1樓：匿名使用者
人的睡眠有倆個階段，一個是淺睡眠，一個是深睡眠，淺睡眠的時候是有夢的，如果反覆做惡夢，有倆種情況，一個是精神因素造成的，如長期緊張、憂慮、心情較壓抑、且作息不規律，這個是人的亞健康的表現，適當的運動、心理平衡、清淡的飲食、戒菸戒酒、生活規律對你又幫助，還有一種情況是噩夢是身體器官潛在疾病導致的，那您要到專業醫院詳細做個體檢，做到早期**，北京泰康醫院 李醫生，希望對您有幫助。
睡著了做噩夢做的多怎麼辦？
2樓：放羊de喵喵
不知道你經常做什麼樣的噩夢，首先你睡前要放鬆精神，不要總想著噩夢來襲。還有，平時你可以讀一讀《心經》，晚上睡前也可以讀一下。讓心生清淨。
我以前也是經常做噩夢，我是每天讀《地藏經》，現在已經不做噩夢了。
3樓：網友
做噩夢做的多，這說明你白天干活累了，晚上就容易做噩夢，你可以試試早點休息，睡前洗洗腳，多注意營養，長了就不不做噩夢了。
4樓：小魚兒
經常做噩夢休息不好！可能是你壓力太大了！建議你多出去走走散散心！多看一些開心的！正能量的！多接觸一些陽光向上的人！
5樓：雲lian素食健康
白天壓力太大，心情緊張。多曬曬太陽，多鍛鍊身體，放鬆心情。
6樓：要淡定
可能是白天事情太多造成的。
晚上睡覺老做噩夢怎麼辦
7樓：匿名使用者
睡覺老做噩夢原因很多，比如風水有問題：周圍有電線塔、訊號臺、或地下河流等等因素。
還有生理因素，比如：熬夜疲勞、身體虛弱、陽亢等心理上也會影響：青春期壓抑、更年期紊亂等。
再有其他綜合因素：比如工作壓力大、做廚師或屠夫的工作殺生太多等等。
如果想**，建議不要使用藥物，除非是因病引起的。
有效辦法有許多，比如睡前，背誦《心經》，唸誦《文殊護身咒》、調整家裡的風水、多吃素食、不看恐怖片、和血腥暴力片。
有能力的最好打坐，可以徹底**。
8樓：好心情伴著你
試著枕頭下面放一把小剪子你就會安然入睡了。
9樓：山
晚上睡覺老做噩夢可能和您的身體健康情況有一定的聯絡，建議查體對症防治為好。
10樓：匿名使用者
多參加運動，不要考慮太多的事情，每天保持心情好家裡營造一個好的休息環境，因為做夢是大腦皮層存在一個潛意識，無法控制的，只能從外界改變。
11樓：種彩榮閻綢
是不是最近遇到了什麼煩心事，或者看了什麼不該看的東西。
白天的時候不要去想，和朋友出去瘋狂地玩一天，然後睡覺之前想想和朋友在一起快樂的事，直到入睡，這樣才會做一個好夢。
也有可能你的睡姿不正確，或者是最近壓力太大了。
12樓：寶工緱半蕾
化解方法。
每個人都會做夢，有美夢，當然也就會有噩夢。做了噩夢不光是心理受到了驚嚇，還會預示著一些不好的事情會發生。那麼噩夢有沒有化解的方法呢？答案是有！
風水方法：關閉臥室的窗子，並在窗臺上放置一瓷器生肖（自己的生肖），將窗外的雜物清理乾淨。用黃布包裹一個玉質的生肖（本人的生肖），放於睡覺的枕頭下。
道教方法：口含一口水，對著東方吐了，然後念：日出東方赫赫洋洋，我夢不詳化成金光，吾奉太上老君急急如律令！
民間方法：當在夢中遇到很恐怖的情況，馬上閉上眼，躺下（當然是在夢中做），這個夢就會終止了。比如：夢見被追，跑不了，不用怕，馬上閉上眼，躺在地下，什麼都不想，這樣幾秒鐘內這個夢就終止了。
大家不妨試試，當然，事先要把這個方法牢記，因為要保證在夢中也記得這個辦法。或者不想繼續「存活」在夢中，想要醒過來的話，可以在夢中用頭部去撞那些現實生活中硬的東西，比如說撞建築、牆，或是地板等等，雖然在夢中撞擊這些東西是軟的，但堅持一下，努力把頭撞進去，就醒了。
醒來以後馬上往枕頭上連吹三口氣，再把枕頭連摸三把，然後將枕頭翻過來，馬上睡著。第二天早點起來。
