1樓：匿名使用者
找到失眠的原因，解決它，**失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張越睡不好，一定要先吃藥止住失眠，再查詢失眠的原因，慢慢解決它，祝早日**！！
2樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
3樓：tiens容
天獅的夢珍膠囊可以幫助你睡好。寧波地區免費送貨
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
5樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
6樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
為什麼想睡時睡不著，不想睡了又困
7樓：**
（**來自網路）
睡眠是恆溫脊椎哺乳動物的一種行為狀態，是人和高等動物普遍存在的生物現象，當處於睡眠狀態時，身體活動減少，對外部世界近乎沒有感知。一個睡著的人可以被輕易喚醒，並可以在一兩分鐘內恢復到清醒活動狀態。
（**來自網路）
研究結果顯示，睡眠的發生與中樞神經系統內某些特定結構以及不同遞質的作用密切相關，睡眠是一種主動的、高度有組織、有次序演進的生理狀態。認為睡眠是中樞神經系統內主動產生的過程，即睡眠是人腦的主動活動過程。
（**來自網路）
睡眠是一個主動的過程，當我們想睡的時候睡不著，不想睡的時候又犯困，這是怎麼回事呢？這是一個矛盾的過程，但什麼時候會出現這種矛盾的過程呢？
你為什麼會睡不著？
（**來自網路）
著急，我估計很多人都有過，我們回想下，在我們著急的時候是不是會出現坐立不安，如果在我們睡覺的時候，我們焦慮，是不是就睡不著了呢？
所以說我們在想睡時睡不著，這時我們有可能是在想事情或者焦慮；我們不想睡時又犯困，這時我們也許是在放鬆或者心情平靜下來了，因為沒有睡好，身體的一種本能補償，而又想睡了。
我們想睡的時候睡不著，不想睡的時候又犯困，一般是在焦慮時容易出現，當然長期睡眠不好引起神經衰弱也會出現這種情況。
焦慮是怎麼回事兒？
（**來自網路）
焦慮是人在與環境作鬥爭及生存適應的過程中發展起來的基本情緒，焦慮並不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應激面前適度的焦慮具有積極的意義，它可以充分地調動身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應速度和警覺性。
只有具備某些病理性特徵同時對正常的社會功能造成影響時，才成為病理性焦慮。我們這裡談到的睡眠問題大部分是廣泛性焦慮，是以慢性的、彌散性的對一些生活情景的不現實的過度擔心緊張為特徵，而引起的睡眠不安。大多數是因為工作或者生活上的一些事情引起的焦慮，或者神經衰弱。
如何解決這一問題？
（**來自網路）
我們通常是藥物**和心理**。對伴有驚恐障礙的焦慮症患者，以較快地改善和減輕患者的精神緊張和各種軀體不適感為首要目的。
（**來自網路）
藥物**
①抗焦慮劑中苯二氮類最常用，應在醫生指導下進行；②三環類抗抑鬱劑；③5‐th再攝取抑制劑。
（**來自網路）
心理**
解釋性心理**、放鬆**、行為**、認知**及催眠**可以選用。
（**來自網路）
總之，出現想睡的時候睡不著，不想睡的時候又困這種情況時，我們儘量先自我心理調整，可以分析下是工作還是生活引起的，然後針對這個情況，我們自我調理和放鬆心情。
可以聽聽自己愛聽的**或者輕**，或者出去旅遊散散心，儘量的自我改善。如果焦慮引起的長期睡眠不好或者突然情況嚴重，請儘快就醫。
