1樓：燕耕順蒲羅
「早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。」這個說法有沒有道理？值不值得市民參考？為此，記者走訪了同濟醫學院營養學系黃連珍教授和市中心醫院消化內科黃曉東主任。
水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化。
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。
現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升並食之」的說法。
民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用「摩羅氏蘋果**」**腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可**大便乾燥。
飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石。
**的哦。
2樓：刪燦
蘋果比咖啡更能有效提神。蘋果有天然的香氣，這對人體來說，有舒緩壓力、提神醒腦的功效，而蘋果中的礦物質硼，也同樣可以使睏倦的大腦快速恢復清醒狀態。
早上吃蘋果好嗎
3樓：三夜見
對於我們人體來說，晚上雖然是在沉睡，但是體內的器官卻依舊在運作，期間會消耗大量的營養物質，所以早餐一定要吃的有營養，需要多補充一些糖分和能量，一整天才會有精神。那麼早上吃蘋果好嗎？
早上吃蘋果好嗎
早上吃蘋果的好處
1.吸收多種營養
2.潤腸通便
蘋果中含有豐富的膳食纖維、果膠等營養成分，早上適量吃一些蘋果，膳食纖維、果膠會通過腸道進入到胃部，起到促進腸道蠕動、增加糞便體積、加速食物殘渣排出體內的速度，有潤腸通便的作用，經常早上吃蘋果還能起到預防便秘的作用。
3.吸收糖份
蘋果是一種含糖量比較高的水果，人們早起來以後吃是一種不錯的選擇，人們早起以後，腹中無食，這時人體的肝糖基本上已經全部耗盡了，起床後吃一個蘋果就能讓肝糖快速再生，讓疲勞感也能快速消失，因此早上起來吃蘋果還有很有好處的。
4.美容養顏
蘋果是口感香甜可口的水果，在蘋果的成分中還含有具有美容效果的成分，蘋果中的維生素c、e和b族含量都很高，這些維生素對組織**氧化和清除自由基對**的傷害特別重要，經常食用還能起到嫩滑**、美容淡斑和緩解**粗糙等問題。
4樓：停步傾聽
早上吃蘋果不能過量。因為蘋果含有大量蘋果酸，維他命c跟寧檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。
果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
5樓：手機使用者
很多水果空腹吃都不好的吧，都白吃了！最好飯後1~2個小時吃。我早上也經常吃蘋果，在吃一兩個果醬麵包，反正我從不單純的吃蘋果做早餐，中晚餐！
6樓：長門淮
早上和中午晚上吃蘋果的區別是：早上吃蘋果是**的，晚上吃蘋果是美容的。
7樓：延戎城
空腹吃蘋果會容易餓，多吃水果是有益健康的！
8樓：匡英華
早上吃蘋果不是很好吧，空腹吃蘋果是不好的，你很快就會餓的。而且可能會肚子痛吧。
9樓：日常養生課堂
健康、養生、新陳代謝、膽結石、毒素。一天一個蘋果，疾病遠離我！早上空腹吃蘋果，好處告訴你。
10樓：謬囡囡辜略
補充維生素！早上吃對腸胃的排毒起到很好的作用！
早上吃蘋果對身體好嗎
11樓：胥紫桐肥翊
早上吃蘋果號嗎？其實答案是肯定的。因為蘋果的成分是有益於消化的，並且含有多種微量元素，對我們身體健康是有很大好處的。
很多人的身體情況並不是很好的，因此說早上最好不要空吃蘋果的，尤其是對於一些腸道不好的人來說更是。當然還有一些戒冷的，那麼如果早上空腹吃了蘋果會引起胃部不舒服。
對於身體很好的人來說，早上空腹吃蘋果雖然有好處的，但是也不能過度的去吃蘋果的，如果早上吃的蘋果過多的話，那麼是很容易導致身體的不舒服的。還是建議吃一個即可。
早上的時候，當我們處於空腹的話，則吃一些蘋果可以補充我們身體所需的糖分，因此可以說，早上吃蘋果是很好的。
蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個對於我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋果還是有利於防止膽結石。當然蘋果不能代替飯的，我們早上吃了蘋果之後還是吃點早餐的，要不不到中午就餓了。
早上吃蘋果的好處。
1、早上起來吃蘋果能吸收糖份。
蘋果是一種含糖量比較高的水果，人們早起來以後吃是一種不錯的選擇，人們早起以後，腹中無食，這時人體的肝糖基本上已經全部耗盡了，起床後吃一個蘋果就能讓肝糖快速再生，讓疲勞感也能快速消失，因此早上起來吃蘋果還有很有好處的。
2、早上起來吃蘋果能吸收多種營養。
蘋果中的糖份多是天然果糖，人們早上起來吃蘋果，能讓這些果糖快速轉化葡萄糖，補充身體能量，另外蘋果中還有多種維生素和礦物質，空腹食用它時還能起到促進消化和調節腸胃的作用，對身體是有很大好處的。
3、早起起來吃蘋果要看體質。
有些人說早上起來吃蘋果不好，也有一定的道理，因為有些人的脾胃比較虛弱，消化能力很差，早上起來以後吃蘋果，會讓他們的胃酸增加，出現輕度腹脹，有些人還會有腹痛的症狀發生，對於這些人群來說，在飯後半小時左右再吃一個蘋果，對身體最好。
