1樓：
睡不著，為什麼會睡不著呢？有想過嗎？假如你的睡眠體質，是一天只能夠睡六個小時，那麼你想睡得更飽，想把睡眠時間拉到九個小時，那麼你明明想睡，卻又百分之百肯定睡不著，那麼你只好保持睡六個小時，因為你只能一天睡六個小時。
睡不著就去找事情做，假如覺得真的很累，那麼躺下來休息一下子，別老想像，自已可以睡十幾個小時，因為你的體質不允許你睡更久的時間，那麼不如把時間，挹注在讀書、聽**、散步、運動身上，起碼會讓你感覺時間過得更快一點。
2樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少人反饋很管用，你試試
3樓：匿名使用者
睡不著與心情有關，這一段時間或許有些事情不順心造成心情不好，容易造成失眠，心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒
4樓：來自風力發電場出水芙蓉的醋栗
那就別想，昨晚我也失眠了，唱了n首歌也睡不著，我自己也是無眠到天亮。只能是不想吧。
5樓：靈活
晚上睡不著,通常有不同的情況,應對症下藥:1、季節氣候變化引起的失眠,在春天比較普遍.如是就不必著急,加強鍛鍊,睡時放鬆心情,也可服點“五味子糖漿”之類的中成藥就行了.
2、年齡原因引起的失眠,一般是缺鈣原因.那就加強鍛鍊,並在睡前喝一杯300——400毫升的溫牛奶.3、工作壓力或其他比較重要的事情纏繞引起的失眠.
對此最好是進行自我,心理調節和加強鍛鍊,如果有困難就只好藉助藥物了.不過只能起暫時緩解作用,長期服用會帶來***,要注意避免賴藥性.4、如果以上都解決不了,就最好去看看醫生.
還是要相信科學.總之,解決失眠最離不開的是加強身體鍛鍊.鍛鍊鍛鍊,疾病不現.
注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸菸，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
我由於心理作用睡不著!越想睡著,就越清醒!這怎麼辦!!現在一睡覺就害怕!!
6樓：手機使用者
如果你是一個男人,請嘗試找一個女人,當然最好也是睡不著的,可以躺著聊聊天,聊啊聊啊,聊啊聊啊,就。。。。如果你是一個女人,反過來試試。。。。如果你是一個男人且是一個好同志,請找一個威武雄壯的1或者0,可以躺著聊聊天,聊啊聊啊,聊啊聊啊,就。。。。
如果你是一個女人也是一個好同志,請按自己的喜好找一個攻或者受,可以躺著聊聊天,聊啊聊啊,就。。。。其實,你們都**了。。。。聊天,有助於放鬆。。。。
放鬆後,有助於睡眠。。。。
滿意請採納
為什麼我總是睡不著，很困，很想睡，可是越睡越清醒，怎麼回事，怎麼辦？
7樓：好好學習
睡不著與心情有關，這一段時間或許有些事情不順心造成心情不好，容易造成失眠，如果身體允許可以做一些體育運動比如長跑一定要跑到身體出汗，或者洗一個熱水澡都是**失眠的好辦法。不知回答的好不好，希望能幫到你。
有時候，越睡越困，而一夜沒睡，反而越清醒，這是為何？
8樓：夏小易
越睡越困可能是身體還處於睡眠狀態，被叫醒後沒有恢復。一夜沒睡大腦一直處於興奮狀態沒有得到休息，所以反而清醒。
9樓：佐佐佑佑
因為越睡越想賴床，再加上睡太久的話，身體也會覺得無力頭暈。一夜沒睡反而越清醒，主要是他的生物鐘有所打亂了，瞌睡蟲也沒有了，所以才會覺得越來越清醒。
10樓：小企鵝達人老師
這種情況應該是跟睡眠質量有關係，或者是因為神經衰弱引起的，越睡越困，因為睡眠沒有進入深度睡眠，所以會有這種情況。
為什麼我總是莫名其妙的失眠，明明想睡覺，想著想著腦子就越來越清醒了，死命的閉著眼睛也睡不著。
11樓：坑爹的一切2吧
睡覺前最好不要用copy
一切藥物！藥物只是bai暫時性的，非長久
du之計.首先zhilz和我的症狀是一樣的。
dao1 工作壓力大!2 白天過於活躍 3最近身體有些不適宜！解決方法：
你那是大腦頭皮細胞太活躍了！睡前看點適合睡眠的電影！在睡前喝約30分鐘左右喝杯牛奶！
躺在床上時想點輕鬆的事情 ，很快就會入眠！
12樓：扶陽者
建議服天王補心丹日30粒分三次服和氟桂利嗪膠囊2粒睡前服，祝你睡個好覺。
明明很想睡覺，可頭腦卻很清醒，睡不著，為什麼？
13樓：北極雪
合理安排工作與休息，避免過度勞累，消除緊張、焦慮的情緒，培養良好的生活習慣，鼓勵適當參加體育鍛煉等。保持規律、合理的飲食，二餐之間的時間間隔不宜超過五個小時。多飲水，少咖啡及濃茶，不宜飲酒和吸菸。
14樓：匿名使用者
五大方法教你快速入眠
一.“不睡覺”法
“不睡覺”法：適用躺下就清醒的人
15樓：匿名使用者
怎麼跟我一樣啊，你是不是有什麼心事啊？
