1樓：稱景閎琦
三步上籃就是，帶球離籃筐大概有2米就跑2步半上籃即可。
2樓：姒玉軒韓芊
一大。二小。
三向上跳。這是上籃的基本原則。
意思就是在上籃的時候跨第一步應該是比較大的。
第二步應該是相對第一步要小的。
最後你在向上跳。
這樣即使你是速度很快。
只要你掌握這個原則。
我相信你就應該能上進。
3樓：我與籃球
三步上籃分高手上籃和低手上籃。
如何練好三步上籃？
4樓：匿名使用者
1、調整好步伐。行進間上籃前一定要調整好步伐，步幅不要忽大忽小，要穩住腳步，就像平常小跑一樣，這樣才能做好三步上籃的準備。
2、控制速度。行進間的上籃對速度是有要求的，不可過快或者過慢，過快了容易丟球，過慢了會被判罰走步為例。一般勻速比較好，但有人防守時例外，為了晃過對方可能會加速前進，但儘量在找準機會的前提下。
3、上籃前調整好腳步。三步上籃顧名思義是要三步之內完成上籃，因此要分配好三步的位置，第一步一般在距籃筐3米處，第二步在2米處，第三步是在空中了，距籃筐大約1米左右。
4、上籃時起跳高度比較重要，跳的越高，投籃命中率會越高；還有起跳的位置，一般在籃筐的斜45度角，並且距離米比較理想。
5、單手上籃時，要穩穩的托住球，特別是第三步起跳投籃時，整個手掌要攤開，五個手指指肚都要託著球下面，以防籃球滑落。
6、在行進間單手上籃的最後環節，即投籃時，一定要用手腕輕輕的把球撥出去，手腕要柔一些，讓籃球稍微有些迴旋的奔向籃筐。如果是打板入框，要找準籃筐的右上角和左上角（正規籃球架籃筐上都有小長方形標示）
三步上籃練習方法
5樓：綠葉子菸
關於三步上籃練習方法如下：
1、右手上籃：從離籃框約米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部)。
左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力將球送出。
2、左手上籃：左手上籃只要用左手運球、右腳起跳。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另一隻手上籃。
如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
3、練習好這最基本的上籃動作後，開始練習三步上籃的左右變向，以求晃過防守你的球員，開始練習的時候，先在無人防守的情況下，自己刻意去左右變向，方向隨機，先練這個意識。
4、練習三步上籃的時候，分大步上籃，和小腳步移動，這兩種選擇分別是對應不同情況下做出的三步上籃，具體的要依據實戰的中的情況來分析，我們平時都加強不同角度，和不同距離的 三步上籃練習。
5、三步上籃的出手點也是非常多樣化的，我們練習三步上籃的同時，也要加強出手柔韌性的練習，比如挑籃，三步側投籃，還有三步拋投等，練習的時候，分別練習不同的出手方法，然後 在比賽的時候，根據情況做出不同的出手選擇！
怎樣才能做到三步上籃啊？
為什麼三步上籃不算走步，三步上籃是怎麼回事,不算走步嗎
三步上籃是最基本 最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習 從離籃框約3 4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 並準備起跳 跨最後一步時，用雙手抱球 左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部 左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開...
籃球三步上籃的問題
這麼胖還練什麼彈跳呢。而且你概念不清晰。望塵莫及是什麼意思呢，你要像霍華德一樣還是喬丹一樣。這2個概念不多說你也清楚。看你這樣子就知道是在籃下碾人為主的。你是說上籃嗎？你確定你腳步沒問題？體重大腳步不可能沒問題的親不過我可以教你一下，你控球時儘量把球和身體壓低，眼鏡不要看籃圈，跑到哪算那 應該不會跑...
三步上籃的定義及動作要領是什麼，籃球三步上籃動作要領是什麼？
三步高手上籃過程與動作要領 籃球三步上籃動作要領是什麼？籃球三步上籃低手上籃的應用及動作要領 上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術。上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手 反手 勾手，挑 推 勾 拋 扣等，同時又還包括行進...