1樓：向秀芳虎錦
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。**是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有。
什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食**決巧，對你的**是很有幫助的，不妨你一試：1.
制定**目標2.寫**日記。3.
多喝水。4.要有恆心與毅力。
5.控制熱量與脂肪。6.
飲食要清淡。7.常吃蔬果。
8.平衡膳食。9.
熱量負平衡。10.建立良好的生活方式。
**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
嘻嘻！！！堅持不了的話也可以試試美姿**膠囊，效果很好的。
連續吃3天蘋果 能**嗎?
2樓：輝芊騎溫綸
如果其他都不吃的話，只吃蘋果的話，可以瘦，但是一旦恢復正常飲食，馬上**。
3樓：匿名使用者
**有效是有效，但同時也減掉了身體其他營養成分，引起電解質不平衡，給身體帶來隱性的傷害。
**一定要營養均衡，不要為了瘦而缺少必要的營養，不差錢的可以試試雷3，這是目前**中不失營養又能瘦的最佳選擇。
連續吃3天蘋果可以瘦幾斤啊?
4樓：匿名使用者
這要看你自己。如果你很容易胖的話那就會瘦很多，但是如果你不怎麼瘦的話，最多能瘦6kg
連續吃三天蘋果能**嗎？
5樓：權美網
mm儘量別選擇這麼極端的**方法，吃三天蘋果體重肯定是會下降的，但是減掉的那些完全不是脂肪而是水分。
人一天需要有1500大卡的熱量才能維持一個正常狀態，一個蘋果的熱量大概是50大卡，一天肯定吃不了30個蘋果，而且蘋果完全不含蛋白質等身體必須的營養元素，等於強行斷了三天身體的口糧，久而久之身體也會出現罷工的。
運動一次要堅持30分鐘以上，至於是40分鐘還是更久，根據個人體質不同也不一樣。
個人感覺做瑜珈和普拉提要比戶外運動更適合女性身體線條的形成，精神狀態也會有所改變。
最後祝mm**成功！
6樓：匿名使用者
不能，那不是根本，是餓的。合理的飲食加運動。
7樓：詩濱
這是不科學的。蘋果是可以飽腹，但不可以多吃，要**還是要有計劃的飲食。
8樓：冰豘
能 不過效果不是很好。
三日蘋果**可以瘦幾斤？
9樓：櫻丶桃丶小丸子
餓一天 第二天第三天吃蘋果差不多能瘦個3四斤。
10樓：酒紅奇葩
三日蘋果餐減的都是水分，得堅持一段時間才能開始減脂。
11樓：天綠素優
我一直都喝一款檸檬膏，效果挺好，**，而且痘痘也沒了。
12樓：匿名使用者
蘋果三日瘦不到多少，我試過，要一個星期才能**。
13樓：七瑾的夏天
我試過，5斤左右，但很快**，而且看不出來瘦了。
14樓：匿名使用者
沒有用的，是脫水罷了，
三天全吃蘋果，可以瘦嗎？
15樓：周素芹賴庚
如果只吃水果，其他什麼東西都不吃，那是絕對行不通的啦，而且也不是任何水果都適合用來**。可能有人會說，光吃水果的確能在短時間內令人有減重的效果，特別是高纖類的水果，不過由於。
們每日吸收的熱量不得低於800-1000
卡路里，所以只吃水果的話，攝取量會明顯的不足。以蘋果為例，一顆中型蘋果約60卡路里，每餐至少要5顆才夠，而光吃水果蛋白質攝取會不足，所以還要配合喝牛奶，否則長期下來一定會營養不良。光吃水果減重的速度開始可能很快，但不多久就又會胖回來。
所以不能只吃水果餐，而是多吃水果但要配合正常的餐飲。
另外，水果中缺乏鐵、鈣等成分，長期吃水果餐會造成這些營養的缺乏，引起貧血或其他疾病。最好是透過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝取，同時多吃些穀類、牛奶、魚類和水果蔬菜，才能真正的健康減重。
