1樓：佩佩
注意合理飲食，每天按時吃飯，禁食高脂肪高熱量的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，同時給自己制定一個合理的飲食計劃，控制自己的飲食，少吃甜點多吃水果，必要時也可以尋求家人朋友的幫助。空閒時間，經常參加一些戶外體育健身活動，鍛鍊身體，增強體質，有助於身心健康，也可以輔助心理諮詢**。
2樓：勤茂材
飲食不要太多，正常吃飯的八成飽最好，晚餐不要多吃，晚餐吃多了最容易發胖，食物選擇上要儘量避免油膩，油炸，高糖分，高澱粉的食物。同時要堅持運動，這樣才能有一個正常的體格。
3樓：愛心的學姐
因為經常吃比較甜的食物，也會讓自己的心情變得特別開心，會分泌一種物質，導致了人們容易飢餓，才會暴飲暴食。
4樓：右手年華
因為經常吃甜食會容易感覺到餓，只要餓了就想吃東西，這樣就會養成暴飲暴食的習慣，而且還會導致肥胖。
5樓：巨集盛
甜的食物本來就容易發胖，如果經常吃這樣的食品，就會讓自己出現暴飲暴食，也會讓自己的胃口變得很大。
6樓：happy薛醜醜
因為甜食特別容易使人肥胖，而且不規律的飲食會導致胃部增大，從而會導致暴飲暴食。
越胖的人越容易暴飲暴食，這是為什麼？
7樓：木兮寫作分享
這是由於暴飲暴食本身就是一個容易引起肥胖的習慣，而且暴飲暴食會給人們形成一種非常依賴的感覺，隨著社會發展越來越好，我們的生活條件也隨之變得越來越好，不僅各種特色小吃充斥在我們的身邊，隨著外賣的崛起，我們在全天24小時之內，幾乎想要吃到什麼就可以點得到，所以這種非常方便的生活方式，肯定會受很多懶人的喜歡，而且特別容易上癮，所以越胖的人就越喜歡暴飲暴食，越暴飲暴食就越胖，這種惡性迴圈是導致人體變得肥胖和懶惰的主要原因之一，因此我建議大家儘量要控制自己的慾望，讓自己有一個好的身材和健康的身體，才是我們應該做的。那麼想要合理的控制我們身體的話，我建議大家應該注意以下幾點：
1、戒掉暴飲暴食的習慣
首先第1點當然是要戒掉暴飲暴食這種壞習慣，暴飲暴食不僅可以加重我們的消化系統的負擔，而且還會讓我們肚子中的殘餘食物因堆積而形成肥胖，所以這種習慣是導致我們肥胖最重要的原因之一，我建議大家應該保持合理的飲食時間，並且每餐只吃八分飽。
2、保持合理的運動
這一點相信大家都可以非常容易的理解，因為**的主要方法就是合理的運動，合理的運動可以幫助我們快速的燃燒掉體內的脂肪，讓我們的身體快速的瘦下去，並且保持一個特別好的形體狀態，因此我建議大家根據自己的實際情況制定一個**計劃，並且長期的堅持下去。
3、保持良好的睡眠
熬夜貪黑是會使人發胖的，這是由於我們到達睡眠時間之後而沒有進入睡眠狀態，會讓我們體內的內分泌紊亂，當內分泌混亂之後，我們的代謝功能就會受到影響，所以我們身體就不能順利的排出多餘的雜質和毒素，這樣不僅不健康，而且會讓我們容易發胖。
8樓：dj林林
越胖的人越貪吃，越貪吃就越胖，尤其很多胖人那麼生活飲食不規律，所以才會造成暴飲暴食的這樣的一種現象。
9樓：天才人物我無敵
因為胖人他們的食慾非常好，胃口也比較大，所以他們更容易出現暴飲暴食的情況，這對身體的傷害是非常大的。