太陽剛升起），面對西牆（太陽剛好照到）：口中唸咒：夜夢不祥，畫在西牆，太陽出來，保我吉祥，同時在牆上畫圈，連說七遍，惡夢自解。切記不要告訴別人你做夢的內容。
不管是在晚上還是在夢中，如果聽到有人喊你的名字，都不要答應別人。而是先觀察清楚再說。
13樓：居澤洛谷槐
要是用電腦多，或者經常熬夜的人是最容易出現的。這是神經輕微衰弱的表現，最好的**方法是少看電腦，晚上11點，最遲不超過十一點半準時睡覺，堅持至少半個月以上就會自然恢復的。祝：
早日**！
14樓：蒙玉枝孟妍
做夢是很正常的現象，只要做夢不影響睡眠的質量，第二天醒來後感到全身放鬆、舒適，那這種做夢就屬於正常現象，不要過於在意。
只要夢境很安靜、很祥和，一個故事接一個故事的，沒有危險，沒有哭鬧，這都屬於正常的夢，而夢中如出現吵架、打架、追趕、**、失火、掉水裡了、掉深溝裡了等等情景，那這個夢就不正常了，一定是身體出現某種疾病的徵兆。我小的時候常常發高燒，發燒的時候做的夢總是人在不斷地鼓脹，變得很大很大；二十多歲時雙膝關節積水，那時總做在天上飛的夢，兩條腿總是著不了地；晚上吃了上火的食物，氣不順暢了，夜裡做夢就會與人發生爭執，跟人吵架等等。相信每個人都能尋找出自己做夢的規律，當身體健康、心情愉快時，做的夢一般都是祥和的。
而做噩夢，特別是頻繁地做噩夢，那你一定要注意了，想想生活中有哪些生活習慣不對了，要及時加以糾正，如果是身體虛弱了，那就趕緊注意休息、加強營養，隨著身體狀況好轉，噩夢會逐漸減少，直至消失的。
所以，經常的噩夢不斷的人要特別注意了，這種情況一般與身體內部出現問題有關，可以將補足氣血、疏通經絡、祛除寒溼的一套辦法認真地去做，自己注意對比一下，看看調理前後身體感覺有哪些變化，看看噩夢出現的頻率有哪些變化，一般來說，隨著身體狀況的一天天好轉，噩夢自然會離你遠去的。
有的人是以前的夢很少，可經常吃一些補血、補氣的食物後，夢變得多了，很是緊張，認為這樣會讓自己休息不好。遇到這種情況的人，我會跟他們說：你們想想，你們在什麼情況下做夢的次數是最少的？
一般人都會回答，在非常勞累的情況下倒頭就睡，一覺醒來後都想不起自己做夢了，可當生活比較清閒，營養狀況又不錯的情況下，夢就會慢慢地增多了。
夢增多的人，可以通過增加一些室外的活動、體力勞動後，你就會發現夢又會少一些。但不論是多夢還是少夢，只要沒有噩夢，醒來後身體輕鬆，沒有任何不適就不要在意它，只是醒來後身體仍感到疲勞、有明顯不適時，就要找找原因了，及時調整身體，才能睡得踏實。
一到該睡覺時就做噩夢， 該怎麼辦？
15樓：陽光燦爛
如果白天發生令人擔憂害怕的事情，或者是受到比較嚴重的驚嚇等晚上就容易出現做噩夢。長期的精神緊張，壓力過大，用腦過度等會引起神經衰弱，植物神經紊亂進而影響睡眠，晚上也會出現多夢，甚至經常做噩夢的症狀。如果是偶爾晚上做噩夢，這個是屬於正常的生理反應，不需要過度擔心。
如果是非常頻繁的晚上多夢，噩夢多影響睡眠質量，影響第2天的生活和工作那麼就屬於一種病態，屬於焦慮、驚恐需要就醫**。可以去心理門診進行心理疏導，緩解壓力再就是可以去神經內科就診，服用一些滋陰安神的中成藥或者是鎮靜類的西藥進行**，晚上睡覺之前可以喝一杯溫熱的牛奶來緩解神經焦慮。
如果睡覺經常做噩夢，這種情況屬於夢魘，有可能是白天受到了驚嚇，也有可能是晚上睡覺打呼嚕導致缺氧，腦細胞缺氧就會容易做噩夢。這種情況說明睡眠質量並不是很好，建議考慮服用安神補腦液，也可以考慮到醫院看中醫，開中藥，主要是開鎮靜安神的中藥進行調理，**效果還是不錯的。
