1樓：北域名醫
一、改善環境光線亮度。
對於日常生活中因學習、工作引起的非職業性視力衰退，最有效的辦法是注意用眼衛生。因為在大多數情況下，視力下降和光線不佳（太暗、太亮、眩光、反光等）有關，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線亮度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。
二、避免長時間、近距離用眼。
長時間近距離用眼，是發生近視、近視加深的主要原因，應盡量避免。另外，近距離用眼時，身體要處於靜止狀態，而且眼睛離書本，電腦要保持適當距離（不小於30釐米）。
三、戶外運動，活動。
四、注意眼睛保溼。
在我們的眼球表面，有一層薄薄的起潤滑作用的淚液膜，隨著眨眼保持著眼睛溼潤。在通常情況下，每分鐘要眨眼10—20次。如果空氣乾燥或一直全神貫注，大約10多秒之後，淚膜上便會出現一個個乾點，眼球表面會越來越乾燥。
而當專心致志閱讀或目不暇接操作電腦時，眨眼頻率會明顯減少到每分鐘5次左右。眼睛長時間盯在螢幕上，不僅會造成眼疲勞，導致視力下降，還由於眼球乾燥，角膜和眼瞼之間“眼開眼閉”容易造成擦傷，從而引發眼睛乾澀、炎症和疼痛，形成乾眼症。
2樓：大蘿蔔葉子
多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓。
3樓：小么_兒
和電腦電視拉開距離 休息時看會綠色植物 很務實。
4樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
怎樣才能保護視力？
5樓：伴緣意
多吃蛋白質含量高的食物。
蛋白質是眼組織不可或缺的重要營養，如果蛋白質長期供給不足，則會加速眼組織衰老，功能減退，視力下降。所以，為防治視力減退，在膳食中應供給豐富的蛋白質飲食，蛋白質的攝入要以蛋類、乳類、肉類、魚類、豆製品等食物為主，每天蛋白質食物的攝入量應在80克以上。
注意進補鈣素。
鈣是眼部組織的“保護器”。倘若體內鈣素缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，還可使上角膜、睫狀肌發生退化性病變，易造成視力減退或近視。因此，為了防治視力減退，在每天的膳食中應注意供給含鈣及維生素d豐富的飲食（同時供給維生素d，有利於鈣素的充分吸收），如乳類、豆類、菌類、乾果類及海產品類食物中含有豐富的鈣、魚肝油、動物的肝臟、乳製品及蛋黃中，均含有豐富的維生素d，將二者有機地搭配食用，可起到良好的補鈣作用。
注意補充維生素a
直接**是動物肝臟、油、乳酪、牛奶、蛋類、魚肝油等。而許多蔬菜則含有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以經人體轉化為維生素a，其中尤以胡蘿蔔、菠菜、萵筍等含量最高，水果以桔子、柿子、杏子含量較豐富。
注意葉黃素和玉米黃質素的補充。
葉黃素是一種類胡蘿蔔素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿蔔素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
所以說定期用 樂睛視力營養素，補充這類的營養，是很有必要的呢！
怎麼樣保護視力？
6樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞，多吃藍莓，藍莓中含有青花素。
7樓：匿名使用者
多往遠處眺望！ 平時沒事多看看綠色植物 比如綠蘿吊蘭或者 外邊的花花草草 最好是綠色的植物！ 然後每天上下午各做一次眼保健操 最好 ！
反正我是這樣6年了眼睛度數沒有在漲了 也沒再換過眼鏡！
8樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
怎麼保護視力？
9樓：施曉暢茂萍
經常做做眼睛保護操，看書五十分鐘看看遠處，多吃些維生素e多的食物，胡蘿蔔啦，動物肝臟啦什麼東西的，注意休息休息眼睛就好啦！我有同學視力都有下降的。
10樓：操馨榮阮星
1、保持房間一定的溼度；
2、讓眼睛溼潤，可以故意打呵欠，打不出來就眼藥水（當然最好別用）；
3、使用電腦時，有意識的多眨眼睛；
4、多食用維生素a
菊花裡含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
11樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
怎樣保護視力，怎樣才能保護視力？
保護視力，教你一招護眼米字操 怎麼做可以保護視力？一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞，多吃藍莓，藍莓中含有青花素 保護眼睛的視力有很多種方法，要注意養成良好的用眼習慣，比如在平時看書的時候，一定要注意端正姿勢，避免離得過近或者是光線過暗。如果是長時間看書的時候，要注意勞逸結合，建議每看書1個小時的時間就...
怎樣保護視力？？詳細，怎樣才能保護視力？
啊，小美女，從我讀書出來視力還是4.5來說，我的經驗之談就是看書不能死盯太久，看的累了就多看看遠方和綠色植物，眼保健操還是挺有效果的，累了就做下吧 多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓 怎麼做可以保護視力？怎樣才能保護視力？一 改善環境光線亮度 對於日常生活中因學習 工作引起的非職業性視力衰退，最有效...
怎麼保護視力，怎樣才能保護視力？
調節視力,避免視疲勞的方法 正確坐姿,遠眺,眼保健操,按時起身活動,平時適量吃一些維生素a類比如羊肝,菊花枸杞泡水喝.怎麼做可以保護視力？一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞，多吃藍莓，藍莓中含有青花素 怎麼保護視力 1多吃胡蘿蔔 2多吃水果 3少吃甜食 4多吃動物肝臟 5多運動 這是關鍵 6每天保證充足...