願你今天做個好夢
為什麼太累了卻反而睡不著？
8樓：匿名使用者
太累了,而人的大腦這時候卻處在非常亢奮之中,會影響你暫時不能入睡,反而是疲憊更容易入睡
9樓：仇淑珍展月
你好，睡不著
bai通常是因du為心不靜，心裡想的事情太多zhi，不dao夠放鬆。
你可內以這樣做，有意識的從頭
容到腳開始放鬆，先從腦袋開始，做到心靜如止水，或是放鬆，彆強迫腦袋想事情，讓它自由的隨機想，再放鬆胳膊，然後是身體，再是腿，最後找一個自己感覺特別舒服的睡姿，這樣很快就能入睡了。
10樓：匿名使用者
心裡壓力過大，自己感覺累了，但心裡沒有放鬆下來，可以試著放鬆一下。
11樓：見狐棵蛇弓
睡不著通常是因為心不靜,心裡想的事情太多,不夠放鬆。
可以這樣做
回,有意識的從頭到腳開始放答鬆,先從腦袋開始,做到心靜如止水,或是放鬆,彆強迫腦袋想事情,讓它自由的隨機想,再放鬆胳膊,然後是身體,
再是腿,最後找一個自己感覺特別舒服的睡姿,這樣很快就能入睡了。
最好可以輔助眠夢香飲用，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助入睡。
12樓：匿名使用者
擼一發，大腦就會犯困了
13樓：匿名使用者
先散散步，緩解一下那種極度勞累的感覺，或者洗個熱水澡，聽聽**內或看看電視容，不要想著必須睡覺。慢慢的就有睡的感覺了。這是將勞累散開的過程。
就像如果你頭疼，只有通過按摩將那種疼痛慢慢散開，然後才會好起來。睡覺就是一個完全放鬆的過程，太勞累就好像把勞累凝固在一起，只有在睡前先將它發散才能更好的休息。就像我們跑步前要先做預備練習，否則跑反而不如不跑。
不知你是否理解。
14樓：睦帕
一、身體抄
太過疲憊，而大腦襲神經還處於興奮狀態所致。
二、由於生活習慣和睡眠方式的影響所致。
解決辦法：
假寐：在假寐狀態的時候，心情能夠的到完全的放鬆，精神狀態也能隨之恢復。
散步：晚飯後在樹蔭下散步也是很好的休息方式。
聽歌：在聽歌的時候精神能進入完全放鬆的狀態，有助於睡眠。
眠夢香：天然助眠食品，睡前用溫水衝食一杯飲用，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
15樓：葛二甘
也許你累的不光是身體，還有心累，心裡事情多了自然睡不著
16樓：匿名使用者
不用擔心bai，掌握自己的du睡眠時候
的呼吸深度和zhi頻率。這個需要家dao人幫忙，在你熟睡專的時候，稍微屬記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
人為什麼太累了反而睡不著呢？
17樓：nw剛剛好
人為什麼太累了反而睡不著是因為大腦的興奮感或焦慮感。
理論上來說，一定的體育運動之後會促進大腦釋放多巴胺，人體產生放鬆感，通常更容易入睡，但需要說明的一點是，如果運動量比較大，運動時間接近睡眠時間，大腦的興奮尚未消失，反而會影響睡眠。
太累了反而睡不著，這種累多是由於各種腦力勞動引起，如年終總結、工作計劃安排等，在思考、處理這類工作 時同樣會引起大腦興奮。很多人可能在工作任務截止前幾天就開始思考，上班下班都是如此，這會保持大腦的持續興奮。
另一方面，這種「心累」還容易產生焦 慮情緒，人體因處於興奮焦慮狀態而疲勞，也會影響睡眠。
18樓：匿名使用者
不會吧 人體一旦覺得累了會進入修復狀態阿 而你睡不著可能因為想太多 思想過於活躍所以睡不著吧 泡個熱水澡會好很多
19樓：滿滿愛
是由於環境、行為、精神等各種因素所導致。
不論因為什麼原因所導致的失眠，平時的自我調節都非常重要，不要給自己太大的壓力，積極鍛鍊身體，多吃一些對睡眠有利的食物。
