這麼樣才能瘦肚子，怎麼樣才能瘦肚子

1樓：班班總代

試著用韓國大肚貼。

2樓：周若兔

可以健身**，多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節。

怎麼樣才能瘦肚子

3樓：敏豔枋

第一：仰臥起坐。

正確的仰臥起坐方法：對於女性來說，想要達到最好的減肚子效果，一定要選擇最適合自己的方法。首先應該放鬆自己躺在床尾或者是床沿位置，並且將自己的臀部懸空，然後將自己的膝蓋的位置彎曲，最好能夠令大腿在腹部的上方。

在開始運動的時候，將雙手放在身邊，手掌朝下用力支撐，並且腹部也許要用力，然後慢慢的將雙腿伸直，最好能夠令腳尖朝下身體呈現一條直線，十秒之後慢慢的放鬆身體以及膝蓋，然後重複這個動作。

第二：游泳。

游泳是一種非常好的有氧運動，不僅能夠有效的減輕壓力，同時還能夠起到**的效果，對於全身的肌肉也能夠起到雕塑作用。通過研究發現，游泳半個小時能夠消耗大約一千以上的熱量，這比平時其他鍛鍊方法消耗脂肪更加的快速。所以說，游泳也是一種公認的最科學的**方法。

在進行游泳減肚子的時候，並不需要強制性的要求使用某一種的游泳方法，無論是自由泳、蝶泳還是仰泳都是可以的，只需要選擇一種自己最擅長以及最習慣的游泳方式就可以了。

第三：縮腹走路。

縮腹走路的方法：在平時能夠有效的利用時間縮腹，同時還應該將呼吸以及縮腹的頻率進行配合。這並不是一個困難的動作，並且還非常的常見，特別是一些練習聲樂或者是瑜伽的人群都是要進行這種鍛鍊的。

這個動作能夠有效的促進體內腸胃進行蠕動，這樣體內一些多餘的垃圾就能夠更加快速以及徹底的排出體外，同時氣血運動也會更加的順暢，肺活量也能夠大大的增加。

4樓：周若兔

如果肚臍以下打說明你會有宮寒溼氣重的情況但不要著急調理需要辨證再去祛溼。

5樓：娜娜身材管理

瘦不下去是因為腰腹脂肪太多了，今天教你一套全身燃脂訓練，讓你的脂肪消耗的更快。

6樓：知識分享一迭代

如何才能更快的瘦肚子？

7樓：仲孫歌韻浮邁

建議吃完飯後站立或散步20分鐘，可以抑制脂肪在肚子上堆積肚子變大。如果你不介意花時間的話你可以試試揀豆子，把豆子撒在地上後揀起，彎腰不彎膝蓋，一段時間後就會有顯著成效。希望能幫到你。

8樓：猶爾冬歷雍

我也長肚子啦，但是做仰臥起坐，每天堅持2小時，很快就廋下來啦。

9樓：終飛雙粘景

千萬不要吃藥**哦！是藥三分毒，對人身體有所傷害~最好合理飲食，多做些仰臥起坐，每天晃呼啦圈，晚上睡前抻抻腰如果每天堅持，效果會很明顯的~只不過會辛苦些~呵呵^_^

10樓：鎮起雲恭雀

每天堅持做20個仰臥起坐，可以減掉胃和肚子上的肥肉，記得要堅持哦！

11樓：網友

關瘦肚子的話。你可以天天做一些關於瘦肚子的那個運動，沒有堅持，每天堅持。就可以啦。

12樓：網友

瘦肚子多容易啊，少吃多運動，幾天肚子就沒有了！

怎麼才能瘦肚子

13樓：yuna灬丶

瘦肚子清除宿便見效特別快的。