人家說睡不著的人是因為有心裡有事。
可我就不一樣了，我都已經失眠兩年了，差不多每晚都是天亮才睡的。
如果你早上一大早就起來，晚上就一定睡得著了或是把眼睛閉久了一點就行了，什麼都不要想，好好睡覺吧！
16樓：匿名使用者
那你這可是真的是失眠了。困卻睡不著。把自己逼到自然著的地步。
17樓：匿名使用者
主要是還是思想想的事兒太多了，心裡穩不下來。
18樓：苦中有樂
你是失眠了，應該去醫院看看，讓醫生開點藥。
19樓：衛楠
說明你心事很重，莫不是遇到什麼煩心事了
還一種可能你很興奮，壓抑不住的
或者很難過，無心睡眠
20樓：匿名使用者
就失眠，非常難受的可以數星星或數小羊啊！
21樓：匿名使用者
因為你失眠了，需要多休息
22樓：匿名使用者
一般可能是由以下幾種情況導致的。
第一個是睡眠不規律。
第二個可能就是來自生活上或工作上的壓力，精神壓力比較大。
第三個可能是吃了什麼東西，如酒，或者辣的東西，導致一時睡不著。
第四個可能是當時的睡覺環境不好，不安靜，有光刺眼等
23樓：黑暗帝恆
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導自己進入睡眠而苦惱。
這種情況一般的情況往往是有用腦過度、腦供血不足的情況引起的常見的。可做腦部ct檢查，一般的情況往往是可以採用中藥、按摩、鍼灸等**或配合調節神經藥物的**的。
24樓：風花雪月略略略
很想睡覺代表你的體力已經消耗了很多，身體感到很疲憊，困是身體的一種本能反應，並不受人的控制，就跟呼吸一樣正常。所以會出現很想睡覺卻頭腦很清醒的情況。
25樓：平平要努力啊
如果只是最近有這樣的情況，那你大可不必緊張，因為每個人都有壓力大的時期，每個人也都有失眠的症狀，只是輕重表現的不同而已。只要及時緩解自己的情緒讓自己放鬆下來，你的失眠症狀自然就會好了。
26樓：曼巴有點累
明明很困卻睡不著？醫生提醒這種情況很嚴重
27樓：法眼一恵
試下這幾個方法:
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡眠時間。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡，最好在搭配眠夢香飲用，可以幫助減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
28樓：星晴
如果是出現半夜睡不著覺的情況，是由於入睡困難或者是睡著之後醒來，再入睡困難。這種情況是比較常見的失眠症狀，和多種因素有關，比如生活壓力大、精神過於緊張，或者是生物鐘紊亂等。
建議：運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇。
營造好的睡眠環境：養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠。
通過睡前的適量運動,聽**,頭部按摩來舒解壓力。
睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
越睡越清醒，越想睡卻越睡不著，心跳的比平常快，怎麼辦
29樓：一隻灰太狼愛
你是想什麼事情了吧，所以，越想，越難受，就睡不好。睡不著。
30樓：啦虎事
可能只是感覺而已，，你可以把把自己的脈
沒有心慌什麼的吧？
31樓：a火影鳴人
你的年齡在20歲左右，就是19，20,21這三個年齡段，我說對了的話，你這睡不著就是閒的，沒有各種壓力！
32樓：匿名使用者
喝點水，看一會書吧！
又睡不著了
找到失眠的原因，解決它，失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張...
為什麼明明很困但是又睡不著
偶爾睡不著覺不是什麼病，可能是心情 壓力或環境的影響導致。可以通過適度運動來釋放精神壓力 釋放多餘的能量來調節，也可以通過創造良好的睡眠環境，改善飲食結構可恢復。但如果長期睡不覺，則屬於睡眠障礙，屬於疾病，應給予一定的 和心理調節來糾正。建議把平時的枕頭換成體魄金睡眠枕，更利於幫助睡眠。鍋鍋教你快速...
為什麼晚上明明很累但就是睡不著什麼原因
失眠，中醫稱為不寐症，早在 內經 中就有 不得臥，目不瞑 的記載，是以不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。主要表現為睡眠時間 深度的不足，輕者入睡困難或寐而不酣時，時寐時醒，或醒後不能再寐，重者徹夜不寐。具體來說入睡時間超過30分鐘，夜間醒來次數大於或等於兩次，或凌晨早醒 睡眠淺 多夢 總睡眠時間少於...