16樓：方振華武君
如果堅持下來三天可以瘦幾斤，因為人體大部分是水分，三天不吃別的東西。水分會流失，體重會下降，如果為了追求美可以嘗試，但是從健康方面考慮不建議這麼做。望採納。
17樓：鐸玉枝邶月
這樣做不對，你每天早上吃一到兩個蘋果，中午和下午不要吃，能瘦下來！
連續吃3天蘋果真的能**麼？
18樓：牽冬靈光馥
蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，能有效地降低膽固醇。
每天堅持吃一個蘋果是有利於幫助**，但是不能吃得過量，因為蘋果的含糖量也是很高的。
如果三天只吃蘋果，其他什麼食物都不吃，你會瘦一些，但是這和節食**沒什麼區別，除非你有足夠的耐力能永完堅持下去，否則一但你恢復進食，那一定是會減功盡棄的，這也絕不是一個好的**辦法。
19樓：文明珠詩君
可以**的。
我試過的。光吃蘋果當然不可以了。
人會虛脫的。
吃蘋果的時候要配上純牛奶的杯酸。
只早上和中午可以喝杯酸。
晚上只能吃蘋果的。
我這樣吃3天。
然後第4天我就開始喝點粥。
吃點清淡的。
然後第五天還是吃蘋果。
這樣我保持了半也月。
朋友和老師見了我都說我瘦了。
20樓：耿斯喬告沉
能減好多斤，但減的都是水份，回**的。。。我試過哦。。。不要用著種方法，沒用的啦、！！要是能堅持就會有效。。。
21樓：伍婕池詠
每天來2個。
在多做活動。
多睡覺。少吃一得多脂肪的東西。
每天活動2——3個小時。
這樣應該可以。
連吃三天蘋果真的會瘦嗎
22樓：匿名使用者
一個蘋果的卡路里是150，人體每天需要消耗1500卡路里左右，一天吃3個蘋果卡路里是450左右，再配合多喝水，按照道理來說，3天內你是能瘦下來了，不過3天都吃蘋果的話，樓主估計你會撐不住哦。
推薦健康的**就是節食法，7天不吃主食（也就是正餐，飯肉之類的），每天多喝水，保持適量的運動，吃適量的果蔬，7天下來保證能瘦6斤以上，這是採用道教的辟穀法改良而成的柔性辟穀法，成效雖然沒有道教的辟穀那麼大，但更加健康，更加科學。然後再配合一些有氧運動，如慢跑，游泳，騎單車等，如果是女生，還能做些健美操，馬甲操等，男生則多去健身房鍛鍊。**效果明顯，保證能達到你想要的效果。
23樓：安小熙
這是哪傳出的謠言？
你自己覺得可能嗎。
3天只吃蘋果真能減6斤嗎
唯美不錯，不過會家速心跳，心臟不好要當心！這樣會對身體不好的，而且會 那是在不吃飯的情況下連續3天吃蘋果！能大減哦 建議別嘗試 我的 是不吃晚飯，少吃午飯 只吃一樣食物在短期內是可以達到一定的 效果的只不過你在正常恢復飲食以後會很快 如果長期這樣的話 營養不均衡 對身體傷害很大建議想 的朋友 採取少...
3天光吃白粥能瘦嗎？能瘦多少斤
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的 辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法 1 控制熱量與脂肪 要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡 要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的...
吃三天蘋果能排毒嗎，三天只吃蘋果喝水能排毒嗎？
1.什麼蘋果 大家除了關心吃蘋果能 嗎這個問題之外，同時還關心吃哪種品牌的蘋果 其實蘋果 是不挑品牌的。各種不同種類的蘋果都能達到 的目的，既然 是蘋果的話，其最主要的物質肯定相同，差異主要是外觀 形狀 口感而已，因此在選擇蘋果 的時候你完全可以根據個人的愛好習慣來選擇蘋果。同時我們也不反對在 期間...