1樓：暮靜雨
1、檸檬。100g檸檬含24卡路里，且維生素c和檸檬酸的含量較高，能夠有助於機體熱量代謝，是屬於低熱量水果。
2、柚子。100g柚子含28卡路里，含有豐富維生素，還具有潤肺助消化的功效，熱量也比較低。
3、西瓜。西瓜含糖量雖然高，但100克含有熱量僅30卡路里，其中含有大量的維生素，有非常強的抗氧化作用，吃一點反而有好處。
4、菠蘿。100g菠蘿含32卡路里，菠蘿具有豐富的水分，因所含酵素有助於毒素分解，能夠促進機體排水，有助於胃腸消化。
5、木瓜。木瓜是100克39卡路里，內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收。
6、番石榴。番石榴是100克41卡路里，番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是**的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
7、葡萄柚。葡萄柚是每100克42卡路里，葡萄柚品嚐時會酸甜中有一點苦，這種苦味成分是一種類黃酮帶來的，學名是「柚甙」，能起到抑制食慾的作用。葡萄柚具有很好的**效果。
2樓：一百**迷
大多數的水果熱量都是很低的。可以選擇那些多汁的水果，比如水晶梨，草莓，這些水果熱量都不高。
熱量低的水果有哪些
3樓：打喬治的佩奇
1、檸檬熱量：檸檬水的熱量(以100克可食部分計)，每100克檸檬水的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。檸檬水的熱量(以100克可食部分計)是1大卡( 4千焦) ，單位熱量較低。
每100克檸檬水的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。檸檬是最有藥用價值的水果之一。
由於它富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益。檸檬含有豐富的維他命c，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助**對抗紫外光。
2、西柚熱量： 60卡(每個)，西柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素c以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素p可以增強**及毛孔的功能，有利於**保健和美容。
維生素c可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。**人士的餐單都少不了它。西柚所含能量很低，多吃也不會發胖，而且西柚含有豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
3、木瓜熱量：27大卡( 100克可食部分)，木瓜熱量低，鈉含量高，木瓜酵素有助脂肪分解，木瓜酶可促進乳腺激素分泌，但無**作用，總體上木瓜有減胸作用。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能夠清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果膠，可減少廢物在下身堆積。
早上來碗香蕉燕麥，或香蕉牛奶，減慢消化吸收的速度，飽足感更持久，而且香蕉有助於振奮情緒，去除焦慮憂鬱等不快樂的感受，減重容易憂鬱，吃香蕉是再適合不過了。而且香蕉是「肌肉燃料」，能夠提高運動表現，是運動前後的最佳補給品。
5、奇異果熱量： 56大卡(每100克)，系《金美國營養學期刊》從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，水果營養密度排行第一的就以**奇異果莫屬。奇異果富含膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。
4樓：陀傅香杜雁
一般含水量少的水果熱量低，以下是六大低熱量水果：
1.蘋果。100克/50卡路里。
蘋果是最多人會選的**水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。
2.葡萄柚。
100克/28卡路里。
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命。
c，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星**水果。
3.鳳梨。100克/32卡路里。
鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以囉，雖然好吃，也不能吃過量。
4.奇異果。
100克/50卡路里。
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
即使拿來當**餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。
5.檸檬。100克/24卡路里。
美白肌膚要吃點檸檬，**塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素c的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦！
6.番茄。100克/35卡路里。
拜**風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素c、e、k外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做**水果餐的好食材。
5樓：
您好以下的食物熱量比較低：
1.葡萄柚：42大卡/100克。
葡萄柚酸酸甜甜，細細品嚐之下又有一點苦，正是這種獨具特色的苦味，讓葡萄柚有了更好的。
**效果，這種苦味成分是類黃酮的一種，學術名是「柚甙」，它能起到抑制食慾的作用。
2.蘋果：54大卡/100克。
豐富的維生素，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常。
好的飽腹感，這樣也可以減少其他熱量的攝入。
3.柳橙：48大卡/100克。
柳橙含有天然糖分，是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品，嗜甜的**者可以適量地吃些。
