1樓：柴米油鹽自治冷暖
蛋白質粉有很多品類，它是一種補充營養補充劑，吃蛋白質粉可以幫助補充體內蛋白質、微量元素等營養，有助於增強體質。現在市面上的蛋白粉也是琳琅滿目，各有特點。蛋白質粉主要有兩種型別，有的是專門針對健身人群的乳清蛋白粉，這種有很好的增肌作用，不僅僅可以更便捷的補充蛋白質，還有助於塑身。
一種是幫助人們補充蛋白質、提升免疫力的。
蛋白質是必不可少的營養素，是構成機體組織器官的基本成分，參與機體的構成及機體的代謝，承擔著重要的生理調節的功能，沒有蛋白質身體也就無法生長。現在市面上很多品牌的蛋白質粉也是越來越多，需要額外補充嗎？
我們日常所食用的肉類，蛋類，奶類，豆類，穀類中都含有蛋白質；合理搭配膳食，堅持食物多樣，就可以保證蛋白質的充足攝入，完全能夠滿足人體對蛋白質的需求量，合理搭配膳食是不會發生蛋白質缺乏的。黃豆的營養價值最高。在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，非常容易被身體吸收。
對於成年人而言，每天蛋白質的需求量在；每天1個雞蛋；1-2袋牛奶或酸奶；濃豆漿；2兩瘦肉；半斤主食，半條魚，不僅可以滿足一天蛋白質的需要量，而且還能獲得其他的營養素。但是一些特殊人群，如孕婦，乳母，胃腸道功能降低進食偏少的人群，基礎代謝下降的老年人，很容易造成蛋白質缺乏。
牛奶富含優質乳蛋白，奶及奶製品中的蛋白質，消化率高達90%以上，含有各種必需氨基酸。每天喝點牛奶，可以幫助補充蛋白質。這一有助於提高我們的自身的抵抗力，當然注意飲食的同時，加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
2樓：社會事無講究
大家知道我們人體需要每天攝入一定的蛋白質，但是有時候餐飲方面並不能滿足，這時候就需要蛋白質粉來幫忙，它能快速有效的補充蛋白質，而且使用起來非常便捷，特別適合**人士和增強肌肉的人們。
3樓：三家分晉次
蛋白粉主要能為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。食用蛋白質粉可以糾正機體的蛋白質營養不良，其生病，營養不良，外科大手術後、腫瘤放化療都導致蛋白質缺失，可以使用蛋白粉，補充蛋白質，以比提高身體免疫力。
4樓：賴冠霖吧
蛋白質是一切生命的物質基礎，是機體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料。人體的每個組織：毛髮、**、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成，所以說飲食造就人本身。
蛋白質對人的生長發育非常重要。
5樓：匿名使用者
它對身體是很有好處的，是很好的一個健身的用品。是能夠增強身體的體質的。是對自己各方面也是很好的。
吃蛋白質粉有什麼好處？營養價值怎麼樣？
6樓：幕暮
現在人們的生活水平變得越來越高，人們的保健意識越來越強烈，好多人都在用保健食品讓身體變得更加健康，蛋白粉就是其中的一個食品。它對人體的好處特別多，所以許多人都特別喜歡它，那麼蛋白粉究竟是什麼物質組成的呢？
蛋白粉是用一些含有蛋白質含量比較高的物品提取出來的，比如乳清蛋白、大豆蛋白等，它可能是其中的一種物質，也可能是幾種物質混合在一起的。
大家都知道蛋白質是人體中不可缺少的一種成分，它對人體真的是特別重要，蛋白粉作為蛋白質的一種補充成分，對身體也是有特別多的好處，那麼蛋白粉究竟有哪些好處呢？
1、適量吃蛋白粉有助於幫助降低膽固醇。
大家平常補充蛋白質一般都是從肉類或者是蛋類的食物中獲取，但是從這裡邊補充，就避免不了要攝入一些膽固醇。尤其是一些蛋類、肉類中的膽固醇含量是特別多的，吃多了之後對身體是特別沒有好處的，如果通過蛋白粉來攝入蛋白質，就可以減少對膽固醇的攝入，讓身體變得更加健康，而且蛋白粉裡邊含有大豆卵磷脂，有助於幫助降低膽固醇。
2、適量食用蛋白粉可以恢復體力，緩解疲勞。
在運動或者是工作之後，會消耗一定的體力，這消耗的體力大部分是糖原。當糖原消耗完之後就會消耗蛋白質，這時會感覺身體特別疲憊。當身體特別的疲乏時，吃一點蛋白粉有助於恢復體力，讓精神變得飽滿。
3、適量食用蛋白粉，有助於腸胃健康。
適量的吃一些蛋白粉，有助於抑制腸道里的一些細菌，比如幽門螺旋桿菌等。幽門螺旋桿菌是導致胃病一個特別重要的細菌，喝蛋白粉有助於抑制這個細菌的滋生，對於腸胃特別有好處。不僅如此，蛋白粉補充蛋白質的效果是特別好的，它可以修復損傷的胃腸道黏膜，從而幫助胃腸道變得更加健康。