12樓：昝秀芳系靜
空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化。
13樓：學鬱繁皎潔
不好，早餐也最好不要空腹喝酸奶，對胃不好。
14樓：撩人的卷積雲
早上空腹吃蘋果不好，因為蘋果含有鞣酸，經過和胃液接觸之後容易形成胃石存在，同樣蘋果也是酸性食物，進食之後會促進胃酸的分泌，如果原來有胃炎的患者或者胃潰瘍的患者，會造成症狀的加重。所以早上儘量不要吃蘋果，如果要吃蘋果的話也要在餐後服用。
15樓：慈半蕾厙淼
如果是空腹食用的話，就不太好，象空腹喝牛奶一樣，如果胃不好的話，還有可能會拉肚子``
16樓：魏朔暢紫杉
早上吃水果是最好的了，最好的是香蕉。蘋果也可以的。
17樓：玫美養生
早上空腹吃蘋果對身體好嗎？雖然是「水果之王」，也要把握好時間。
請問早晚吃蘋果有什麼好處？
18樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
19樓：荒誕不經
蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗淨擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天為一療程，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。
降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。
防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌血。
呼吸管道清理劑：改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
促進胃腸蠕動：協助人體排出廢物，減少有害物質對**的危害。
維持酸鹼平衡：蘋果是鹼性食品，吃蘋果可迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
**：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**目的。
蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。而蘋果籽更被譽為「生命之庫」，營養成分更是果肉的10倍以上。蘋果籽蘊含大量植物性荷爾蒙，能有效雙向調節人體內分泌，促進細胞微迴圈，提高細胞活性等。
9] 然而，蘋果籽中含有毒性物質氰苷。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解為劇毒物質氫氰酸（hcn）。每克蘋果籽中的氰苷折算為氫氰酸後約有幾百個微克，幾乎不存在致人中毒的可能，但在日常食用蘋果時，也應避免食用果核部分。
20樓：招標人
蘋蘋果是美容佳品，bai既du能**，又可使**潤滑柔zhi嫩。蘋果是種低dao
熱量食物，每10
0克只產生。
屬60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
21樓：幫啦跑腿
蘋果被稱為水果之王來，其源營養價值是非常高的。
蘋果bai可以幫助人提高記憶力和du提高免疫力zhi：有句話常。
dao說一天一蘋果，醫生遠離我，所以經常吃蘋果不僅可以提高人體免疫力，還可以讓人的記憶力得到提高。蘋果裡的營養物質，可以促進我們日常的新陳代謝，促進生長發育。
多吃蘋果降低人體的膽固醇：多吃蘋果可以幫助胃腸道清潔，清除並排出體內多餘的垃圾，經常吃蘋果，膽固醇指數可以得到較好的控制。
多吃蘋果可以降血壓：蘋果有降血壓的作用。蘋果含有的微量元素，比如鈣、磷、鐵，這些元素都可以起到不錯的降血壓的效果。
所以當人們的血壓總是不穩定，建議可以多吃點蘋果，最規律的是一天一顆。
蘋果豐富的營養價值可以讓體內的營養均衡，多吃蘋果可以幫助胃腸道的效果，起到美容養顏的效果。
其次蘋果還含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。所以多吃蘋果對睡眠也有幫助。
吃蘋果對大便有什麼好處，晚上吃蘋果早上大便特別暢
你好。你要是想通暢，蘋果效果比較小，大家都知道的就是吃香蕉，蘸上蜂蜜，但是其實這是不夠的，重要是還要多喝水，因為大便不通，原因就大便太乾燥 排便不通暢吃蘋果有效果嗎?討厭動不動就複製一段超長的話貼上來，又不是你自己的知識。沒聽過吃蘋果阿，只聽過香蕉 梨 蜂蜜什麼的 我也試過,有效的.只是要早上空腹吃...
吃蘋果有什麼好處啊，月經吃蘋果有什麼好處
吃蘋果有什麼作用和功效？女性吃蘋果有哪些好處？蘋果最近被很多愛美族奉為美容聖品，許多蘋果 餐，蘋果美容餐，甚至蘋果斷食法都紛紛出爐，這些功效如何或會不會對健康有害我們無法判斷，但是常常吃蘋果卻是防癌保護血管的好方法。美國加州大學戴維斯分校的研究人員發現，蘋果中除了果膠纖維與維生素群這些傳統的營養之外...
吃蘋果有什麼好處，經常吃蘋果有什麼好處？
蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有 活水 之稱，其有利於溶解硫元素，使 潤滑柔嫩 食用蘋果至少能夠降低血膽固醇 降血壓 保持血糖穩定 降低過旺的食慾 有利於 蘋果汁能殺滅傳染性病毒 腹瀉 預防蛀牙。可以說 心血管的保護神蘋果是心臟病患者的健...