10樓：辦公室小鹹魚
因為胖的人在很大程度上本身就是喜歡吃東西的人，而這種人一遇到挫折選擇的解壓方式就是暴飲暴食，這樣會讓他們感到放鬆，然後會體重加重，進入到死迴圈。
心情不好的時候特別容易暴飲暴食怎麼辦？精神壓力特別大，每天都很暴躁或是心情很低落，喜歡吃甜食 10
11樓：修學的人
精神壓力大，你要找到你是什麼原因，因為精神壓力大的，精神壓力大，有很多種工作啊，生活啊，婚姻啊，都會，你要找到其中的原因才能夠解決他。
12樓：獨孤
每個人都有心情不好的時候，而每個人的解壓方式也都是不同的，像我就是，心情不好的時候聽聽歌，聽一些悲涼，傷心的歌曲來釋放自己的心情，有的人心情不好的時候會找人傾訴，或者出去散散心，等等的，怎麼說呢，用吃東西來緩解壓力，也不是不可以，雖然每次釋放完心情，你沒什麼感覺，但是時間一長，你肯定會長胖的，所以這一點還是要注意的，因為胖了容易，瘦很難，當然如果你不怕胖，那就另當別論。
13樓：文豪文新的爸爸
你好，心情不好的時候有些人會暴飲暴食，有些人不想吃東西，暴飲暴食又喜歡吃甜食肯定對身體不好，你應該在心情不好的時侯找朋友聊天，轉移注意為，要管住自己的嘴。
14樓：網友
心情不好的時候特別容易暴飲暴食是沒有找到宣洩不好心情的方法。可以出去跑步運動鍛鍊身體或者與親朋好友聊聊自己的煩心事，心情自然就會好很多。
15樓：逍遙羽翼
這個能怎麼辦呀。只能讓你自己控制好自己的心情。要冷靜理智？不要因為一時衝動就去放縱自己。做出一些衝動的事情。理智的控制好自己的心情。理性的去飲食。身體是自己的。
16樓：網友
你這種情況應該多去外面運動，爬爬山，跑跑步，或者抽時間去外面旅遊，也可以去找中醫開些中藥疏火健脾。
17樓：清谷幽蘭
這說明你的壓力特別大，你要學會自己調節心情，釋放壓力。你說的暴飲暴食也算是釋放壓力的一種方法，但是這種方法對身體不好呀。建議你通過聽**，運動等健康的方法排解釋放壓力！
18樓：下雨零下
所以你首先應該控制的是自己的情緒問題，主動列出你是因為什麼問題心情不好，然後下次再遇到這種問題的時候，能避開就避開，不能避開就懟回去，必要的時候先自己爽了，再想以後的事情，不要壓抑自己。
19樓：一家之主又是大王
沒有大吃大喝，這是打掃打掃屋。公園去散散步，找朋友聊聊天兒。娛樂的東西，心情一點兒一點兒的就好，請不要暴飲暴食。
20樓：匿名使用者
可以多看看書，多聽聽輕**之類的，多去散散步，跟大自然親密接觸，可以嘗試著種些花草植物，大自然是有療愈的功效的。改變要一步一步的來，不能急功近利，學著感恩，記錄生活中每天的小美好。
21樓：匿名使用者
心情不好的時候，應該出去旅遊，散散心。
暴飲暴食對身體不利。
22樓：瀧修德
心情不好，壓力大就暴飲暴食，這是一種非常不好的習慣，調整好自己的心態十分重要。
23樓：匿名使用者
那你就會慢慢的胖了，想**，就要艱辛萬苦！所以還是好好得想想吧？心情不好，就別對不起自己！
24樓：載爽
我覺得不要瞎想唄，沒事多看看書可以唱唱歌挺好的呀，還可以緩解壓力。
25樓：泣紫煒