蛋白粉對於補充蛋白質真的是太有幫助了，經常吃它可以讓身體變得更加健康，對於增加免疫力也是特別有好處的。不過吃什麼都應該適可而止，不應該只靠攝入蛋白粉來補充身體裡所需要的蛋白質，這樣子對身體也是有害處的，希望大家能夠正確利用蛋白粉，從而讓身體變得更加健康。
7樓：生活達人妙招小妹
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高、吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白、抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。
8樓：
我是健身用的！服用後可以緩解肌肉痠疼，體能恢復較快！
9樓：匿名使用者
蛋白質粉是用來補充蛋白質的食品。因為其中蛋白質含量高。 吃不吃蛋白質粉無所謂，關鍵的是飲食中的蛋白質攝入是否足夠。
10樓：來歲菊花開
吃蛋白質粉當然有好處，但最好還是通過普通食物來補充更好，瘦肉、牛奶、蛋類、魚類、新鮮果蔬等等正常吃，就可以保證身體健康。
11樓：健康顧問
蛋白粉的作用：
構成和修復身體的各個組織器官。
向細胞輸送營養，調節身體機能，消除疲勞。
調節生理功能。
加強人體新陳代謝及能量消耗。
增強人體免疫力。
12樓：匿名使用者
集靈臺二首·其二(張祜)s
13樓：舒爾佳減脂**
1、蛋白粉的功效與作用有：沒有特殊的營養價值，其價值不會高於奶粉等其他蛋白質製品。所有的蛋白質口服後都將在消化道中被分解成氨基酸，然後被體內吸收。
期食用過多的蛋白質反而會增加患癌症的風險。
2、蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的，因為蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發心臟病。所以，只要我們日常飲食結構合理，就沒有必要額外補充蛋白質粉。痛風、肝腎功能衰竭的病人，更要限制蛋白質的攝入。
3、蛋白粉的功效與作用有：按推薦攝入量服用。由於各生產廠使用的原料、工藝不完全一樣，故其標籤說明上都有各自推薦的蛋白質粉食用量，服用者不要隨意增量或減量。
吃得太少，達不到預期的目的；吃得太多，又會造成浪費或***。
4、蛋白粉的功效與作用有：不要空腹服用。空腹吃蛋白質粉，蛋白質粉會被作為一般的「產熱食品」消耗掉，浪費了寶貴的優質蛋白質**。
因此，在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。患者只能吃流質，可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。
5、 蛋白粉的功效與作用有：吃溫或冷，不吃熱或燙。乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱，就會失去活性，從而大大降低生物效價。
因此，乳清蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶（拌）於40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用。瞭解了蛋白粉的功效與作用後，以後使用也要多注意相關問題。
14樓：波哥說健身
蛋白粉是補充蛋白質的良好**。現在人們日常膳食不規律，或者存在消化吸收問題，每日所需的蛋白質往往攝入不足，選擇蛋白粉，一勺就可滿足全天需求，非常方便健康。特別是經常健身的人士，普通的膳食補充滿足不了身體對蛋白質的需求，應該適當補充蛋白粉。
蛋白粉分為乳清蛋白粉和大豆蛋白粉兩種，乳清蛋白粉的營養價值和生物活性更高，更利於人體的消化吸收。不管是乳清蛋白粉還是大豆蛋白粉，都具有超高的蛋白含量，營養價值都很高。如果條件允許還是建議選擇乳清蛋白粉，olimp 的乳清蛋白粉不錯。
蛋白質粉適合人群，作用有什麼？
15樓：別興生
、提高免疫力蛋白粉有提高免疫力的作用。很多慢性病的形成是由於基礎營養失衡造成的。因攝取蛋白質不足，或對蛋白質吸收不利而造成機體免疫力下降。
補充蛋白粉不僅可以讓機體營養回覆平衡還可提高免疫力，減少疾病的發生。
2、促進新陳代謝蛋白粉有促進新陳代謝的作用。人體新陳代謝離不開酶、激素、胰島素等物質。而這些物質均是以蛋白質為主要原料構成的。