平時需要清淡的飲食，注意休息，避免勞累，放鬆心情，多一些戶外運動，養成良好的生活習慣，多與人交往，避免長時間的獨處，避免熬夜和勞累，不要長時間的看手機和電腦。
有一段時間我也是這樣，天天噩夢不斷。
其實也不都是噩夢，不過全是劇情很緊張的夢，醒來也依然記得很清楚。
那感覺真難受啊，睡覺根本就不是休息，而是另一種的腦力壓榨，簡直比工作的時候還累，疲倦無限累加，搞得我要崩潰。
有人說是壓力太大，我當時不覺得，後來想了想，感覺和壓力有關，但並不絕對。
那時候我對自己的期許很高，要做的事情很多，而且是屬於那種永遠無法做完的（看新的書、學新的東西、寫新的文，這是一個死迴圈，永無止境），有時候會覺得時間不夠，很緊迫，於是有些焦慮。但我並不懷疑自己最終能夠完成，所以信心還是有，壓力也不大，只是埋下了焦躁的種子。
這些細小的種子不容易被發覺，所以我一直沒怎麼感受壓力，直到它們越累越多，然後終於在我疲倦鬆懈的時候長成了怪物。
後來我試著調整自己，降低期望，調整計劃，讓整個人變得鬆弛有度，而不再一直緊繃。
效果很好。不知道你的生活狀態是怎樣，或許你也積累了許多隱性的、不易察覺的憂慮，你沒有把它們當做壓力來看待，但它們切切實實的影響著你的生活。如果是這樣，請試著放鬆自己，別太著急，別太拼命，人生路不一定要走那麼快，偶爾閒庭信步，看看路邊的風景也不錯。
希望對你有幫助。
16樓：盡心的云云老師
先來說一說第一個問題＂多夢怎麼辦？＂
人都會做夢，夢到一些我們生活中所思所想，想去做的事情或者正在做的事情，這是元神在給我們發資訊，提示我們應該怎樣去做。你只要留意夢中的情節，與現實中你所想的事情，與這夢相對照，就能分析出元神提示的是什麼？不過，你首先要懂得怎樣分析夢，是為需要解決的問題還是健康方面問題，有的放矢。
沒有頭緒，搞不清到底說的啥，別人也就無法跟你解釋。
一般的做夢，只要覺得很清晰，有時經常回想起，那就是元神在為你說事，有的是現在要發生的事，有的是你以後會出現的問題，要根據夢的實際情況做判斷。
大部分的夢，都是你白天在考慮需要去做的事情，日有所思嘛！成或者不成，尚早或者時機已經成熟了，你只要仔細回味下，大抵就能覺出夢是要你怎麼做。自己的事情只有你自己最清楚，根據夢裡說的，然後驗證一下，與現實相符了，說明這夢你分析的正確，以後你也就會解夢了。
重要的是你要分析對，分析不對，也就無法驗證對與錯。如果錯了，你也要分析出錯在什麼地方，不然還是一頭霧水，還以為有的人所說的，夢是反的！
不斷的做夢，直接的原因是你還沒進入情況，不懂的夢是怎麼回事，頻繁做夢就會引起你的思考，激發你的悟性。你要懂得，大腦是我們人身上的處理器不假，真正起決定作用的是我們的元神，也叫魂魄。我們每個人的命運，其實都是靠元神來運作的。
第二個問題，＂頻繁的做夢，經常做噩夢，怎麼辦？
頻繁的做夢，又是做噩夢，這就要引起你的注意了。這可能是你的身體要出問題，需要到醫院檢查。這是提前告知於你，或許你還沒察覺到**有不適，因為很少生病，你也根本不會去考慮這樣的問題。
身體方面如果有問題的話，夢裡會提示醫院，拄著柺杖，面容憔悴等。如果是車禍，會有翻車的畫面，這就要根據夢的內容去做分析。
對夢的解析，主要是要悟出夢提示的是什麼？正確的分析，夢才會有實際意義。不然南轅北轍，枉費了元神一片心意，那樣以後遇到大的事情，元神就不會為你多發資訊，因為發了你也不會去接收。
應該怎麼辦？提示的夢，如果有心經常去分析它，元神才會喜歡，心靈感應嘛！這樣你提前預知了，真有事情到來了，你就會有思想準備，懂得該如何去應對它。
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