籃球防守基本規則
1樓：乾萊資訊諮詢
（一）防守無球隊員。
1、強側防守。
防守離球較近的對手時，要靠近對方，選擇略偏向有球一邊的位置。防守的姿勢是面向對手，側對持球隊員，靠近球一側的手和腳在前，封鎖對方的接球路線。重點是不讓對手順到的接 球，迫使對方持球隊員越區傳球。
2、弱側防守。
防守離球較遠的對手時，距離對手要遠一些，防守時偏向有球 一側的角度要大，既能控制對手，又能回縮籃下進行協同防守，先控制籃下腹地。防守的姿勢是側對無球隊員，兩腳平行站立，重心下降，兩臂自然屈於體前，隨時準備出擊搶斷與阻截。
二）防守有球隊員。
1．防持球隊員。
防守時主要是干擾和封阻其投籃，堵截其突破，封鎖其向自己的身後傳球，同時還要根據進攻隊員的技術特點與球籃的距離、位置等，運用各種步法搶佔有利位置，控制對手的主攻目標。
1）防 投 籃。
防守時站在對手與球之間，防守的距離要根據對手離籃的遠近而有所不同，對手持球在外圍，一般是以伸臂能觸及到球為宜，多采用斜步防守，前腳同側的手臂向斜上方伸出，另一臂側伸，以便向側移動，阻止對手突破。
2）防突破。
站在對手與球籃之間，但可以根據對手習慣突破方向和同伴協防的情況而有所側重。防守時一般採用平步。兩腳平行站立，兩臂側伸上下不停揮動。
當對手突破時，要及時向其突破方向撤步，並迅速滑步堵截。
要 求。防守突破能力較強的對手時，要根據其在場上的位置、中樞腳、假動作等採取對策。如對手中樞腳在前面時，可以適當逼近，用同側腳卡住其前腳，使其不能用交叉步突破，如用同側步突破時，也難以直向籃下。
籃球防守技巧
2樓：理銘希
1、使用擋拆擋拆是一種常見的防守技術，也是對防守者的一種挑戰。主要是利用對手與掩護球員的身體距離。如果對方對你的掩護球員進行擋拆，那麼就可以利用身體的運動來破壞這個掩護隊員的腳步步法，從而完成對掩護球員的封蓋。
擋拆後，防守人可以輕鬆的運球過半場，或者是進入三分線外尋找機會投籃。
2、搶斷。搶斷是籃球最重要的防守技術之一，是球隊的第一道防線，防守球員必須學會控制自己的身體姿態。搶斷主要包括假動作和快速判斷。
假動作：用假動作欺騙對手，干擾其投籃。這需要隊員的身體素質要求很高，首先身體必須要健壯，在對抗中身體要有很好的平衡能力，其次還要有一定的身體協調能力、臨場反應能力。
快速判斷：對於防守隊員的快速判斷能力要求很高。一旦出現有空位的情況下，快速判斷會是一種非常有效的防守手段。
3、卡位。卡位是指在防守對手時，當他出現在自己想要的位置時，卡位他就會主動向對手靠近，或是靠近三分線。在這個過程中，防守球員通常會利用卡位把對手擠開，讓他無法在短時間內接球。
或者是使他失去繼續接球的能力，從而獲得投籃機會。還有就是在對手準備搶斷進攻的時候，突然發現被擠開不遠，就要提前準備好。一旦對方發起進攻的時候，利用這一點及時地卡位讓對方失去搶斷的機會。
或者讓他快速地回到自己的位置上，伺機接球完成進攻。
4、突破。突破也是防守中重要的一部分。由於投籃是需要兩個人配合的，所以突破是對投籃的限制。
在突破時要注意保持身體平衡與腳步移動。儘量不讓對手輕易突破，不然你會給他製造機會。
籃球防守技巧
3樓：聊娛樂的吃瓜群眾
籃球防守技巧如下：
1、堵強放弱。