沒有蛋白質的參與，生命活動就無法進行。而蛋白粉是含有氨基酸種類最豐富、效能最優越的蛋白質**，攝入優質蛋白粉，可提高機體能力，促進新陳代謝。
3、補充營養**蛋白粉有補充營養**的功效。蛋白質是人體氮元素的主要**，不僅能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織，維持組織蛋白質。
減輕腎臟負擔。
我覺得適用於老人。
16樓：健教瘦
蛋白質粉適合經常健身、術後恢復、日常飲食蛋白質攝入不足的人群。
對於健身人群，蛋白質可以補充運動消耗的能量，提高肌肉質量。
術後人群傷口癒合需要大量營養做為支撐，蛋白粉蛋白質含量高、易吸收所以非常適合。
17樓：網友
蛋白質粉成分主打為蛋白質居多。
經常吃蛋白質粉好還是不好、對身體有什麼影響和***
18樓：花椒科普
蛋白質粉相信大家都知道它的營養成分和作用都非常好，在平時身體需要補充蛋白質的時候適量食用蛋白質粉的話，具有非常好的增強免疫力的功效，那麼經常吃蛋白質粉好還是不好、對身體有什麼影響和***？我們下面一起來了解一下吧。
適量食用蛋白質粉對身體健康會有很大的幫助，但是如果身體健康飲食搭配和進餐正常，可以在食物中攝取充足的蛋白了，如果這時候還是經常吃蛋白質粉的話會加重身體內臟的壓力，長期下來會對腎臟功能造成一定的危害，所以經常吃蛋白質粉是不好的，有需要的時候可以適量吃，身體不需要的話可以不吃蛋白質粉。
長期吃蛋白質粉的影響和***有以下幾點：
1、長期依靠蛋白質粉去維持身體機體活力的話，會降低身體腸胃功能和機體抵抗力。
2、長期食用蛋白質粉會導致人體蛋白質過剩，從而加重腎臟粉負擔可能會造成腎功能下降，出現蛋白尿。
3、過量攝入蛋白質粉很可能會引發心腦血管疾病，危害身體健康。
蛋白質粉也有它的兩面性，人們適量喝蛋白質粉是對身體有很多好處的，只要不過量攝入蛋白質粉，它對身體就是有益無害的，可以放心食用。
喝蛋白質粉對我們有什麼好處？
19樓：匿名使用者
預防乳腺癌。現代營養研究認為，蛋白粉除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，是一味天然的雌激素補充劑。平衡營養健康**。
人體中的中性脂肪增加，就會引起發胖，經常飲用蛋白粉，可起到平衡營養、調整內分泌和脂肪代謝系統、激發人體內多種酶的活性、分解多餘脂肪、增強肌肉活力的作用。擴充套件資料：注意事項：
加調味品要控制：蛋白質粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃鹹的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。
不要與酸性食物一起吃：酸性食物裡含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。如果服用的是乳清蛋白質粉，還要特別注意不可過度加熱：
因為乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，都怕熱，一旦受熱就會失去活性，會大大降低生物效價。因此乳清蛋白質粉不可燒煮和燙食，只能溶於40℃以下的水、粥等食品中，也可作為冷飲品食用。參考資料**：
求大神解答，體脂秤測的，蛋白質一直偏高，一直減不下來，怎麼減能下來
蛋白質偏高，是營養過剩。一定要千方百計減下來。另外體脂秤準確度也很重要。是否到正規醫院營養科去看醫生。同時測定體脂秤。最後實事求是地採取減脂措施，儘快減下來。祝你早日成為一個健康的人。體脂秤測量蛋白的原理是通過微電流測量肌肉含量 肌肉導電，純脂肪是不導電的 再通過肌肉量測算蛋白質含量 你可以算一下，...
和我男友分手月了但一直都沒放下他一直都很愛他可他卻對我很冷淡我該怎麼辦如何
只要他沒有回頭之意，就沒必要乞求，也求不來。別忘了嗟來之食不可吃，抬起頭，做個強者，讓他後悔去。分手後別想著男人再去接受你，就算他來求你你都不要接受他了，應該往前看，會有人比他更值得你愛 找個比他好的去炫耀 如果他還在意 他會緊張什麼之類的 如果他已經不在乎 我想你就不要犯賤了 我知道你感覺。但是每...
蛋白質粉和螺旋藻能一起吃嗎？幫忙詳細解答
可以在一起吃，適量吃可以補充身體所需營養，但是如果本身不缺少營養就沒必要補得太多，這樣會造成營養過剩也會引起增重的。螺旋藻蛋白質是最優良的蛋白質之一，不僅含量高，而且具有水溶性 易吸收 種類全等其他特點。就含量而言，螺旋藻的蛋白質含量高達60 70 居所有食品之首。tips 在選擇上注意兩點 1 看...