柳橙滿足對甜食的慾望。其次，柳橙中富含纖維，有助排便排毒，能更好助你美容養顏。
4.梨：43大卡/100克。
梨的梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，它的水分、鉀元素、b族維生素、胡蘿蔔素和膳食纖維的含量都。
較高，有利於緩解便秘，適合**期間食用，特別是水腫型肥胖人群，梨的鉀元素能平衡體內。
鈉含量，排出多餘的鈉鹽，從而有效消除水腫。
5.獼猴桃：61大卡/100克。
獼猴桃素有「維生素c果王」的美稱，膳食纖維的含量豐富，能更有效的增強腸胃蠕動能力。獼。
猴桃中的蛋白質分解酶能快速分解蛋白質，利於身體吸收，同時獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸。
收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。
擴充套件資料：經常吃水果的好處：
1、保養**。
水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝。
品可比的。如：蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素。還含有較多的微盤元素—
鎂。這些物質均有利於**紅潤、光澤、有彈性。
2、減緩衰老：
水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的。
活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。
3、預防疾病：
由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性。
涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於口渴咽乾、消化不良、乾咳無痰等症有一定的**。
效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。
6樓：甘靜醫生
健康、養生、低熱量、**、維生素，想要**不敢吃水果？害怕熱量高？低熱量的水果這裡有。
低熱量水果有哪些？
7樓：禰的生活小幫手
低熱量的水果有：
1、維生素c含量豐富，它含有水果之冠的膳食纖維和豐富的鉀，當之無愧可以列入**水果的風雲榜。
2、梨含有大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽脹感，短期用來**，的確有**的效果。食梨**，不能一下子恢復正常飲食，要不腸胃會出現不適應的情況。
3、檸檬：檸檬酸是促進熱量代謝過程中的參與物質，能幫助熱量的釋放，檸檬與醋同樣具有**功效。但是，檸檬的酸度很高，空腹食用太多會傷胃，一定要小心。一般飯後小喝一杯檸檬汁比較好。
4、葡萄柚：葡萄柚維生素c含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一隻葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得當，一段時間下來一般會瘦下去，但空腹不宜多吃。
5、蘋果：能幫助消化，去除毒素。對於運動量不足以及營養過於豐富而逐漸胖起來的人來說，每月定期抽出2～3天，每天不吃其他食物，只吃三四個蘋果，這樣堅持半年，對恢復苗條的身材大有裨益，而且有助於消除便秘。
8樓：湖北專升本網
常吃的低熱量水果應該就是蘋果、葡萄柚、西紅柿、黃瓜、香蕉、菠蘿、獼猴桃、檸檬、火龍果等，很多很多，大部分水果都是含水量大，含維生素高，熱量較低。
9樓：邰冉單黛
西瓜。蘋果有**、排毒的功效；
葡萄的排毒效果很好。
其實吃水果是有益無害的，不會長胖的。
10樓：知心小謝
蘋果、杏、香蕉、楊梅、黑莓、藍莓、楊桃、櫻桃、海棠果、越橘、黑加侖、榴蓮、接骨木果、油柑子 無花果、無花果乾、醋栗、葡萄、柚子、西柚、番石榴、山楂/紅果、棗、奇異果、金桔、金橘、檸檬 、青檸、荔枝、龍眼、枇杷、鮮荔枝、芒果、哈蜜瓜、桃駁梨、橄欖、橙、木瓜、桃、雪梨、柿、菠蘿 李子、石榴、楊桃、草莓、蜜柑、西瓜等都是低熱量水果。
11樓：偶沉
低熱量水果一覽表 卡路里低的水果有哪些。
蘋果、杏、香蕉、楊梅、黑莓、藍莓、楊桃、櫻桃、海棠果、越橘、黑加侖、榴蓮、接骨木果、油柑子 無花果、無花果乾、醋栗、葡萄、柚子、西柚、番石榴、山楂/紅果、棗、奇異果、金桔、金橘、檸檬 、青檸、荔枝、龍眼、枇杷、鮮荔枝、芒果、哈蜜瓜、桃駁梨、橄欖、橙、木瓜、桃、雪梨、柿、菠蘿 李子、石榴、楊桃、草莓、蜜柑、西瓜等都是低熱量水果。
12樓：冰天不
柚子和獼猴桃。糖尿病人的最佳水果。糖分低 熱量低。
13樓：小馬哥
水果的卡路里含量 作為查詢參考。
如下；葡萄一粒 含卡路里3
草莓一粒 含卡路里5
楊梅一粒 含卡路里7
枇杷一粒 含卡路里8
荔枝一粒 含卡路里12
金桔一粒 含卡路里14
蜜棗一粒 含卡路里23
檸檬 中型一個 含卡路里15
杏 中型一個 含卡路里17
無花果中型一個 含卡路里21
奇異果中型一個 含卡路里30
西柚 中型一個 含卡路里40
雪梨 中型一個 含卡路里45
桃 中型一個 含卡路里45
低熱量水果有哪些，低熱量的水果食物有哪些？
1 蘋果 能幫助消化，去除毒素。對於運動量不足以及營養過於豐富而逐漸胖起來的人來說，每月定期抽出2 3天，每天不吃其他食物，只吃三四個蘋果，這樣堅持半年，對恢復苗條的身材大有裨益，而且有助於消除便祕。2 檸檬 檸檬酸是促進熱量代謝過程中的參與物質，能幫助熱量的釋放，檸檬與醋同樣具有 功效。但是，檸檬...
低熱量水果和食物有哪些，低熱量的水果食物有哪些？
1 黃瓜 熱量15大卡 100克可食部分 黃瓜含有維生素c 維生素b族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。2.西紅柿 熱量19大卡 100克可食部分 西紅柿中維生素a較豐富，維生素a對視力保護及 晒後修復有好處。涼拌西紅柿不...
什麼主食熱量低，低熱量的主食有哪些
如果想要 的話，就要少吃一些含碳水化合物多的主食了，可以多吃一些麵食，比如饅頭等。不要吃太多高糖類高熱量，高脂肪的食物。要想 的話，要多吃一些高纖維，低脂肪，低糖和低熱量的東西，要少食多餐，最好是每頓飯只吃七八分飽。而且要多加註意吃一些水果和蔬菜，比如蘋果，獼猴桃香蕉，櫻桃，綠葉蔬菜等。對於想要 的...