1樓：聖安一月
首先要吃的少，其次飯後戰立，然後晚上睡覺前可以做一做仰臥起坐。另外，我覺得飲食型別上要注意，少吃重口味，多吃清淡。還要吃些雜糧香蕉蔬菜什麼的，清理腸胃。
2樓：卞昊焱
仰臥起坐可以減少腹部脂肪鍛練腹肌，夏天多吃西瓜。
3樓：匿名使用者
頭三天蘋果**法，每天早上一根香蕉，然後其餘都是蘋果吃到飽，然後這三天加強鍛鍊，你會有驚喜的，如果想減肚子，就每天晚上跑步加仰臥起坐，然後三天過後恢復正常飲食，晚上不要吃飯吃點水果，不要吃太多香蕉
4樓：匿名使用者
黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉等，仰臥起坐最減肚子，比較辛苦，要堅持一個月，每天要做200個
5樓：匿名使用者
慢跑，仰臥起坐每天堅持5-10分鐘，收腹。天天一個蘋果，醫生不來找我。
6樓：當愛已成往事
控制飲食，多運動，尤其晚餐儘量別吃肉
消除小肚腩的運動
消消腩 只是在電視裡看到過 做什麼運動最能減小肚子？從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂一種耗時少 耗能大的力量訓練。跳繩能促進血液迴圈，保護心臟，提高肺活量 還可增進青少年發育，強身健體，開發智力，有益身心健康。如果是連續快節奏跳繩，最好不要超過10分鐘，...
仰臥起坐能減掉小肚腩嗎？維汝堂能不能減
這個要看消防安全法規裡有沒有規定用什麼材料了，一般來說是可以的吧，安防監控上的話用pvc管，還是用鋼管是需要和客戶談 的。仰臥起坐能減肚子上的贅肉嗎 很多人以為瘋狂做仰臥起坐就能瘦肚子，但我告訴你們這個想法是錯誤的，首先呢，區域性 基本不存在，大肚子也不是靠運動就能瘦下去的 常做仰臥起坐有利於腹部肌...
如何減掉肚腩，怎樣才能減掉肚子？
結實緊緻的腹部，漂亮的馬甲線，絕對是好身材的標誌之一。但是，總會有很多朋友明明全身 都不胖卻腹部鬆弛不緊緻，明明 成功，小肚子卻依然還在。今天教大家一組燃燒腹部脂肪的訓練，讓你擺脫腹部的贅肉，一共五個動作，每組動作間休息20秒。減脂是一個整體的過程，無法區域性減脂，至於是先瘦肚腩還是其他部位，是由身...