**方法：
放鬆 之所以失眠始神經系統功能紊亂，通過靜心和放鬆能調理人體身心繫統，充分的放鬆能夠實現入睡並提高睡眠質量。靜坐是很好的放鬆方式，打坐、站樁、慢走都是有效的放鬆方法。通過主動的放鬆實現主動的入睡，這是瞭解和掌握人體睡眠功能最好的方法。
足浴熱水泡腳可以改善睡眠。因為用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細血管，這樣就可以達到很好的護理作用。
食補諸如香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麥麵包，魚類等都有利於睡眠。
20樓：匿名使用者
人為什麼太累了反而睡不著是因為大腦的興奮感或焦慮感
21樓：麗都白癜風醫院
太累了反而壓力大，會有一種應激性的亢奮產生。
這時候不平靜下來反而胡思亂想的話，容易睡不著
22樓：洞察先機者
「太累了」說明你心臟處於工作狀態時間很長很長了，都超負荷了。
「反而睡不著」說明你神經系統依然處於興奮狀態。
為什麼會出現如此衝突的情況而導致你睡不著呢？原因就在於你處於工作狀態的時候，精神高度集中，長時間的精神高度集中，需要神經系統保持高度緊張狀態，就像高速列車一樣，就算你想停下來，還是需要很長的距離的。神經系統也是一樣。
而且你還沒學會讓自己放鬆下來的方法，所以就會出現太累了反而睡不著的情況。這也說明您的神經系統和褪黑素分泌兩者已經不同步了，生理系統已經出現健康問題。
之前我大嫂嚴重失眠，晚上一隻貓爬一下，她都能知道。太累了睡不著的情況那是經常出現。飯量大減，喉嚨經常會發癢、一著涼就發炎、腫痛，身體不是這裡就是那裡總是有點不舒服，嚴重的時候竟然昏倒在廚房的地上，全家人非常擔心，到醫院一檢查，做了喉鏡，非常痛苦，最後診斷說有咽喉炎，開了一堆藥，吃了一陣子，喉嚨沒有有任何改善，她自己本人很痛苦的，每天嗓子都很癢，飯也吃不了多少！
她兒子非常擔心，後來經過朋友介紹在微x上買了純進口的美滋滋健康配方（主要因被國內東西坑太多次，怕了，敵不過我還躲不過嘛），就吃了7天，晚上可以倒頭就睡，能睡到8個小時以上，吃飯胃口大開，原來臉色是黑的，現在臉色變白了，有血色、有活力，臉上笑容多了好多，家庭關係都改善很多。人家還提供隨時退款，是隨時無理由退，之前不知道掉進多少坑，真的找到了呢就一招制敵，所以我從此開始相信科學了。
晚上很困，但是又睡不著，晚上很困但是又睡不著怎麼辦？
因為睡前不建議做過激烈的運動，這樣會興奮過度導致失眠這是其一！其 二 是你想事情太多，而且現在沒工作在家，與人交流的機會少了，所以人會比較空虛，這也是導致失眠的原因。建議你多點外出走走！吃藥還是不建議你吃！最好不要吃藥，你以後不要在睡覺前做相對來說比較劇烈的運動了，運動容易導致大腦興奮，所以會很難在...
睡不著啊睡不著，睡不著 睡不著，怎麼辦啊！
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！是男的你就去找個女人陪你聊天，你是女的就去找你男朋友聊天，這是最好的辦法 都要天亮了。我也睡不著。t t一起去回覆別人的問題，幫助下別人也好。我是最後一個了！哎我也睡不覺阿！天呀 快給我睡仝 不要聽樓上那些...
晚上睡不著，又困，求方法
晚上睡不著就屬手指，一次兩次可以，時間長了是不是有心思呀 是屬於失眠 提高睡眠建議 足部保暖 雙腳涼的婦女的睡眠 質量比足部舒適暖和的婦女要差，建議穿著厚襪子睡覺。不開窗引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。建議 關上窗戶睡覺。晚上不打掃衛生 清掃房間使用的噴霧劑和 化學清潔劑都...