1樓：匿名使用者
對焦慮症患者的**，首先是心理**。
以同情的心情去關心體貼患者，協助其消除**，對**有正確的認識，解決具體困難，並對疾病的性質加以科學的解釋。焦慮的性質是一種心理反應，雖然焦慮時有各種身體症狀，但不是身體發生了嚴重疾病，因此不要害怕。焦慮反應消退後不會留下任何嚴重後果。
積極參加文體活動，包括聽輕鬆**、打球、跳舞，能迅速減輕焦慮。
個性膽怯、自信不足的人易有焦慮，所以講究心理衛生，提高自信，充分發揮自己的積極因素，敢於面對現實，在預防焦慮方面有重要意義。
配合給以適量的抗焦慮藥物。許多藥物也有迅速、安全地控制焦慮的效果，應按醫囑使用。
如利眠寧10～20mg或安定2.5～7.5mg每日3次口服。
有人報道心得安10～30mg，每日3次口服有一定療效。
胰島素低血糖**有鎮靜作用，當焦慮症狀與憂鬱症狀同時存在時，三環類抗憂鬱藥可與利眠寧類藥合併應用。
焦慮症是焦慮神經症的簡稱，是一種功能性或心理障礙。身體各系統並無疾病，也沒有任何危險性，不會危及生命。如何自我防治焦慮症呢?
(1)應充分認識到焦慮症不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。
(2)要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的**，此病是完全可以**的。
(3)在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理鬆弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。
(4)學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防禦能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。
(5)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支援，解決好可引起焦慮的具體問題。
(6) 適應用抗焦慮藥，如安定10mg，每晚口服1次；多慮平25mg，每日2次口服；或氯丙咪嗪25mg ，每日2次口服。
(7)生物反饋**，也有較好的效果。
2樓：讀書一萬遍
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回答需要保持良好的生活狀態，可以出門走走晒晒太陽散心，也可以樹立目標堅定意志轉移注意力。如果過於嚴重就要吃些藥物控制情緒了。
提問可是就是控制不住
老是去想這些問題
回答因為你深知自己身體有疾病，但如果不是什麼不治之症的話沒有必要如此焦慮。
儘管不好治在早期也會有很高的**機率。
所以沒必要很是焦慮。
控制不住自己的情況下，真的建議出去走走，人會隨著周圍的事物和人來改變自己的。
實在焦慮就只能去開精神藥物了。
提問不是什麼大問題，就是個頸動脈稍微增厚，
回答這種是正常現象，多多鍛鍊就可以了，有條件可以去推拿店裡做做推拿。很快就會全身通暢
所以您不需要有很大顧慮，很多病症都是可逆的。
提問只是聽醫生說以後會怎麼樣，會變成怎麼樣，所以就非常擔心，是我自己心態不好，醫生都說了不要緊的現在，可是我都是想著以後的事
回答那您努力改變一下就好了，這根本就不是什麼大問題。
人的一生所做的所有是否是由自己來承擔和主導的。
所以您還是放寬心積極**就好了。
提問嗯，醫生都說了現在都不用吃藥，都說了這個不要緊的，只是自己的心裡老是想著為什麼要有這樣的問題，都是想著沒問題就好了，心裡總想著這一件事，你能告訴我怎樣不去這個，怎麼樣去剋制自己
回答剋制自己是需要你內心自己認可的，別人就算說的太多你內心還是有想法，別人是沒有辦法幫到您的。
上面跟您說了很多剋制自己的辦法，做事是需要做的，想事只需要躺下想就好了。
動起來總比胡思亂想能幫你解決問題。
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3樓：
方法有很多,我的理解是:
1.嘗試轉移注意力。
例如你怕黑，在一個漆黑的環境中，你可以不理會「怕黑」這個念頭，而是去想其他東西，例如玩啊、幻想啦之類的。
隨著時間的流逝，你的焦慮也會慢慢消失。
經常看一些有益的書籍藉以轉移注意力和提高修養，修養提高了，憂慮也會減少，你也應該聽過儒家所說的「仁者不憂」吧？
有高度修養的人是很少有憂慮的，因為他們視野廣闊，眼光長遠，內心曠達。
