早孕可以吃哪些水果，懷孕初期可以吃哪些水果好

懷孕初期可以吃哪些水果好

1樓：太平洋親子網

懷孕初期總是要特別注意以及小心呵護自己，免得因為不注意飲食或者不保重身體而引起一些不良的後果。那麼懷孕初期應該要補充什麼營養呢？要吃一些什麼食補才能保證母親和寶寶每日所需營養呢？

懷孕初期可以吃哪些水果好？

對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什麼水果好呢？建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。

孕早期，大部分孕婦都會有嘔吐、噁心、眩暈等強烈的妊娠反應，食慾下降。很多孕婦都擔心不吃東西會影響胎兒發育，從而強迫自己進食，其實是沒有必要的。

幫助緩解妊娠反應的幾款果汁：

1、蘋果檸檬汁：檸檬有助於孕媽媽安胎助孕，故檸檬有「宜母子」之稱，蘋果酸甜可口，可用於緩解孕吐。

2、番茄木瓜汁：番茄富含維生素c、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，木瓜具有調理脾胃、激發食慾的功效。

3、甘蔗汁：將甘蔗絞成汁，滴幾滴生薑汁，做茶飲，在飯後或者飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。

孕婦不能吃的食物：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

孕婦吃蛇果的好處：準媽媽在妊娠期間容易發生孕吐反應，缺乏食慾，食用蛇果能使準媽媽胃口大開。孕期準媽媽容易上火，食用蛇果還能降肝火，防治便秘。

能幫助胎兒吸收葡萄糖和多種維生素，有利於胎寶寶的生長發育。而且蛇果能讓準媽媽平心靜氣，對安胎很有好處。

桃子的貢獻，除了桃肉能養血美顏，當中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。桃樹流出來的樹膠也是一味妙藥，既能強壯滋補，又能調節血糖水平。但要注意適度。

就桃子本身，孕婦吃是很好的，但是水蜜桃的甜度太高，一天不要超過一個，吃多了容易糖代謝不正常的。

孕婦吃蘆柑的好處：桔子中含有大量的維生素c，而維c是提高人體免疫力，參與人體正常代謝的重要營養物質。並且大量生活經驗告訴我們，桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。

懷孕早期能吃什麼水果

2樓：創作者

宜吃：1、富含鈣的食物，比如牛奶等；2、中性水果；3、維生素及礦物質；4、含鐵量豐富的食物；5、蘊含豐富蛋白質的食物，比如魚、蛋、各種海產品等。

1、緩解孕吐：麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜。

2、補葉酸：萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃。

3、維生素：胡蘿蔔、西紅柿、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、乳酪。

孕早期吃什麼水果好

3樓：心明心誠

水果對於孕婦和胎兒是非常有好處的，孕期很多媽媽身體也比較熱，容易煩躁。吃些水果可以潤喉降壓，清心潤肺。不僅可以改善身體的需求，水果中的維生素含量的也很高，對孕婦營養成分的攝取，也是有好處的，有益於胎兒的成長髮育。

首先是秋梨，秋梨質脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。性甘寒、微酸、有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、止咳止痰、止渴生津的作用，對於孕婦來說是一種非常好的水果。

第二個是柑橘，500g橘子中含有維生素c250mg，維生素，維生素b1的含量居水果之冠，營養豐富，含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，對於孕婦以及胎兒的生長發育，都是非常好的。

懷孕早期吃什麼水果好

4樓：匿名使用者

懷孕吃的水果很多，蔬菜水果最好多樣化，不一定限定只吃一種水果，這樣孕婦接受的營養均衡些的，對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。

5樓：匿名使用者

首先，為各位美媽奶爸科普一個概念，「生命早期1000天」。「生命早期1000天」是指從女性懷孕的胎兒期（280天）到寶寶出生之後的兩歲（720天），這1000天被世界衛生組織定義為一個人生長發育的「機遇視窗期」 [1] 。

重視孕期營養可不代表亂吃亂補，我在妻子懷孕期間也參考了最新版《中國孕期婦女膳食指南( 2016) 》幫助她進行孕期飲食安排。

以下是《中國孕期婦女膳食指南( 2016) 》提出的建議。

1. 整個孕期都應注意補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽。

2. 孕吐嚴重者，可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物。

3. 孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。

4. 適量身體活動，維持孕期適宜增重。

5. 禁菸酒，愉快孕育新生命，積極準備母乳餵養[2]。