1樓：壞人
可以適當給孩子服用一點 魚肝油乳。上午曬曬太陽，幫助鈣的吸收。
2樓：匿名使用者
一般寶寶不缺鈣的話還是不要補鈣了，如果缺鈣的話可以適當補充一些乳鈣，同時服用維生素d或魚油，有助於鈣的吸收，多曬曬太陽也能補鈣。
3樓：泉口
可以適當的給孩子服用維生素a、d滴劑，促鈣吸收，補足鈣量，多曬太陽。
4樓：匿名使用者
食補，曬太陽，補充維生素d滴劑，補足鈣量，促鈣吸收！
5樓：匿名使用者
食補、適當運動、曬太陽。
6樓：餘鋒婷
其實根據小孩自身的體徵不同，補鈣也會分成很多種，如果不對症下藥補得鈣就不會被吸收，要去醫院做個微量元素檢測，然後根據單子醫生會告訴你你的孩子具體缺什麼鈣？平時要多吃飯，多運動。
7樓：匿名使用者
看你給寶寶選擇哪種鈣了，我給寶寶選擇的迪巧，按國際標準為嬰幼兒設計，淡奶口味就像母乳，不影響味蕾發育，不上火，寶寶會更喜歡的哦 適當曬曬太陽。
8樓：茉莉說生活
步入中年期後，人們容易得腰疼、腿疼、抽筋、冠心病、高血壓、骨質疏鬆和骨折骨骼等疾病的發生率比較高。而且，老年人的鈣流失很快，如果缺鈣或者營養跟不上的話，會患上不少的老年疾病，骨折出現問題等等。
9樓：營養師雷敏
骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物。
如何補鈣最好
10樓：網友
奶製品：以純牛奶，酸奶這類奶製品是日常生活中常見的補鈣食物，擁有含鈣量高容易吸收的特點，是膳食補鈣的好選擇。
1、堅果：堅果也是不錯的補鈣選擇，鈣含量高達100-200mg/100g 並且其富含不飽和脂肪酸和脂溶性維生素對人體心血管健康也是有好處的。
2、綠葉蔬菜：深綠色的蔬菜含鈣量較高。薺菜的含鈣量近300mg/100g。不過部分蔬菜中含有草酸，影響鈣的吸收。故蔬菜的吸收率是遠沒有牛奶高的。
3、鈣營養補充劑：鈣片種類很多主要有碳酸鈣，檸檬酸鈣，乳鈣，液態鈣這幾類，比如卡歌嚼嚼樂，乳鈣。
11樓：22馨
一、食療補鈣，每天堅持喝一杯牛奶或者酸奶，都有很好的補鈣功效，另外也多吃些補鈣的食物，如雞蛋、牛肉、瘦肉等等，都可以補充鈣質。
二、藥物補鈣，建議在醫生的指導下根據情況口服鈣劑，比如含有多種維生素的唯她蓋。
三、要適當運動和曬太陽，經常曬太陽對鈣的吸收會起到輔助性的作用。
12樓：匿名使用者
補鈣+維生素d，幫助鈣質充分吸收，效果顯著，建議選擇childlife鈣鎂鋅複合營養液。
13樓：匿名使用者
吃維生素d或燉大骨頭湯（燉好後加點醋），加強鍛鍊。
14樓：木魚醫生
天天吃鈣片為什麼還缺鈣？
怎樣補鈣最好呢?
15樓：暮靜雨
補鈣一直是大家比較關心的一件事情。一般在春秋兩季是補鈣的好時期。大家可能多吃一些豆製品奶製品，因為這些食物含有鈣的成分，而且還可以吃一些鈣片直接的補充鈣元素。
那麼大家知道吃什麼食物補鈣效果最好嗎？
1、牛奶。牛奶是鈣的好**，喝250克牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，且飲用方便、吸收好。
2、芝麻醬。
可能很多人不知道芝麻醬的好處，一勺芝麻醬其中所含的鈣可達200毫克左右。其實生活中芝麻醬的用處也很多，可用來做冷盤調味汁和涮羊肉調味醬，也用在花捲、烙餅、火燒等麵點中。
3、泥鰍。同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補鈣佳餚。
4、燕麥。各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的倍之多。
儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。
5、蔬菜。不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素k。
蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好。
16樓：匿名使用者
正確的補鈣方法是藥物補充和食物補充，要根據缺鈣的嚴重程度，在醫生的指導下選擇合適的補充方法。
1.如果缺鈣比較嚴重，建議通過藥物補充，可以在醫生的指導下使用合適的鈣劑進行補充，比如碳酸鈣或者是葡萄糖酸鈣等。
2.如果缺鈣不是特別嚴重，建議通過食物進行補充，可以多吃一些含有鈣質的食物，比如牛奶或者是豆製品等。平常飲食上也可多吃新鮮的瓜果蔬菜，如蝦皮、海帶、小魚乾等含鈣多的食物。