遠大的理想追求使人驅除憂慮，故此民間有言——「人無遠慮，必有近憂」
2。過度**（我記得好像是這個名詞，至於有沒有記錯就不知道了，在一些心理書上看過的）。
這個方法就是要你勇敢的面對你害怕或焦慮的東西，例如，我記得一個案例，是這樣的，有人很 害怕去人多的商場，心理**師為使她能過正常的生活，靈活的勸她在人多的商場散步，開始是在沒有什麼人的商場，克服了恐懼之後，就在人多一點的而且比較嘈雜的商場，恐懼又克服之後，再去在人多又比較亂的商場，這樣有低階到高階的層層克服，最後使她不再害怕在人多的商場上行走。
所謂「習慣成自然」，當這種「克服」成為習慣時，你就沒有什麼好憂慮的了。
3。自我暗示。
這個是心理**上常用到的方法，例如，某人很自卑，無論能力如何進步也好，也是自卑，那麼他可以天天在自己提不起信心的時候，大聲地對自己喊到：「我是最棒的！我是最棒的！
我是最棒！！」這樣經過不斷的心理暗示，他有很大的可能自然的得到信心和鼓舞。如果你感到憂慮，可以每天對自己說：
「其實凡事都沒什麼，一切煩惱都是過眼雲煙，只要開心就行，我可以很快樂」等等，天天暗示自己，久而久之，自然就會減輕。
暗示的力量是強大的，它有能力使一個「愚蠢」的人變聰明，使一個「懦弱」的人變勇敢，使焦慮的人變快樂，甚至可以推遲死亡——
最著名的例子就是關於拿破崙的一個士兵——當年，這個士兵有一份機密情報要快速送到拿破崙手中，他日夜兼程，在途中被敵軍「擊傷」（實際上已經接近死亡邊緣），當他匆匆把機密送給拿破崙時，拿破崙看著他完全蒼白的臉色關心地問：「你受傷了嗎？」士兵回答：
」不，我被殺死了，」說完倒地而亡。
4。結交一些樂觀開朗的好朋友。
有些人不快樂的原因，是因為他或她沒有快樂的朋友，如果感到不開心，何不去結交一些幽默樂觀的朋友呢？
何況，人是可以潛移默化的（這也是一種心理暗示），你跟快樂朋友玩久了，自然也會受他影響變得快樂。
5。催眠暗示。
有人經過催眠**後心理疾病一掃而空，因為催眠可以把內心最深處的「潛意識」拿出來改造，自然就會「藥」到病除。
6.你可以直接找心理**師給予**，這裡不再哆嗦。
7。人憂慮的一些物質性的原因是缺少某些營養物質。我記得有些案例說過有些人吃得過多太甜的東西就變得焦慮，不過這只是個別案例而已。
好了就說這麼多，望採納之
如何緩解心裡的恐懼 10
4樓：海明心理諮詢
男孩屬於恐懼症表現，一般伴隨恐懼症患者對某些特定的物件或處境產生強烈和不必要的恐懼情緒，而且伴有明顯的焦慮及自主神經症狀，並主動採取迴避的方式來解除這種不安。患者明知恐懼情緒不合理、不必要，但卻無法控制，以致影響其正常活動。其解決主要以心理**為主，自我緩解比較困難，因為越想不去胡思亂想越強化自己的想法，反而會加重自己的恐懼感。
心理**是**該病的重要方法，常用的有：
（1）行為** 包括系統脫敏**、暴露**等，為**特定恐怖症最重要的方法。其原則包括：一是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應之間的條件性聯絡，二是對抗迴避反應。
（2）認知行為** 認知行為**是**恐怖症的首選方法。既往的行為**方法更強調可觀察到的行為動作，長期療效不甚滿意。認知行為**在調整患者行為的同時，強調對患者不合理認知的調整，效果更好。
（3）社交技能訓練 恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通過一定時間的訓練來改善患者的症狀。包括：**師的示範作用、社交性強化、暴露的作業練習、自我肯定訓練等。
5樓：匿名使用者
有聽過「色膽包天」這個詞沒，在你害怕的時候多yy一下
6樓：象晏盤田然
一件事情害怕也是做，不害怕也是做。但是不害怕去做的話成功率是要比害怕的去做高出很多的。關鍵還是要自有一個良好的心態，謀事在人，成事在天。
7樓：法信戴易巧
說簡單點就是要分散自己害怕的心，去幹的別的，讓自己把自己的那種恐懼忘卻！
8樓：母榮操懷綠
對自己的害怕心理有一個正確的認識，有沒危險？有沒必要害怕？有些人的害怕完全是自己嚇自己。如果沒有危險，就沒有必要害怕。這樣就能緩解害怕的心理。
9樓：董巨集諫念雙
我覺得轉移你的思維方向就可以解決問題，還可以在你害怕的時候唱歌也是一個好的方法，當你唱出聲了之後就會輕鬆不少。
10樓：典暄郜邵美
1、找心愛的人陪自己聊天！2、旅遊3
、孝順父母
4、做家務
5、上網寫部落格
6、逛街7、陪好友打牌8、摸麻將9、吃自己流口水的食物！這樣就可以快樂起來！不悶不煩！自我調整心態！就不害怕了！
如何消除內心的焦慮不安?
