1樓：生活寶典
1、跳繩的好處和壞處。
2、跳繩的好處對女人有哪些。
3、跳繩的好處長高。
4、跳繩的好處及最佳時間。
5、跳繩的好處和作用。
6、跳繩的好處一天跳多少。
1.跳繩有****的效果，消耗體內多餘的脂肪，促進心臟機能，強身健體以及開發智力，在發育階段跳繩還能增強人的協調能力，每日堅持1個小時跳繩活動，還能有效的增加彈跳能力，增強下肢力量。
跳繩的好處和壞處有哪些 跳繩有哪些好處和壞處
2樓：醫學生
1、跳繩的好處：首先跳繩具有**的功效，只要鍛鍊者經過半個小時以上的跳繩運動後，就能夠燃燒大量的脂肪，而且不會神模出現**的情況，使女性朋友達到**的目的。其次，跳繩也對心臟的機能具有很好的促進效果，能夠讓人體的血液獲得更多的氧氣，令心血管系統保持健康和強壯。
同時跳繩還能夠使人們的動作更加的敏捷，並且穩定身體上的重心。
2、跳繩的壞處：在女性朋友跳繩運動的過程中，一定要注意跳繩對女性胸部所引起的傷梁瞎巨集害。因此，在跳繩的橡冊時候女性需要穿上運動型的內衣，不能夠使用普通的文胸，不然很有可能會使胸部出現下垂的情況。
其次，大家還需要注意跳繩的時間。一般來說，不管是飯前還是飯後的一個小時裡都不可以進行劇烈的運動。還有每次跳繩的時間一定要控制在半個小時到兩個小時之間。
3、另外，在跳繩的過程中，大家需要穿軟一些和重量輕的高幫鞋子，這樣能夠避免腳踝受到傷害。在剛開始進行跳繩的過程中，最好是使用較硬一些的繩子，等到自己足夠熟練之後再改成軟繩。
跳繩的好處和壞處 跳繩有什麼好處
3樓：三夜見
1、長期跳繩，做跳躍性的動作，有利於新陳代謝的增加，增加骨骼的供血，青少年跳繩有利於促進生長發育，長期運動下去是一種健康的運動方式。
2、但是跳繩感覺累的時候也要注意休息，不要不停地跳。跳繩的時候最好穿軟底的鞋子，不要到堅硬的水泥地上跳早一些有泥土的地方進行跳繩活動。跳繩如果太過了，可能會對一些關節造成損傷，所以跳繩的話掌握以上方面，好處會是更大的。
跳繩有什麼好處和壞處呢 跳繩的優缺點
4樓：三夜見
1、好處是：跳繩每小時消耗體內大量的熱量。跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性，都有很好的促進作用。
2、需要注意的事項，跳繩者不可以在很硬的水泥地上跳繩，以免損傷關節，容易易引起頭昏。上跳的也不要太高，以防止單腳跳時關節因過於負重而受傷，希望我的解答對你有幫助。
跳繩對身體有哪些好處？如果跳繩過多，是否會有壞處？
5樓：二郎聊影
堅持健身是為了追求好身材，而不同的健身訓練，鍛鍊效果是不同的。大多數人會從跑步訓練開始鍛鍊，而冬天天氣太冷，很多人都會停止跑步訓練。冬天更應該堅持健身，可以預防冬天囤肉，促進四肢血液迴圈，改善冬天畏寒的問題。
跳繩是一項趣味性比較強的運動。
跳繩以多種方式對身體有益。它可以燃燒卡路里、增強心臟力量、改善姿勢、增強耐力、緩解壓力、增加骨密度和改善協調性等好處。
跳繩這項運動不僅可以當作娛樂消遣的方式，還有很多對人的身體方面的益處。你可以根據自身的實際情況來加大運動強度，對於不同的人群來說，起到的作用也有所不同。當然跳繩帶來的共同好處有增強身體免疫力和肺活量等。
跳繩訓練可以提高身體的卡路里消耗，運動後身體的代謝水平也會保持較高狀態長達幾小時，你身體代謝水平提高了，身材也會慢慢瘦下來，小肚子、大象腿、拜拜肉會逐漸遠離好，你的身材也會從臃腫變得緊實。
整天端坐在電腦前面，平時很少從事劇烈的運動，一旦操作後，必定幾天都渾身痠痛無法緩解；而規律性太強的運動，例如瑜伽，又很難做到按時按週期完成。對於上班一族的白領來說，跳繩運動是不二的選擇。
因為跳繩這項運動沒有器材的限制，只需一根繩即可。也沒有場地的限制，不像球類運動必須要有球場。而且跳繩運動不要教，自己玩兩下便可上手，簡單易學。白領們可以隨心所欲的運動。
參加體育運動、在健身房進行簡單的鍛鍊、與朋友一起遠足，甚至與孩子一起玩耍……無論進行何種活動，耐力對我們享受自我和取得成功的能力都起著巨大的作用。幸運的是，在這個領域沒有太多形式的有氧運動更有效。
