1樓：虔敬且虔誠灬行家
可以吃含纖維素的蔬菜具有潤腸通便的效果，如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、捲心菜。等等有很多，但只能幫助你緩解便秘的情況，想解決便秘問題要從根源上解決腸道蠕動能力下降的問題，你可以服用秘暢果凍秘暢果凍就是從根源上解決腸道蠕動能力下降的問題的，你的腸道能夠正常蠕動之後你保持正常的飲食生活習慣即可自主的順暢的排便。可以再某寶搜尋秘暢。
2樓：痣多馨
如何有效解決便秘？
3樓：茉莉說生活
經常便秘拉不出來，一個拔手動作，每天做下，潤腸通便，緩解便秘。
4樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
5樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘。
怎麼樣治便秘？
6樓：光讓招鶯
如果真的很嚴重，要去醫院哦。）
這是我自己總結的哦，因為以前我也是便秘，然後還很疼。這些方法還是很有效的！而且天然健康，也不費錢！你可以試試看管不管用！然後在決定給分兒的事兒。
如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉米來吃，通便效果很好！因為都是粗纖維，促進腸道蠕動！增加排便量；或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。
通便效果也很好！
還有每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便秘！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便秘等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！
然後就是適量運動。例如慢走，爬樓梯，跑步等等。
這都是我自身經歷，總結出來的！你可以試試看管不管用，然後再決定給分兒。
7樓：介樹花弘詩
最好的辦法的是飲食，最好不要用藥物，畢竟是藥3分毒，用久了之後不用的話又會便秘，所以最好的辦法的是多食用高纖維的食物，比如芹菜，還有蔬菜要多吃，另外就是多飲水，可以潤腸道，這樣會好一些，多吃水果也很重要，這樣持之以恆就會見成效了，雖然飲食沒有藥物見效快，但是如果長期堅持的話比藥物效果會好很多，而且不會有***。
8樓：敖秀雲檢鵑
說說我**便秘的方法吧。
最近兩年，發現自己經常便秘，試用了挺多方法就是沒有效果哎。以前，覺得便秘的時候，吃點香蕉，喝點蜂蜜就可以搞定，現在都沒用了。
去年年底的時候在39健康網看到有人說香竹堂秘製藥橙幹治便秘效果特別好，於是就跟風去買，喝了十幾天的時候排便就逐漸順暢了，每天都有，而且時間也蠻固定的，總共喝了20來天，發覺穩定了之後就沒再喝了！到現在還是一切正常的！
9樓：盍其英汪羅
我也是前不久才問過一樣的話題的，但是我現在的在和「汪氏蜂蜜系列裡的一種名字叫（蜂寶潤暢膏），每天早上喝一次或早晚各一次，我是每天早上和一次，把2次的量一次和完，到現在已經有差不多一個月了一直都正常，但是我還是在堅持，希望對你有用。
10樓：痣多馨
如何有效解決便秘？
11樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
12樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘。
怎麼可以治便秘
13樓：騎雲德念香
吃點蜂蜜呀。
或者香蕉試試。
一般還是有點用的哦。
便秘會造成週期性的痛苦。時間長了，腸道平滑肌收縮功能變弱，使得便秘更加重。所以便秘了不要一拖再拖，要趕緊用金易健潤腸通便**。
14樓：夙來福福春
便秘的原因很多，也很複雜。因此飲食上要注意：多吃含高纖維素的豆類和薯類，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等。
主食宜以糙米、麥類為主，宜多吃產氣食物，如豆類、紅薯、土豆等，以促進腸蠕動。其他具有潤腸通便作用的食品有，海帶、銀耳、蜂蜜、核桃等，這些食品還有滋補、美容的作用。
那段時間因為我便秘非常厲害，導致身體的其他部位出現了病變。後來去看錶姐，她的大學導師很熱心的給我介紹了這個葛老**茶，我回來後喝了大概2天不到，不僅解決了便秘的問題，而且在之後的幾天，便便的顏色從剛開始的黑色慢慢變黃。這個產品是美國進口的功能性食品，效果太讓我意外了，而且因為是食品，不會有依賴性和***，我大概堅持了一個多月，現在不僅便秘再也沒有再犯，連我臉上的痘痘都基本消失了，同事都非常的驚奇，人緣也一下好了起來，呵呵。
感謝葛老**茶給我自信！！
15樓：巨集淑敏頻雀
最好吃含粗纖維較多的食物有：粗糧、薯類、蔬菜和水果。例如：小米、玉米、紅薯、蘿蔔、韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋果等。
怎麼樣才能**便秘
16樓：浮駿喆龍妙
經常便秘，在主食中多吃大籮卜、葫籮卜、紅薯、玉米、窩瓜一類的，特別是煮熟葫籮卜當主食多吃，把腸道清理好，再就是要經常吃些黑木耳，潤腸通便還防治心腦血管疾病，只要堅持這一類食品經常用，便秘就沒有**的機會。
還要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。睡前堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
17樓：麴飛睢可
便秘是腸道有糞礁淤阻的現象，用爽口樂膠囊就可以**了。
18樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
怎樣才能治便秘
19樓：寂靜旋律
多是粗纖維食物，如：粗糧，韭菜，芹菜等。
還有試試吃一些松子，因為松子油性比較大！
20樓：智者豬熊
早晨8點到9點醒一次 喝一大杯涼白開或者溫水 少吃油膩的食物和甜食。。。
喝苦瓜茶治便祕效果怎麼樣，苦瓜泡水適合便祕的人嗎
效果一般，不對症，但是苦瓜茶可以降火，清腸胃，對便祕有一定的輔助效果。苦瓜茶 降糖 治便祕 開胃消食 苦瓜茶和螺旋藻片一起吃好不好的 效果一般，沒有吃香蕉或喝蜂蜜效果好 苦瓜泡水適合便祕的人嗎 一 苦瓜泡水不適合便祕的人。二 因為苦瓜屬於苦寒的食物，不易長期的吃，對腸胃不好，苦寒傷陰會引起身體的腹瀉...
喝蜂蜜水能治便祕嗎怎麼喝蜂蜜水治便祕
可以，只要你每天都堅持，早上起來就喝，要是在蜂蜜里加一點的鹽，還可以達到排毒的效果哦 蜂蜜治便祕效果是有的，但也不是很好，主要是要靠你自己的堅持，還有就是你平常的飲食生活作息也要調整 便祕喝蜂蜜水有用嗎？希望對你有所幫助 便祕最好的方法，應該是調整你的生活規律和飲食結構，具體如下 1.早睡早起。中醫...
喝蜂蜜為什麼可以治便祕，怎麼喝蜂蜜水治便祕
並不是因為細菌。蜂蜜 便祕的原因如下 1.它具有很好的潤腸通便功效，同時蜂蜜又能加快腸胃的蠕動，調節消化系統功能，從而徹底從源頭上改善便祕並有效防止便祕的產生。2.現實生活中很多時候便祕都是因為上火引起的，這時選擇清熱去火的蜂蜜會對便祕有極大的幫助 拓展資料 蜂蜜的作用功效 1.蜂蜜能改進血液的成分...