1樓：幸福小豬豬
第一，要多吃清淡的食物，第二，多吃新鮮的蔬菜和水果，第三，要加強鍛鍊，第四，要養成良好的作息習慣，第五，不要經常抽菸喝酒。
2樓：阿樂秋季雨
首先需要注意的就是經常性的運動，其次就是少吃一些辛辣或者是生冷的食物，每一頓飯也不要吃得非常飽，其次就是還需要知道有一些食物是不可以吃的，對我們身體不太好，還要注意去多做運動，最好是做一些有氧運動。
3樓：行樂樂樂行
首先就是要保證充足的睡眠，而且每天吃的一定要清淡，但是飲食一定要搭配均衡，一定要保持一個平穩的心情，還有就是要多做一些運動，而且一定要注意個人的保暖問題。
養生需要注意什麼？
4樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
5樓：書穎然
養生要不急不燥，凡事想開，不要暴飲暴食，勤運動，但不要過量，早睡早起，注意飲食，營養要全面，保持樂觀精神。
6樓：棄筆戮花
早睡早起，飲食規律，熱愛鍛鍊，放鬆心情。飯後散步，平心靜氣，遠離疾病。
在平時養生時，有什麼需要注意的？
7樓：匿名使用者
要清淡飲食，要保證睡眠，不要熬夜，要早睡早起，不要抽菸，不要喝酒，不要吃油膩的食物，一定要保持愉悅的心情，要堅持做產檢。
8樓：今天退休了嗎
飲食一定要以清淡為主，不要抽菸，不要喝酒，不要熬夜，平時一定要有一個正確的生活方式，可以多運動。
9樓：番茄味雞腿堡
注意保養，多吃蔬菜，多吃水果，注意鍛鍊身體，不要熬夜。
在養生時，都需要注意哪些？
10樓：南辰溪
要注意有規律的作息時間，儘量做到早睡早起。保證按時用餐，飲食以清淡為主。避免熬夜，注意勞逸結合。適當的做一些運動。
11樓：樂樂在此呢
注意養生的方式，要注意飲食方面的搭配，還要多呼吸新鮮空氣，提高睡眠質量，晚上的時候要泡腳，還要做有利於身體健康的活動。
12樓：結婚發的
注意自己的情緒，注意自己的心態，要注意吃早餐，千萬不要吃油膩的食物，要注意葷素搭配。
你覺得養生時，應該注意哪些方面？
13樓：生活小常識羽老師
一定要吃早飯，是「奢華」餐，早餐對人的身體影響很大，所以早餐最好包括水果蔬菜、蛋白質、堅果和澱粉4種，幫助腸胃健康，讓一天充滿活力。混合一個雞蛋、幾片全麥麵包(必須是全麥)、一杯豆漿、一杯牛奶、蔬菜、草莓和熟肉，補充營養豐富、早餐不足的營養。當然，這些都是視情況而定的。
每天至少運動20分鐘，每天運動、瑜伽、跑步、游泳、足球都可以。每天運動20分鐘到1小時左右，可以緩解肌肉壓力，保持身心健康，選擇慢跑。慢跑的朋友要注意。
必須在6點以後慢跑。保持充足的睡眠，只有充分睡覺才能工作，用更少的努力做更多的事，而且很合得來。每天要花足夠的時間休息，才能放鬆身心。
因此，要定期休息，充分休息。請始終保持良好的態度。養生在日常生活中要一直養成保持良好心態的習慣。
不管是生活中還是工作中，總是要養成「知道，我很幸運」的習慣。
14樓：羅文
應該注意少抽菸，少喝酒， 有良好的飲食習慣，作息時間有規律，多出去鍛鍊身體。
15樓：大超說教育
第一不要熬夜，第二要戒菸戒酒，第三要調整飲食結構，第四要保持良好的心態，第五要多鍛鍊身體。
16樓：番茄味雞腿堡
注意飲食，注意身體狀況，注意自己的**狀態，一定要養成一個良好的生活習慣，注意鍛鍊身體。
養生的時候需要注意什麼
17樓：耿直又昂揚灬光芒
日常養生需要注意什麼呢？
養生時需要注意哪些問題？
18樓：李佳楠那男
要注意食用量，要注意正確的方法，要注意諮詢醫生，要注意遵循規律，要注意自己的精神。
19樓：周**強強
首先在吃飯的時候一定要注意飲食搭配，不要飲食過於油膩，要飲食清淡，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果香蕉，蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，西紅柿，黃瓜等一些食物。而且要注意作息規律，不要熬夜。也要多吃一些高蛋白的食物。
20樓：王祿
需要注意有一個很好的作息時間，而且每天要休息好，還要有一個很好的飲食，每天要調整自己的心態，讓自己的身體處於一個平衡的狀態，而且還要適當的去做一些鍛鍊。
