1樓：伏樂安
如果失眠的話，如果能夠把自己的心裡的鬱悶解決掉，那麼自然就能睡得著了，當然，如果還是沒有辦法入睡，那可以藉助一些比較安神的東西來，讓自己睡著。
2樓：是似故人來
如果實在不著的話，可以吃一點褪黑素膠囊，這樣的話，很快你就會入睡。
3樓：改竹
那肯定是心裡有什麼事想著 ，讀書讀的 壓力太大了吧 ，不要給自己太大的壓力，順其自然 。
4樓：原是一場笑話
睡覺的時候儘量穩住呼吸，模仿睡著的呼吸時會更快進入睡眠。
5樓：兆靜慧
調理身體，有病就早**不影響學習了。
6樓：王巨集偉
買點黑黴素吃一下。
初二學生失眠嚴重怎麼辦?
7樓：文月相惜
失眠睡不著，可以從下面幾個方向進行調理。
首先可以調整作息時間，避免熬夜，勞累，緊張，放鬆心情，睡前可以用熱水泡腳，同時可以在當天的下午五點到七點鍛鍊身體，並可以結合食療、針灸、理療，改善睡眠質量。
另外失眠睡不著，需要尋找睡不著的原因，如果是有繼發性疾病導致的失眠，需要針對繼發性疾病進行處理。如果是原發性的失眠，主要的還是調整睡眠習慣。
失眠經過生活方面的調理，還有食療、理療、針灸等處理後仍然效果較差，此時應該去醫院尋找專科醫生的指導，並在專科醫生的指導下使用藥物改善睡眠。
8樓：匿名使用者
明確**是**失眠的關鍵，**上強調綜合**，主要通過睡眠衛生教育、心理**（失眠的認知行為**，cbt-i）、物理**、藥物**、中醫**等，達到改善睡眠質量、增加有效睡眠時間、恢復白天正常工作生活的目的。
另外，睡覺的時候不要過多思考白天的學習內容，造成大腦運轉過快。放首輕**助眠也是很不錯的，關鍵是放鬆自己，積極暗示自己不會失眠、不擔心失眠、即使失眠了也不耽擱明天的學習。
祝樓主早到適合自己的**方法。
關於初二學生睡眠的問題
9樓：匿名使用者
我從前也有這種睡不醒的情況，現在好了。這個問題應該從以下幾個方面看：
1。現在你的睡眠質量怎麼樣，這個很重要，如果質量不好，睡得再多也只是浪費時間。
2。生物鐘的問題。人的合理睡眠時間應該是8小時，當然不排除個別人需要更長的時間。
加強體育鍛煉，讓精力充沛可以，在規定的時間學習，規定的時間休息，規定的時間鍛鍊，堅持一段時間睡眠問題可以正常了。
3。特別在放假的時候不能放縱自己睡覺，這點很重要啊。
10樓：匿名使用者
中學生正常睡眠是8小時，中午要午睡，這樣會好一點，我也是初二的。
11樓：尜炻籽
其實睡8小時對於學生來講是最好的。太長時間的睡眠會使人的大腦處於「休息」狀態，不容易打起精神。如果白天真的很困的話，在中午時候可小睡一下，但最好不要超過30分鐘，不然你下午上課時會想睡覺的。
另外，到高中後，想晚上9點鐘躺下的「機會」會逐漸減少，睡眠時間也會減少，趁現在養好睡約8小時的習慣，到高中才不會因不夠睡而爬不起來而導致遲到o(∩_o
12樓：匿名使用者
合理作息 適當睡眠 睡太多 反而越睡越累。
然後加點運動 如晨跑 剛開始可能很累 但當你習慣這種強度之後 身體的疲勞極限上升 就會越來越精神。
初三學生經常失眠怎麼辦
13樓：小舞菌有毒
有兩種情況：
1種可能是壓力比較大，擔心學習個方面的問題。
第2種，可能是你每天或者睡前大腦思考的東西太多。
我以前也經常失眠，然後我後來的方法的，在躺下睡覺的時候，儘量讓自己呼吸輕鬆，放空大腦，不去想問題。如果你放鬆不了，可以嘗試做點放鬆的有氧運動，瑜伽應該還不錯，我偶爾沒事做的時候感覺做著做著就很輕鬆想睡覺。
然後，就是建議你下午，特別是晚上不要吃辛辣，過於鹹，以及熱量很高的東西。大補的也最好不要多吃。比如紅棗，炒瓜子，花生，餅乾這些，熱量相對較高，晚上吃的話，身體都興奮的在消耗他們，不太容易睡著。
這是我個人的建議，希望能夠幫助到您。
牛牛仔，有趣的a/p..p、小舞。
14樓：匿名使用者
學習壓力大，心理上過不去，靜下心跟父母交朋友，多交流。不要不耐煩甚至不講話，你不說他們永遠也不知道你的想法和煩惱。還有，與其不能太硬，好好說話，就當跟朋友傾訴事情一樣。
還有你需要放鬆和宣洩，找個愛好放鬆下試試。
失眠怎麼辦，我初三了，晩上十點睡，早上六點就要起床，晩上睡不著上課就不能集中精神，有時還上課打瞌睡
15樓：麥迪士
晚上十點睡還叫打瞌睡？我初中還一兩點睡。
16樓：多xiang笑話
我也初三了，我一般十點是睡不著的。
快上學了，失眠怎麼辦，學生失眠怎麼辦？
網上買禮物方便實惠，還時尚，我空間有詳細的網購步驟和技巧總結。我在網購經驗比較多，網上的東西真的便宜很多，選購也很方便，我收集了很多熱賣好評的商品和店鋪，並做了統計排行，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及的評價，做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這...
嚴重失眠怎麼辦？每天只能睡著2，3小時
失眠有很多分類，第 一 入睡困難 第 二 容易醒。入睡困難表現在躺到床上以後，20分鐘之內沒有達到正常睡眠，一般是20分鐘以內睡眠是正常的。如果超過20分鐘，尤其到了半小時以上還睡不著，就屬於入睡困難。還有就是入睡兩三個小時 三四小時以後就容易醒，醒了以後睡不著，這也是一種失眠，這種情況主要是睡眠的...
失眠怎麼辦，怎樣才能解決問題，失眠怎麼辦？有什麼解決方法
那麼如果說一直以來，一直會出現失眠的情況的話，我覺得你還是要選擇在自己空閒的時間去找一下心理醫生。這並不是說你心理有問題，只是說你的生活的壓力實在是太大了，已經對你的正常的生活產生了很大的影響，所以說你需要一個人去傾訴，去幫助你排除一些內心的煩惱。我相信你看完心理醫生之後，將會有很大的改變。所以我覺...