什麼時候吃維生素e好請問我該如何治療效果好呢

1樓：匿名使用者

維生素e是人體必需的營養物質，許多人經常服用維生素e補充劑。但一項最新科研成果顯示，濫用維生素e對身體不僅無益，而且會減少生命，與降膽固醇藥相沖突。

以色列特拉維夫大學研究人員在美國新一期《動脈硬化血栓與血管生物學》雜誌上發表研究報告說，他們對來自美國、歐洲和以色列的約30萬人進行跟蹤調查，將服用維生素e的人和不服用維生素e的人進行對比。結果發現，前者的「質量調整生命年」比後者少近4個月。

所謂「質量調整生命年」是將不同生活質量的生存年數換算成相當於完全健康的生存年數，是一個用以評價**和保健所帶來生命質量和數量改變程度的概念。不過，研究人員指出，這並非意味著每個服用維生素e補充劑的人都會少活4個月。

此前也有研究發現，維生素e補充劑不但沒有預防某些疾病的作用，而且可能和降膽固醇藥相沖突。研究人員說，如果能從食物中攝取足量的維生素e，服藥補充毫無必要。

建議】多吃含維生素e的食物，可以提高身體免疫能力，抑制致癌物形成。維生素e主要存在於植物油，尤其是豆油中；蛋、穀物、胡蘿蔔、鮮萵苣等食物中含量也較多。

2樓：匿名使用者

維生素e具有抗凝活性。

我想問問維生素e什麼時候吃效果最好

3樓：abc生活攻略

維生素e是一種常見的維生素，對身體的健康是非常有益的，但是吃維生素e也是講究時間的，下面就來給大家介紹一下什麼時候吃才最好。

經驗步驟：第一：因為維生素是屬於脂溶性的，所以最好是在飯後來吃。吃飯時攝入了脂肪正有利於維生素e的吸收。

第二：維生素e還可以淡化皺紋，去除一些雀斑並且延緩衰老，所以女性從30歲建議就開始服用，還可以服用膠原蛋白膠囊或葡萄籽膠囊，有條件的話，再服用一些維c咀嚼片。

第三：一般來說早飯和中飯之後可以服用一粒，間隔3-4小時重複補充，吸收效果會更好，而來益ve是脂溶性的，不需要像vc那樣重複補充。

注意事項：維生素雖然對身體很好，但是建議也不能長期服用，建議每天的服用量不要超過兩粒，最好是從水果蔬菜中來補充維生素e。

維生素e什麼時候吃效果最好每天一粒維生素e的作用

4樓：營養師張英

1飯後吃。

維生素e的最佳服用時間是飯後，因為維生素e屬於脂溶性維生素，需要在脂類物質中才能更好的溶解從而更好的被身體所吸收。所以建議最好將維生素e放在飯後食用，並且食物中要有適當的油脂類食物，這樣才能讓維生素e更好的被機體所吸收。

2維生素e具有較強的抗氧化性，食用後能保護機體不受自由基的損害，同時還能促進體內黑色素的排出，能有效的淡化**中的色斑，讓**變得更加的白皙有光澤，從而能起到美容養顏的作用。

維生素e還具有軟化血管的作用，食用後增加血管的彈性，加速機體血流速度，還能避免血管內出現脂肪沉積的情況，從而能保護血管，起到預防心血管疾病的作用。

3不建議長期吃。

維生素e雖然是人體所必須的營養成分，但是並不建議長期食用維生素e膠囊。如果體內維生素e缺乏的話，則可以連續服用一段時間，但對於正常人來說的話，建議從食物中直接攝入天然維生素e會比較好，食物當中的維生素e就能滿足日常人體營養需求，在過多食用的話就會增加身體的負擔，從而對身體造成不好的影響。

4維生素e是一種脂溶性維生素，如果一下吃太多，尤其是在不含有油脂較多的餐後服用的話就不能及時被身體所吸收代謝，這樣就會增加身體患高血脂的風險。

維生素e食用後需要經過肝臟和腎臟代謝，如果過多食用維生素e就會增加肝腎功能的負擔，從而造成損傷。

維生素e什麼時候吃補充維生素e什麼時候吃最好

5樓：醫學生

1、維生素e屬於脂溶性維生素，服用的時間需要注意，不建議維生素e和維生素c混合同時服用。維生素e服用的時間如果為一天橘譽纖三次服用，建議在三餐後半小時之後服用，虛梁最好在進食蛋白質高的食物後服用效果最佳。

2、因維生素e是脂溶性維生素，所以建議飯後服用，不建議空腹口服。如果一天一次服用維生素e，建議睡前口服，可以起到清理和改善睡眠的作用。

3、維生素e也不能過量的服用，最好按照醫生的醫囑要求圓仿來進行服用，不要過多服用，否則會引起中毒的反應。

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