心情不好的時候特別容易暴食暴飲，主要是心情不好，影響人的食慾，從而產生對一些甜食的需求，所以說你如果你想下去，對你的身體，對你的身體都沒有任何好處，他就是神不好的時候，建議您去戶外走走，多運動運動，這樣可以調節自己的身心，千萬不敢抱著抱眼福更你身體沒有任何好處。
26樓：萌之痴痴
所以你的主要原因是心情不好，這是根本原因，所以你要解決這個問題，所以你的主要原因是心情不好，這是根本原因，所以你要解決這個問題，所以你的主要原因是心情不好，這是根本原因，所以你要解決這個問題。
27樓：匿名使用者
心情不好時，去菜市場吧，看看勤勞樸實的菜農，他們溫暖的笑臉，豐收的果實，你會發自內心的感動。
心情不好時去健身吧它會讓你的身體裡分泌快樂多巴胺，讓心情愉悅，忘記一切煩惱。
心情不好時，收拾房間吧。把該扔的東西全部扔掉，你會全身放鬆，神清氣爽。
28樓：匿名使用者
讀書吧，讀書會給你辦法和修養，漸漸就會好起來了！
29樓：聽蓮
我就是趁朋友請客的時候大吃一頓，然後體重。。。
經常暴飲暴食，對身體造成的危害都有哪些？
30樓：健康快樂心情
經常暴飲暴食會危害身體，1.營養堆積過剩，2.會出現肥胖等情況，3.暴飲暴食可能會出現胃腸道的不適。
31樓：
暴飲暴食對於人體傷害較大，首先是胃腸道的負擔，容易誘發胃腸道疾病。如腹痛腹瀉腹脹等症狀。容易得病，腸胃炎、胃腸功能紊亂等各種情況。
也能造成肝膽的負擔，誘發膽囊炎、肝炎，也能影響到胰腺。其次是影響到睡眠的，俗語說「胃不合則臥不安」。還有尤其是對於老年人的話，容易誘發心腦血管疾病。
不過你的年齡較輕，一般影響到是消化系統和睡眠。
32樓：璐璐
經常暴飲暴食 ，會對身體造成這些危害，暴飲暴食容易引發肥胖，容易誘發胃病，還會引起腸道疾病的發生。三餐要規律有度。
一心情不好，痛苦就想吃東西，零食，尤其是甜的，暴飲暴食，所以現在就暴肥了，蒼了個天啊
33樓：士豔卉
我的好像我們這類瘦子每天都內心沒肺似的
經常吃燙的食物會怎麼樣經常吃燙的食物會怎麼樣？
是的，長期吃過燙的容易得食管癌，胃癌，所以從現在開始就要改掉這個習慣哦，否則一旦生病很遭罪，放涼再吃，你這就是習慣養成，改掉這個習慣就好 經常吃燙的食物對你的胃很有傷害。比如 燙的食物在我們吃進去後，會傷害我們口腔裡的黏膜，這會是我的口腔黏膜不斷變厚，這樣的話口腔黏膜的對燙的食物反應遲鈍，會使人吃的...
經常吃涼拌的食物對身體有何害處經常吃冷盤對身體好嗎！
好奇怪，怎麼不問說有什麼好處呢。吃涼拌菜在夏天來說是可以開胃的。就如我們這個地方的人大多數都是吃涼拌菜。比如萵筍 青瓜 菜頭 菠菜 海帶等等。只要處理的好，味道比下熱鍋的好吃多了 還有你用的油不會先下鍋炸一下冷卻掉再拌啊。涼拌的菜為什麼說有害呢，一般情況下很多蔬菜都是涼拌著吃的阿！很多情況如果你把蔬...
吃酸的多了對身體有害嗎請問，經常吃酸性食物會對身體有什麼害處？
空腹吃酸食對身體有害.不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。山楂 桔子含有大量的有機酸如果酸 山楂酸 枸櫞酸等，空腹食用會使胃內酸度猛增，對胃黏膜造成不良刺激，可導致腹脹 噯氣 返酸，甚至加重胃炎和胃...