1樓：生活達人婷婷吖
吃麵跟吃米飯不存在哪個更容易胖的說法，因為二者都含有碳水化合物跟澱粉。
人的體重除了跟飲食有關之外，還跟新陳代謝以及運動有關，無論是吃麵還是吃米飯，都要控制進食量，適當進食，一日三餐規律，適當的進行有氧運動，例如慢跑、快步走以及游泳等，都是有利於保持比較好的體重的，如果每天攝入的米麵總量超過了消耗量和需要量，那麼就會產生多餘的能量，就可能轉化為脂肪儲存，引起體重增加，導致肥胖，進食後半小時還建議運動運動，增加能量消耗。
糖尿病的患者吃米麵可能會引起血糖生高，要控制主食的量，可以多吃雜糧類的食物，對於血糖的影響會比較小。
2樓：劍經業
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
吃米飯比吃麵條容易胖嗎？
3樓：帳號已登出
大家一般主食都是以米飯、麵條為主，很多人在**期間最關心的是米飯和麵條哪個更發胖，總的來說還是吃米飯更發胖。
因為質量相同的米飯和麵條，如100克米飯含有345大卡的熱量，100克生面條含有280大卡的熱量，就這一點而言，吃米飯更容易發胖。另外還有面條的蛋白質含量較低，碳水化合物也較低，相對米飯更容易消化，因此**的時候，麵條相對不易發胖。值得注意的是，不能因為米飯的熱量較高，就不吃米飯，提倡每天適量吃一些米飯，因為米飯含有維生素b族，是人體必需的，食物提倡營養均衡多樣化。
質量相同的米飯和麵條放在一起，麵條含有的熱量更高，而且麵條的蛋白質含量是比米飯更低的，碳水化合物的含量也比米飯低，因此更容易消化，米飯中的含糖量也是比較高的，攝入的糖比較多就更容易發胖，因此就這幾點而言麵條相對比米飯不容易發胖。
**人群不能因為米飯比麵條更發胖，就選擇不吃米飯，這樣是不對的，因為米飯中含有人體必需的維生素b，而且攝入營養均衡化有利於提高人體免疫力。大家在日常生活中如果擔心吃米飯更容易發胖，可以少吃一點，但是不要不吃，避免造成營養攝入不均衡。
4樓：我叫蕭笑
胖不胖跟食物沒有關係！跟食物的量有關係！
不管是飯還是面，當你吃進去的食物有能量剩餘的時候，就容易長胖！所以，如果不想發胖，就需要控制飲食，尤其是晚上睡覺前不用進食過多！
吃米飯比吃麵條發胖嗎？
5樓：桐歌來了
1、米飯和麵條 哪個更容易發胖？
米飯的主要成分是碳水化合物，其中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。很多人認為米飯中含有大量的糖分，並且難以消化，所以認為吃米飯更容易發胖。
麵條是一種製作簡單，食用方便，營養豐富，既可當主食又可作為快餐的健康保健食品。麵條可以提供人體所需要的熱量，還能為人體補充所需要的營養元素，而且，麵條中的蛋白質含量非常豐富，若以較慢的速度吃麵條容易產生飽腹感。
2、哪種更利於**？
提到**，在飲食方面需要考慮兩方面的內容，一個是食物能提供的熱量，另一個是吃完這些東西對人體產生的飽腹感程度。根據計算，每100克米飯中含有116大卡的熱量，每100克麵條中含有137大卡的熱量。米飯和麵條的含水量都比較高，都很容易產生飽腹感，而麵粉中所含的蛋白質含量和膳食纖維含量均要比大米更高，所以吃麵條就會比吃米飯更容易「吃飽」。
不過，想要**，主食選擇應該偏向「血糖反應」更低的食物。因為血糖反應低，消化吸收的速度就會變慢，相比之下也就會更加抗餓。而米飯和麵條的血糖反應相差不大，一般都在81—88左右。
吃米飯和吃麵食哪個容易發胖
6樓：劍經業
米飯和麵食都屬於碳水化合物，它們都含有澱粉，澱粉進入機體後會轉化為糖類物質，經過迴圈會轉變為脂肪儲存在機體當中，所以並沒有確切的吃米飯或麵食哪個更容易長胖的說法。但相對而言，從不同的方面衡量還是有一定的差距，具體如下：
1、從所含熱量進行比較：等量的米飯和麵食，一般麵食的脂肪和碳水化合物含量要比米飯多，所以整體熱量比米飯高；
2、從消化吸收進行比較：麵食一般經過發酵，裡面的植酸被破壞掉，澱粉糊化程度高，吸收比較較快；反之米飯中的植酸未經發酵直接燜熟，吸收的較少、較慢。所以相比較麵食會比米飯在體內積攢的脂肪含量多。