11樓：北京澤元堂
把心裡戒備放下，鍛鍊，旅遊等
12樓：匿名使用者
內心焦慮如何解決？「內心焦慮挽回時這樣化解女人必看
13樓：匿名使用者
心理**由醫生向病人系統講解該病的醫學知識，使病人對該病有充分了解，從而能分析自己起病的原因，並尋求對策，消除疑病心理等，減輕焦慮和煩惱，打破惡性迴圈。並予講解**方法，使患者主動配合，充分發揮**作用。個別心理**是在集體或小組**的基礎上針對個別患者的具體情況進行心理輔導。
森田**，主張順應自然，是**神經衰弱的有效方法之一。有條件的醫院也可以選用。
如何正確的護理焦慮症患者
14樓：博仁心理應用
焦慮來症病人的家屬應持有的正源確態度是：
1、對病人的關心保持在正常範圍內，也就是說不要過度關心：家屬要保持良好的判斷力，根據病人的實際情況和以往的習慣在生活中給病人以適度的關心和照顧，最好不要讓病人的疾病成為家庭日常生活的中心，讓病人做些力所能及的或病人感興趣的事情，可以很好地轉移病人的注意力，有效地減低焦慮的程度。
2、要讓病人感受到家屬對**的信心：焦慮症的**需要一段時間，有些病人的病情會有反覆，家屬在這個過程中難免會有疑慮，但應該注意的是：不要在病人面前表現出這些疑慮和困惑，家屬可私下找醫生諮詢有關問題，在病人面前應表現出積極、有信心、配合**的態度。
3、督促病人服藥**，最好由家屬保管藥物：抗焦慮藥若大量服用會有一定的危險性，因此藥物由家屬保管會更安全。
如何消除緊張焦慮恐懼心理
15樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所說來的感自覺或症狀，我認為，可以初步考慮為期待性焦慮所致。這是一種擔心即將發生的事件會出現最壞的結局，時刻等待不幸的到來所表現出的消極心態。因此，嘗試做好自我心理調節，增強抵抗焦慮和恐懼的心理素質，是你當前解決你所提出的問題時首先需要做的事情。
如何引導白癜風患者消除心理障礙，如何調節白癜風患者自卑的心理？
消除患者的心理障礙很重要 精神因素是白癜風的誘發因素之一，很多白癜風患者在 過程中都存在巨大的心理壓力，這給白癜風的 造成了很大的困擾。自卑是白癜風患者最常見的心理障礙，由自卑會引發一些其他的心理方面的問題，比如自閉。患者精神層面的異常很容易對白癜風的 帶來影響，健康的積極樂觀的心理狀態有助於病情的...
焦慮症患者該怎麼調節自己的情緒,焦慮症患者如何恢復
焦慮症患者,要學會適當傾訴,這樣才有利於情緒的穩定 焦慮症患者如何恢復 焦慮症即通常所稱的焦慮狀態,全稱為焦慮性神經病。焦慮症是一種具有永續性焦慮 恐懼 緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調,常伴有運動性不安和軀體不適感。發病於青壯年期,男女兩性發病率無明顯差異。焦慮症的病前性格大多為膽小怕事,自...
怎麼消除貓對人的恐懼，怎麼消除晚上怕黑的恐懼？
得先看是因為心理因素引起的，還是常識錯誤引起的。心裡因素引起的，比如害怕會動的毛茸茸的東西，害怕動作迅速的東西，曾被貓抓產生心裡陰影等，多見於女生，心裡上缺乏安全感。調整心態，培養積極健康的心態，消除依賴，自戀等，就能逐步消除。常識錯誤引起的，如封建迷信，或缺乏醫學知識等，科普即可。比如貓破財的說法...