1樓：麋鹿心成長
很高興你能有重新迴歸社交圈，與朋友重新產生連結的慾望，這說明你已經有了突破自己並與外界產生關係的動力。
1，在生活中自我調整。
平時可以多做些事情，比如多進行戶外運動，跑跑步，打打球。做一些放鬆心情的事情，看看電影，聊聊天，旅旅遊。
另外為親人朋友多做一些力所能及的事情，這樣既能增加自己的效能感和提高辦事能力，增加自信心，從而體現自身價值。也能增加親人朋友對你的正面印象。
2，放下對別人的期待。
我們與別人交往時，往往容易預設對對方的期待，一旦對方沒有如自己期待中那樣的回應，就會產生失落。這是不利於我們與別人建立良性關係的。
所以，放下對別人的期待，不管別人怎麼反應，我們都通過積極的行動去和周圍的人交流互動。
能量總是流動的。只要有付出，能量就會從你這裡流出，就總會有相應的能量流回。即使暫時還沒有得到反饋，也不必擔心，它總有一天會以這樣那樣的方式流回。
也許是你期望的那樣，也許是另一種形式。
即使還沒有得到反饋，我們也在這其中感受到了某種豐盈。這就是鮮活的生命養分。
3，尋找專業諮詢師的指導和陪伴。
有時我們在關係中做很多，會得到別人冷淡的回應甚至是否定。這個時候如果自己不能消化，我們需要有人給我們堅定的信念。心理諮詢師或者信任的人會給你支援。
我們可以在與周圍人的關係中多方解讀，並不一定只有支援認可才是對的，是好的。負面的，否定的關係也有其正面的意義。
通過心理諮詢，改變自己的認知和行為，可以改變精神狀態，收穫美好的生活。
2樓：匿名使用者
個人覺得第二點和第三點寫的很好。
應該如何對待抑鬱症患者，怎麼和抑鬱症患者溝通 交談
一 儘可能做到常態，原來什麼樣現在還什麼樣，不要提醒她是個病人。二 自卑感 自責感很強，覺得自己很沒用，讓她多參與一些力所能及的事，比如家務勞動 燒菜等，之後誇獎她做得好，從細節處一點一點恢復她的自信心。三 在生活中，擴大她的交際圈，多參加娛樂休閒活動，多和別人接觸。四 住在光線明亮 空氣流通 整潔...
抑鬱症患者應如何控制自己情緒抑鬱症患者怎麼控制自己的情緒！
找你所信賴的人聊天，聊你所感興趣的話題。我覺的即使抑鬱也很想讓別人注意到自己。還有就是那個朋友能夠有體諒有時侯你的無故發火。解決方式bai 1 寬容 接納的心du態 及時調整心態 zhi1 記住該記住的 dao 忘記該忘記的2 改內變能改變的 接受不容能改變的2 追求的目標不要太高 3 保持積極愉快...
抑鬱症患者真正讓人恐懼的是什麼抑鬱症患者有感到恐懼的嗎
抑鬱症 它能讓人恐懼，無非在這5個方面 不得不說，其實在大多數從未患過抑鬱症的人眼裡，這些抑鬱症患者就是非常的矯情。因為用正常人的思維，他們實在是想不明白。就拿很多有自殺念頭的抑鬱症患者而言，在正常人的思維裡面往往是這樣的，那就是你說你有沒有什麼壓力，又不是欠了多少錢感覺生活沒有了希望，為什麼就想不...