各位準媽媽是怎麼補鈣的？

1樓：sz親親

可以多吃些含鈣豐富的食物，如奶和奶製品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品、山楂及一些綠色蔬菜。但要注意飲食搭配，防止鈣與某些食品中的植酸、草酸結合，形成不溶性鈣鹽，以致鈣不能被充分吸收利用。含植酸和草酸豐富的食物有菠菜、竹筍等，所以，不要將這些菜與含鈣豐富的食物共烹。

也可以適當吃些鈣片，但不宜多。

2樓：網友

我一直都是用的迪巧的鈣片，而且這個不用特別去用魚肝油什麼的了，他裡面也含維生素d3。另外要多吃蝦，比如自己家炸小蝦既補鈣又好吃，還有和骨頭湯+魚一起煮湯，多吃豆製品，另外飲食要清淡，少吃含草酸，植酸，磷酸，碳酸，鈉，脂肪酸的食物，這些會影響鈣的吸收。

3樓：愛琴海海水很藍

我有個同學懷孕時醫生也建議她吃鈣爾奇d，可是小寶寶出生後就缺鈣！我的看法是藥補不如食補，我懷孕的時候喝了一段時間羊奶、牛奶，多吃魚、蝦，時令蔬菜和水果。孕婦奶粉建議從孕前一直喝到哺乳期，這裡面營養豐富。

4樓：星星燈

如果要選鈣片，最好選含有維生素d的複方鈣製劑，一般要看鈣片的安全性，溶解度，吸收利用率，價效比和口味。要在醫生指導下服用鈣片，不能自作主張，也不能太依賴。我之前在醫生指導下服用的鈣爾奇d,價效比不錯，在愛嬰島網買的。

另外，食補是最安全可靠的，這個不容忽視。

5樓：

我老婆現在也是懷孕二十週，也出現過鈣不足，從鄉下回來之後食每天喝一瓶牛奶、一杯酸奶、一杯孕婦奶粉，吃點排骨燉東西吃，多吃這個季節出的水果，多喝水，這樣基本能夠解決鈣不足的問題~！

6樓：gz小蠻腰

我懷孕的時候，在醫院檢查過微量元素就是缺鈣，先是吃過專用孕婦吃的鈣片，但有段時間腿抽筋得厲害，我老公給我買的安利的鈣片，吃過後基本沒抽筋。其實食補也非常重要的，同意樓上媽媽們的看法。

7樓：匿名使用者

我倒是吃的這個，也沒出現你說的問題。