跳繩實際上已被證明可以提高心血管耐力和肌肉耐力。基本上意味著，通過持續的訓練，身體的心臟能夠更長時間、更有效地工作。而且，肌肉，特別是腿部肌肉（股四頭肌、小腿和膕繩肌），能夠更長時間、更有效地工作。
6樓：邂逅浪漫
跳繩對身體的好處就是可以讓身體的協調能力更好，反映能力更靈敏，身體更加輕盈，有效地減輕脂肪，讓身體保持在一個健康的水平，如果跳繩太多最容易損傷的就是膝關節會容易導致缺鈣。
7樓：星了
跳繩為加強血液流動速度，加快身體新陳代謝，提高身體免疫力，增強食慾，提高身體抵抗力，對身體有很大的好處；如果跳繩過多，可能會影響膝關節，導致膝關節腫脹，或者出現膝關節積液等情況。
8樓：右手年華
跳繩可以起到減脂的功效，還能讓下肢，上肢，腰部，臀部都能進行協調的運動，如果跳的非常多就會對骨關節有一定的磨損。
9樓：快樂幸福人生傑
跳繩可以傷害到膝蓋關節，對膝關節、踝關節，有風溼病、類風溼性關節炎、膝蓋的滑膜炎，韌帶的損傷、踝關節炎，這樣的人跳繩就沒有好處，而且還會造成關節的疲勞和損傷。
10樓：網友
通常造成對人的身體是有很多好處的，但是如果跳繩過多或者某一些特殊群體，跳繩是對身體沒有好處有壞處的。跳繩的壞處有如下幾點：1、跳繩可以傷害到膝蓋關節，對膝關節、踝關節，例如有風溼病、類風溼性關節炎、膝蓋的滑膜炎，或者韌帶的損傷、踝關節炎，這樣的人跳繩就沒有好處，而且還會造成關節的疲勞和損傷。
2、對於一些心血管負擔重的患者，例如出現過急性心肌梗死，或者長期高血壓，這樣的患者經過跳繩這樣的運動後，會給心腦血管造成一定的負荷和壓力，所以這種高運動負荷的運動，不建議有嚴重心腦血管後遺症的患者進行訓練。3、跳繩時振幅過大，運動量過高，對於身體不能耐受者也不建議長期進行跳繩的運動。
跳繩的好處有哪些 關於跳繩對身體的功效
11樓：養生種草
1、跳繩的好處，它能夠很好的燃燒熱量，是一種有效的**和減脂的運動。
2、跳繩的同時能夠增強體質，促進血液迴圈，跳繩有利於身體呼吸系統的強化和迴圈系統的強化，可以增加肺活量，可以改善心臟供血功能。
3、跳繩還能夠增強手眼協調功能，鍛鍊身體的協調性和靈敏度。
4、跳繩能夠增加身體的精神代謝，強化血管的功能，所以對於疾病具有很好的預防作用。
跳繩的好處與壞處 姿勢不對會有壞處哦
12樓：戴蒙崗居
1、跳繩鍛鍊心臟功能。長期跳繩可加速血液流回心臟，加強心臟泵血功能，進而增強耐力。
2、跳繩鍛鍊肌肉，跳繩15分鐘相當於跑步30分鐘。跳繩最大的好處在於跳躍動作幾乎調動全身所有的肌肉，使肌肉群變得更為結實，尤其是腿部肌肉，此外背部和腹部的肌肉也得到了不同程度的運用。同時，您完全不用擔心會長出如同舉重運動員般的「超級」肌肉，影響身體線條的美感。
3、跳繩一定要用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動。跳繩時要前腳掌屈下，這樣落地時就是保持前腳掌落地的姿勢。當身體躍起在空中時，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢，跳時呼吸要自然有節奏。
跳繩的好處和壞處
好處 跳繩是一個簡單但是高強度的運動方式，它可以讓人同時鍛鍊骨骼，肌肉 增強耐力 提高身體靈活性與四肢的協調性 相比於跑步，跳繩可以消耗掉更多的熱量。壞處 不是所有人都適合跳繩。雖然跳繩健身簡單易行，但1分鐘至少要跳72次，如有心臟病 關節炎或肥胖症，就不適合了。老年人應慎選跳繩。因為年過花甲的人膝...
跳繩對兒童成長的好處和壞處
1 促進孩子的發育與成長跳繩能加快血液迴圈，有利於胃腸的消化，增強食慾，從而使得兒童更加健康的成長。2 跳繩能提高孩子記憶能力，由於跳繩過程中不自覺的會去數數，大腦皮層處於興奮狀態，有助於記憶力的提高。3 有助於培養孩子節奏感和平衡感。跳繩時要手和腳一起協調去動，經常這樣鍛鍊，有助於兒童左腦和右腦平...
跳繩的好處哥哥姐姐，求解答
1.增高。2.增強下肢靈敏度。3.帶氧，增強體質。望採納！1.跳繩加快長高。2.增強身體協調性。3.鍛鍊腹肌力量曾。4.加強彈跳性 5.消耗卡路里，促進 6.讓小腿肌肉變得有爆發力 7,而且它是一項健美運動 8.增益心肺功能 9.放鬆心情 10.防止胃病 糖尿病 關節炎 肥胖症 骨質疏鬆 高血壓 肌...