人的胖瘦與多種因素有關，如個人體質、遺傳、食物的攝入量、新陳代謝的程度、運動量的大小等。如果想控制體重，平時也應該控制脂肪以及糖類豐富食物的攝入，而且還應該積極參加體育運動，這才是比較科學合理的。
7樓：網友
你好！吃米飯和吃麵食，哪個容易發胖？你覺得吃米飯和吃麵食都會容易發胖，所以說一定要適量的去吃，要控制飲食。
8樓：沙擄背
米飯和麵食是人們餐桌上常見的食物，兩者食物在熱量上相比較，米飯的熱量比麵食多一點。而且麵食中的麵條，飽腹感比米飯更強，所以米飯比麵食更容易讓人發胖。
適量食用米飯，也可吃點粗糧，一般情況下，米飯會比麵食不容易胖。人的胖瘦與個人體質，遺傳，食物的攝入量，以及運動量的大小都是有關係的。如果想控制體重平時也應該控制脂肪以及糖類豐富的食物攝入，而且還應該積極參加體育運動，這才是比較科學合理的。
吃麵和米飯並沒有哪個更容易長胖的說法。人的高、矮、胖、瘦，除了和進食量有關之外，還與新陳代謝的程度以及運動等多種因素有關。無論是吃麵還是吃米飯，都要控制進食量，一日三餐規律。
適當的進行有氧運動，都是有利於保持比較好的體重的。
吃米飯和麵食哪個更容易胖呢?
9樓：乾萊資訊諮詢
肯定麵食容易胖 因為大米約含有75%的澱粉，是人體熱量的主要**，蛋白質7%；脂肪2%，其他營養成分如纖維素、礦物質及維生素b群等均含量豐富，且不含膽固醇。
麵食的好處：
久坐的上班族時常會感到疲勞，那是因為人體內維生素b1的含量過低導致的乏力，而缺少維生素b2會有肌肉運動無力、耐力下降的疲累感。饅頭中富含維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素，能有效緩解精神壓力，提供人體所需營養，使人保持精力充沛，是慢性疲勞綜合症患者的福音。
2、麵食富含抗氧化物質的食物。
國外最新研究表明，多食用富含抗氧化物質的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。
麵食中的硒、谷胱苷肽含量遠遠高於大米，這些物質能有效防止脂質過氧化，降低甚至隔絕自由基對人體細胞的損害，增強人體免疫能力。從而達到緩解人身體、心理壓力的效果，是緩解精神壓力的良藥。
鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人會精疲力竭、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。而發酵的饅頭中鈣比大米中高得多。
3、麵食熱量更低。
饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭會發胖。
吃麵食好，還是吃米飯好，吃大米好了還是吃麵食好？
在消化程度方面，大米和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。但是如果按重量來說，米飯含水量比饅頭 餅等麵食高，因而單位重量的熱能比較低。這可能就是有人埋怨 吃麵食容易發胖 的原因之一。在蛋白質方面，雖然面的蛋白質數量比米高些，但是其中蛋白質的質量卻比米低。面中含有40 的 醇溶蛋白 其中嚴重缺乏賴氨...
吃糯米飯會增胖嗎吃糯米飯會胖麼
和大米差不多，不太會發胖，但是總是配糖吃那就會胖了！糯米又叫江米，是大米的一種，常被用來包粽子或熬粥。中醫認為，其味甘 性溫，能夠補養人體正氣，吃了後會周身發熱，起到禦寒 滋補的作用，最適合在冬天食用。糯米的主要功能是溫補脾胃。所以一些脾胃氣虛 常常腹瀉的人吃了，能起到很好的 效果。此外，它還能夠緩...
晚上吃米飯會胖嗎
我們平常吃的各種大米，也叫精米，只是整個種子的70 營養價值比較低 碳水化合物的含量在75 80 之間，蛋白質不到10 脂肪不到1 但是升糖指數卻很高，或者有血糖問題的人是不建議吃的 一個人為什麼能胖呢？一個人之所以胖並不是說他營養過盛，而是說明他缺營養，缺什麼呢？缺一種可以使脂肪轉化成熱量釋放出去...