這些都是可以補充鈣劑。
正確補鈣的方法還有一點比較重要，就是要經常的去戶外曬太陽，經常去戶外曬太陽能夠促進維生素d的形成，維生素d能夠促進鈣質的吸收，這樣才能夠有效的補充鈣質。
17樓：雨過天晴太陽紅
採取碳酸鈣進行鈣補充，其效果較好，因碳酸鈣是元素鈣含量最高的一種鈣，也有碳酸鈣、硫酸鈣、枸櫞酸鈣等。
但補鈣有時胃腸道吸收不佳，故需明確是否為維生素d缺乏。如果為維生素d缺乏，需要補充維生素d，補充足量維生素d，這時鈣可以自然而然吸收。所以補鈣時配合維生素d，可以使補鈣效果更好。
低鈣更嚴重時會出現手足搐搦、抽搐，這時比較嚴重，急救為了讓患者儘快緩解病情，可以進行靜脈補鈣，但靜脈補鈣後鈣消較快，所以症狀又會反覆。所以一旦有低鈣時，補鈣後必須考慮長期服用維生素d來增加鈣的吸收，才能得到較滿意的補鈣效果。
18樓：萊思紐卡
寶寶從出生15天左右就需要補充一些維生素ad，此時不需要補充鈣的，因為體內的鈣比較充足，等寶寶6個月以後就需要補充一些輔食，很多食物中都含有鈣，讓寶寶不要挑食偏食。但是如果還是比較缺鈣，可以補充檸檬酸鈣等有機鈣，比較容易吸收，補鈣最好是補充檸檬酸鈣。
怎樣補鈣最好呢？
19樓：萊思紐卡
補鈣最好的就是多吃一些奶製品，豆製品，還有食物要多樣化，瘦肉、雞蛋、新鮮的水果蔬菜等都要吃一些，通過食物補鈣效果最好。但是由於寶寶生長髮育比較快，有時候滿足不了營養的需求，還是會出現一些缺鈣的症狀，那就需要補充一些鈣劑。還有促進鈣吸收的維生素d，從食物中不易獲得，所以從寶寶出生15天左右就需要適當的補充一些。
20樓：雨過天晴太陽紅
一般來說，患者通過調整飲食、服用藥物等方式來補鈣效果最好，具體如下：
1.調整飲食：正常情況下，患者多吃花生、菠菜、大豆、核桃、魚、海帶、蝦等含鈣量高的食物或者喝牛奶、羊奶等含鈣量高的飲品，補鈣效果最好。
2.服用藥物：缺鈣可能會導致患者出現手足抽搐、肌肉痙攣、煩躁不安等不良症狀，患者在醫生的指導下服用四維鈣片、維d2乳酸鈣片、維b1乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、三合鈣咀嚼片等藥物來補鈣效果一般最好。
需要注意的是，補鈣期間，患者還可以多進行體育鍛煉，如慢跑、跳繩、太極拳、仰臥起坐等運動可以促進鈣質的吸收，在一定程度上幫助患者補鈣。
21樓：匿名使用者
最好的方法首先還是補充食物當中的鈣，也就是要適當增加含鈣食物的攝取，比如經常喝牛奶，以及常吃肉、蛋類富含鈣質的食物，可以很好補充鈣劑。同時也可以口服鈣劑，比如常用的碳酸鈣片以及乳酸鈣片等等。在補鈣過程中注意的是，補鈣的同時最好聯合維生素d補充，因為維生素d可以使胃腸道加速對鈣、磷的吸收，而防止鈣、磷流失。
因此單純補鈣有時由於吸收較差，不能夠入血參與骨的形成，從而很難改善骨質疏鬆。所以，補鈣一方面通過食物，另外一方面最好和維生素d共同使用。
怎麼樣補鈣最好？
22樓：小菜花包
給孩子補鈣要重視吸收，這也是怎麼選擇正確的補鈣產品的一個原則。鈣是維持人體健康所必需的一種元素，也是人體內含量最多的無機元素，血液中必須保持一定的鈣，心臟和腦才能維持正常的功能運作。一定要注意選擇補鈣產品，避免給孩子身體造成傷害。
如何選擇補鈣製劑，如何選用補鈣製劑？
缺鈣嚴重的時候就需要選擇合適的補鈣製劑，選擇補鈣品的關鍵主要取決於兩個方面，一是含鈣量二是在腸道中的溶解度，因為鈣溶解後才能被吸收。影響補鈣效果的另一個關鍵，是補鈣品在腸道中的溶解度。這兩個方面在給孩子補鈣的時候一定要引起注意，及時補鈣，注意 補鈣時間。選擇補鈣系列的產品不僅要看它的含鈣量，更重的是...
哺乳期需要補鈣嗎？該如何補鈣，哺乳期需要補鈣嗎？補鈣都需要注意什麼？
產後媽媽需要補鈣。哺乳期補鈣對產婦好，也對寶寶有益。如果產婦沒有及時補充鈣質，母乳中的鈣含量會降低，可能影響到寶寶對鈣質的攝入，有引發佝僂病，影響牙齒萌出 體格生長和神經系統發育的可能。產後，大部分產婦會選擇母乳餵養寶寶。有資料顯示，產婦如果每日泌乳1000 1500毫升，身體中就有約500毫克的鈣...
幼兒補鈣怎麼補最好
不要以為寶寶吃了補鈣劑或者補鈣餐就算補鈣成功，想要給寶寶高效補鈣，媽媽還要注意以下幾點 1 不要讓鈣遇見草酸。菠菜 雪菜 莧菜 空心菜 竹筍 洋蔥 茭白 毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3 4個小時服用鈣製品。2 鈣...