我們都知道一個籃球運動員要麼擅長左手進攻，要麼擅長右手進攻，擅長進攻的一側就是他的強側，另一側就是弱側，堵強放弱就是要通過站位堵住他的強側，逼迫他從弱側進行進攻。例如nba球員防守哈登的時候，幾乎都是堵他的左手一側，防止哈登從左路突破。
2、不要輕易改變重心。
一個籃球進攻者通常都會通過腳步和運球來欺騙防守者，如果眼睛看著對方的腳步和球就很容易被欺騙成功，防守人員根據進攻者腰部的移動可以確定對方的重心位置，避免被花裡胡哨的運球、腳步干擾自己的判斷。
3、避免「賭博式」防守。
野球場上經常看到防守者使勁去想辦法掏對方的球，這種「賭博式」防守應當儘量避免。很多時候掏球動作做完，防守者也被突破了，這是因為防守的重心已經在掏球過程中移位了，有經驗的進攻者很容易就可以形成突破。
4、針對性防守，讓對手打得不舒服。
籃球場上有的運動員非常擅長於投籃，對於這種球員防守的時候就應該貼上去，讓他出手的時候不那麼舒服，有的運動員擅長突破，投籃卻不準，防守他就應該讓出一定空間防止突破，逼迫他儘量投籃。
籃球防守方法有幾種
4樓：
摘要。第二種防守姿勢「單面防守」，同樣兩腳伸開略比肩寬，重心放底，兩腿微曲，下半身的動作就與「全面防守」動作一樣，區別在於手臂的動作，而是主要重點防守左右兩邊的其中一邊，以防守人左邊為主要防守的方向為例，左手伸，右手就根據進攻對手的動作而靈活做動作，這一防守動作的動作子的優點在於能更靈活的根據進攻對手的進攻而進行防守。
第一種是最基本的防守姿勢「全面防守」，兩腳伸開微微比肩寬，身體重心放低，兩退微微彎曲，雙手伸開。由於重心放低身體會向前略傾斜，這個防守的動作優勢能全面的防守對手的進攻的方向，給對手的進攻造成干擾。
第二種防守姿勢「單面防守」，同樣兩腳伸開略比肩寬，重心放底，兩腿微曲，下半身的動作就與「全面防守」動作一樣，區別在於手臂的動作，而是主要重點防守左右兩邊的其中一邊，以防守人左邊為主要防守的方向為例，左手伸，右手就根據進攻對手的動作而靈活做動作，這一防守動作的動作子的優點在於能更靈活的根據進攻對手的進攻而進行防守。
籃球防守規則，籃球防守基本規則
nba規則 指南 上關於阻擋犯規和帶球撞人犯規是這樣解釋的 如果防守隊員未能進入到一個合法的防守位置 也就是在進攻隊員切入到這個位置前佔據了這個位置 這時身體接觸發生了，將是阻擋犯規。如果防守隊員進入到一個合法的位置，進攻隊員衝撞防守隊員，將是進攻犯規。在上面兩種情況中，如果身體接觸很輕微，則雙方都...
籃球防守手臂的規則，打籃球時，防守的那方，能不能直接張開雙臂來防守？我要規則，詳細一點的
他應該被叛為推人，因為不能用胸膛以外的部位頂人，但nba中，除用胸膛之外，還可以用小臂頂人 手伸出身體的圓柱體以外，即超過肩寬之後就不能試圖去擋住別人身體，否則就是阻擋，你突破從他身邊過，他用手擋你手，很明顯的阻擋，不過平時打球這種小動作很正常的，一手運球另一隻手在跨步的時候當甩手一樣把他手撥開就可...
籃球規則介紹，籃球基本規則是什麼？
基本規則一 1 比賽方法 每隊五人，其中一人為隊長，替補球員最多七人,但可依主辦單位規定增加人數。比賽分上下半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則進行延長賽5分鐘，若5分鐘後比數仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。2 得分種類 球投進籃框經裁判認可後，便算...