1樓：秋禾
秋季養生技巧是：清肝，潤肺，補氣血。清肝是因為：
進入秋季，天氣乾燥，水分蒸發快，人們容易肝火旺，這個時候容易出現眼睛乾澀，臉上長痘，晚上睡不好覺的情況，所以秋季要清肝火。排出體內的垃圾和幫助代謝。
潤肺。肺主皮毛，秋季天氣乾燥，天氣乾燥，讓**變得粗糙、毛孔粗大，秋天這個時間通過潤肺來保養自己的**，能起到事半功倍的作用。
補氣血。秋季，氣溫驟降，女生體質屬陰，容易出現氣血虛，手腳開始冰冷，感覺氣虛無力的情況，所以女生秋季要注意補氣血，所以要適當進補，養出紅潤肌膚。
親：以上是我為您的解答，希望能幫到您！
2樓：匿名使用者
中醫講究“春生、夏長、秋收、冬藏”。“冬三月，此謂閉藏”，冬季是生機潛伏、萬物蜇藏的時令。天津中醫藥大學#$附屬醫院營養科主任李豔玲指出，立冬進補的目的是要養護人體的陽氣，使身體保持溫暖，滋陰潛陽。
調養應食補、藥補相結合，以溫補、平補為宜，可選擇雞肉、羊肉、梨、栗子等食物，同時要多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物。
冬季養生還要注意多補水。長春市中醫院的李醫生表示，冬季溫暖的室內會更加乾燥，人丟失的水分更多，長時間處於這樣的環境中，身體自然容易出現脫水的問題。同時，李醫生指出，冬季養生#
重要的就是早點睡。冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積。
冬季是適合“補”的季節，但是“補”不僅靠吃，還可以通過“灸”。浙江醫院針灸科主任醫師金肖青介紹說，冬季寒流來臨時，一些身體虛寒的人可以通過溫暖的“冬令灸”，也就是艾灸，起到抗寒保健的作用。
3樓：樹俏
1、每天按摩足底：每天晚上睡前把雙腳腳部的脈絡和穴位撫摸按摩一下，可以有效預防秋冬季節的感冒病毒侵入。
2、適當喝熱水：多喝熱水可以保持身體的溫暖，有助於秋冬季節保護身體和抵禦病毒。
3、多吃蔬菜水果：多吃蔬菜水果，可以補充身體所需的維生素和其他營養，保持身體健康。
4、多曬太陽：多曬太陽，可以幫助人體內分泌激素，有助於秋冬季節的身體抵抗力和免疫力。
5、多運動：多運動可以促進血液迴圈，有助於身體抵抗病毒的侵襲，並且可以幫助改善睡眠質量，進而提高身體抵抗力。
4樓：含的寵
秋冬天氣寒冷，應多注意保暖，比如泡腳之類的。
5樓：kkv一
一般早睡早起，多用熱水泡腳，適時添衣保暖。
6樓：網友
早睡早起，多喝熱水。
秋冬養生小常識
7樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
8樓：大蘿蔔葉子
女生一定要補氣血和潤膚養顏。
為什麼要在冬天進補保健養生，為什麼要秋冬進補？
民間往往習慣於冬令進補，為什麼要冬令進補呢?因為冬季氣候嚴寒，自然界的動植物均處於收藏蟄伏的狀態。人也同樣順應著自然界的變化，進入冬藏季節，正象中醫古籍 內經 所說 春生 夏長 秋收 冬藏，是氣之常也 人亦應之。又說 冬三月者為封藏。也就是說，一到冬三月，正是養精蓄銳的大好時期，這時人的 肌腠比較緻...
春節有哪些養生小知識呢，春季養生有哪些小常識
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中醫養生之道是什麼？什麼叫養生和養生之道
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