太大壓力。當然最好可以吃點#芝#安##多糖，這種物質能清除體內有害自由基，還可以讓興奮的神經鎮靜下來，對神經衰弱以及由此導致的失眠都有不錯的幫助作用，可以試試。
必要情況還是建議諮詢下醫生。
希望上面回答對你有用哈。
4樓：丙帆
出現睡眠障礙的原因有很多，大部分都和心理因素有關係，保持良好的心情，避免過度疲勞緊張，早睡早起，藥物這方面不建議你隨意服用，去醫院經過檢查一下，醫生根據你的情況進行開藥，進行中醫調理，祝你有一個好睡眠
5樓：
出現睡眠不足這種情況考慮和心理因素緊張都屬於這種關係的,這種情況需要積極的進行,保證足夠的睡眠才能夠達到很好的**和**的效果,同時應該多注意些休息。
入睡困難，一點動靜就醒，吃什麼藥好？？？？？
6樓：匿名使用者
褪黑素吧，沒有依賴性。我之前都是吃這個。睡前一小時吃一顆。
7樓：煦輝設計
我也有過因工作壓力大而失眠的時候，很長時間。所以深有同感。但個人建議不要以吃藥來解決，是藥三分毒。
我的解決辦法是聽催眠**。個人感覺很有效果的。當時是在**上買的。
我這裡有，如果方便可以發給你，希望你早日擺脫失眠困擾。
8樓：匿名使用者
什麼藥都不要吃 吃藥只會害了你 這種情況其實是你的心理作用 神經太敏感了你 以後多多鍛鍊一下你的心理 經常暗示自己沒事的 再吵我也能睡著 入睡困難的話 建議你每天按時躺下 睡不著就那麼躺著 儘量什麼事都不要想 也不要想著怎麼還睡不著啊之類的 可以聽聽**廣播之類 放鬆一下心情 以後慢慢的就會睡著了
9樓：綠野仙蹤
人在晚上都有一個睡覺的點，一般是十一點左右最困，可一過時間就很清醒，儘量在你最困的那個時間點之前休息吧。同時，不要想太多，你應該是壓力太大了
10樓：匿名使用者
吃藥只會惡性迴圈 我勸你想長壽的話還是少吃藥吧 忠言逆耳 我是不會給你推薦藥的 試試練練瑜伽 每天放鬆後自然入睡 慢慢你就懂了 我原先也和你一樣
11樓：
白天多運動，晚上肯定就累得睡著了
12樓：軍事科技
喝純牛奶吧，純牛奶可以助人入睡，效果也很好，睡前1小時喝。長期靠吃藥睡眠是有害於身體的。
13樓：
吃什麼藥啊，數羊就行。其實晚上睡不著覺只是因為想的太多，只要你睡前什麼都不想，5分鐘絕對睡得著
14樓：匿名使用者
睡前喝一杯牛奶有助睡眠。
15樓：匿名使用者
找個女朋友會好一點。
16樓：開著飛機去潛水
最好的是，睡前泡泡腳，喝點熱水就好了。希望能幫到你。
17樓：
什麼要都別吃，學會放鬆比什麼藥都好使
18樓：匿名使用者
老鼠藥 嘿嘿 效果眾所周知啊 不妨試試
19樓：匿名使用者
睡覺前熱水燙腳半小時以上，在床頭放點薰衣草
20樓：金
吃藥絕對有依賴性，告訴你一個妙招，我老媽在用的方法：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根，一定要吃的下才對，你可試試。
21樓：
建議：最好不要用藥物。藥物會讓你產生依賴性，長期服用，會對身體造成傷害，而且是不必要的傷害。如果真要用藥的話，最好去醫院，在醫生的指導下用藥。
22樓：天空愛稻草人
腦心舒口服液，高中時我就靠這個熬過來的。有時候我喝咖啡就昏昏欲睡，說起來沒人信啦，可能我是特種人吧~~~
23樓：
跟我一樣我也是失眠習慣了晚上睡不著現在都是每天強迫自己比上一天早睡一會時間長就會習慣回來的
24樓：匿名使用者
多吃點棗可以安神補腦
晚上睡不著怎麼辦？晚上只要有一點動靜就會醒，醒了就再也睡不著了，該怎麼辦？
25樓：慧流我心
平時注意少喝抄
茶，咖啡，襲這些都是
含令bai人興奮的物質的！另外，
du作息時zhi
間要有規律，要放鬆dao自己的心情，可以聽些抒情的**，不要太悲鳴的和過於激動的。對了，若是不排斥牛奶，睡前半小時最好喝一杯熱牛奶，牛奶中涵蓋一些利於睡眠的物質！要是還沒見效，可以每晚用醋水泡腳！
一段時間後就會見效！
26樓：然然店鋪
晚上睡覺前聽聽輕**，讓自己的心平靜下來，然後再睡覺。班得瑞有很多好聽的**，聽完感覺特別舒服。實在睡不著，無聊的話，給我發簡訊，我陪你聊天，呵呵。
27樓：new雙飛燕
這是個常見的問題！可能你有什麼壓力！建議你在安靜的環境中生活，平時多吃點蔬菜水果，吃點酸的可以緩解壓力，多鍛鍊也行的，不過不要睡前大量鍛鍊，會興奮的睡不著的！祝你生活愉快！
睡眠不好，有一點動靜就醒，然後就睡不著.