21樓：愛上我企鵝9啊
在養生的時候一定要保持心情的愉悅，不可以生氣，儘量不要喝酒，喝酒對肝臟是很有損害的。
22樓：白珍全全全
養生的時候應該注意要量力而行，同時也應該選擇適合自己的養生方法，不能夠過度養生，也不應該無效養生。同時也要注意吃一些補血養氣的食物。
23樓：行樂先生
需要注意科學的養生，注意合理的養生，不同的天氣，不同的氣候，養生方法也是不一樣的，體質不同養生的方法也是不一樣的，一定要選擇合適自己的養生辦法養生。一定要注意合適自己身體狀況的食療進行養生。
養生應該注意哪些呢？
24樓：古方紅糖
保養身體應該注意五大忌：一忌工作熬夜。人到中年，工作任務越來越繁重，如果工作上長期硬拼，長期熬夜，就可能引起因神經系統過度緊張而導致的神經衰弱、潰瘍病、高血壓、冠心病等。
此外，熬夜工作不僅導致睡眠不足，還會嚴重影響睡眠質量，久而久之會造成大腦受損，促使早衰。二忌三餐捱餓。有些中年人因工作忙、學習緊張或生意忙難以脫身，長時間連一口水都顧不上喝。
三餐不定時，長期下去會導致水分、營養缺乏症，促發腦血栓和尿結石症；經常捱餓不進食，還會引起胃潰瘍等。因此，三餐必須定時定量。三忌玩樂傷神。
忙碌過後，有些中年人會肆意玩樂以釋放壓力。殊不知，玩樂過度會使體內維生素消耗過多、視力下降、神經疲勞。如長期聽狂躁**，會使耳膜過度緊張，影響聽力；整夜打牌、下棋、打電腦，會過多消耗腦力和精力，傷身勞神等。
所以，中年人玩樂也應適可而止。四忌運動過量。過量的運動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積，給身體造成過大的負擔。
過度運動還會造成心律不齊，影響肝臟功能，導致筋骨和肌肉痠軟，出現適得其反的效果。中年人心肺功能在下降，並不適合過於劇烈的運動和重負荷的體力勞動。五忌病痛拖延。
不少中年人會經常出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、食慾差等症狀，但由於工作忙，滿不在乎地拖延就醫，結果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致失去**的良機。
25樓：邊緣心情
現在養生的節目非常多，大家經常去聽一些養生專家介紹用什麼方法來養生，其實專家所講的每一種養生方法，可能都是針對不同的體質，而你不知道你的體質狀態的時候，任意地冒用別人的養生經驗，有的時候可能是越調越偏。
比如：養生專家建議吃一點點黨參、黃芪補氣，人就可以長壽了，但是如果你不是氣虛體質，而可能是痰溼體質或者是溼熱體質，那你按照養生專家所說的吃黃芪、黨參，那就可能導致體質越來越溼熱，也就會越吃身體越差。
養生要注意哪些
26樓：鄙視咖啡
日常養生需要注意什麼呢？
夏季養生需要注意什麼，夏季養生需要注意哪些常識
多喝水。夏天出汗較多，一定要多喝水，而且喝水的時候，喝溫水比較好。在夏天一定要注意時刻補水，不然即使是在夏天，哪怕天氣潮溼也會引起 乾燥，上的皺紋變多，反而會加速人體的衰老。也可以喝一些茶葉 礦泉水 蘋果汁等，也是可以解渴的飲料。休息好。夏天的時候日照時間長，天亮的早，太陽落山晚，白天特別長。這時候...
養生要注意的事情是什麼，養生需要注意什麼
日常養生需要注意什麼呢？首先，是慢性肝病。中醫講，肝木逢春，這個時節是 肝病最好的時節，但是如果不做好護理的話，立春的時候也容易加重肝病的症狀。肝病患者要注意早睡早起，穿著寬鬆，平時多做做戶外運動，舒展身體。增強對氣候的適應能力。第二，高血壓。高血壓是很常見的一種病症，中醫言，高血壓的人是因為肝陽升...
春季養生需要注意什麼，春季養生都需要注意哪些？
隨著氣溫的日漸回升，春季養生已成為愈來愈多人關心的話題之1。春季是1個萬物復甦的季節，怎樣的春季養生之道才是最健康的呢？飲食 運動與情緒3管齊下，這才是最好的春季養生之道！1 公道飲食 提起春季養生之道，自然大家首先斟酌的就是飲食方面。春季萬物復甦，因此，其實不太適合進補，建議大家在飲食方面最好是以...