28樓：滄海浩波
你這是深睡抄眠不太好，人類的襲正常睡眠，一般是由淺睡眠期
到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反覆幾個週期構成，深度睡眠是睡眠的一個部分，是人體睡得最熟、最香的階段，此時聽不到外面的任何吵鬧，也很難被別人喚醒，進入深度睡眠狀態需要保持以下良好的生活習慣：
1、堅持有規律的作息時間。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不斷上廁所影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。
4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。
9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，使得睡眠質量更好。
29樓：星辰說健康
心膽氣虛型的失眠，主要表現就是在睡眠過程中一有動靜就醒了，可能很小的動靜都能驚醒，還有就是遇事易驚，膽怯恐懼，可能見個老鼠都能嚇得腿打哆嗦。
30樓：匿名使用者
增加一些體育活動每天，吃一點谷維素。
31樓：麥炒林特色香鍋
可以食用保健品來調理下睡眠-唐 魅 阿 膠 糕
睡眠不好，老是一有動靜就醒，這個怎麼辦啊。
32樓：儒雅的
睡眠不好的原因有很多種情況，可能生理性的，反應了身狀況不佳。也可能是心理性的，日常生活壓力大，導致神經衰弱……個人認為可以自我調節，白天儘量不睡覺，如果實在熬不住，在中午的時候小睡30分鐘，千萬別超過1小時；
中午過後千萬別喝茶、咖啡等興奮性飲料。咖啡因的代謝時間比較長。白天儘可能抽出時間進行鍛鍊；晚上睡覺最晚不要超過11點，因為晚上11點到早上5點是人體代謝和激素分泌比較旺盛的時期。
睡前一小時不要喝任何含有水的東西（包括牛奶）。睡前半小時放下所有事情，放鬆大腦，可以聽一些緩慢的歌曲，把房間燈光調暗，甚至可以關閉。睡覺的房間溫度不要太冷，如果太冷會使身體肌肉總是處於緊張狀態得不到休息。
當然這些方法也不一定都適合你，畢竟體質不同，因人而異，不過可以嘗試在摸索中解決問題，希望能幫到你。 祝身體健康!
33樓：匿名使用者
是不是神經緊張 工作壓力太大 吃珍珠粉不錯的 不貴 有養顏又可以提高睡眠 藥店都有賣
34樓：
耳塞 聽說過嗎 買一對 或者入耳式耳機聽歌聽睡覺
天天晚上躺下難以入睡，睡著了一會就醒，然後又一個多小時都睡不著，我29歲，吃點什麼藥啊？謝謝
35樓：農民末代
下午或晚上做些運動，讓身體疲勞，躺下要睡覺時強迫自己一直睜眼不要合上，讓眼睛疲勞，試試看
36樓：手機使用者
估計你的工作比較閒！
晚上一有動靜就睡不著，怎麼辦
37樓：
宿舍生活裡是求學時期最有樂趣的事情，然而，如果影響白天精神，影響學習則真是個問題，建議你可以跟老師反映情況，將具體情況說清楚，尋求更好的解決之道。
38樓：匿名使用者
只能說你還沒有適應這個環境的。一個人睡好，不要去2個人睡
39樓：愉康大廈
我只建議你購買個「決明子」的枕頭用用看！
40樓：洋蔥u慎
你的腦電波太強，也就是精神過度敏感
最近老是睡不著，一到晚上就睡不著，胡思亂想的，無法控制。不要說什麼不要想，好難呀
你在想什麼你就去想，該做什麼你就做什麼，帶著不安的思緒做該做的，該躺著就躺著，該上網就上網，一次兩次肯定不好受，但一旦過了這一兩次，你發現，唉。還能想什麼呢，我困了，呼呼睡大覺了。順其自然為所當為。與其去努力不要想，還不如主觀的去想一些正面能量的東西，這種方法類似於冥想。對精神狀態有很好的改善。這種...
我晚上害怕睡不著，一閉眼就覺得身邊有東西，怎麼辦
指導意見 你好 失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，你可以看看中醫，一般可吃些養血安神的中藥來調理的，也 可吃中成藥安神 寶顆粒。晚上睡不著 閉上眼睛就感覺房間裡有東西 10 中醫看來屬於氣虛，開對了方子，兩劑就好 深呼吸放鬆不想其它事 心裡暗示吧一個人呆著太安靜就會這樣東想西想！可以放一點輕...
一有什麼事情就睡不著，老是失眠怎麼辦
您好，心情放鬆點，平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強專行入睡屬，結果適得其反。對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那麼嚴重的只要你少想點很快就會好的，平時，多吃點水果，蔬菜，牛奶，也可以幫助睡眠，祝早日 睡不著覺失眠怎麼辦 睡不著覺失眠不要強迫自己入睡 不要去擔心睡眠不足 ...