1樓：話說多了也煩
不枕枕頭不好 脊椎也會變形 你用低一點的。
2樓：愛吃糖的乖小孩
要用枕頭的啊，只是高度的問題罷了。
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8釐米適合；在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12釐米，男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10釐米，男性枕頭可以再增加2釐米。
單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜，高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀，並有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為準。而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3－5釐米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應。
枕頭的內容物也很重要，應根據個人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟，蕎麥皮枕心軟硬適中。
3樓：匿名使用者
我也習慣不用枕頭。
不睡枕頭好嗎
4樓：北域名醫
不枕枕頭是不好的，不枕枕頭會導致流入頭部的血液偏多。
假若睡覺時不使用枕頭，你會發現在躺平的時候頭部是呈現微微後仰的狀態，這時的頭部位置就比較低，甚至低於心臟位置。這樣頭部血液就無法順暢的流回心臟，完成頭部的血液迴圈，導致大腦中的血液偏多，第二天起來後常常會出現頭暈，打不起精神。長期下去，對身體健康是沒有好處的。
不利於保證睡眠的質量。由於人的脊柱正常有4個彎曲只有保持脊柱的正常曲線才能夠保證頸椎的生理功能的正常。
首先，睡眠環境是一個系統，把系統內任何單一部件拿出來看都是不全面的。其中床墊和枕頭的配合尤其重要，佔到整個睡眠環境比重70%以上。
現在來說正睡。正睡的時候，枕頭應當支撐頭部，使得頭部的中心（差不多是耳朵的位置）略高於肩膀的中心。圖上的模特睡得就略微偏高了，紅線應降到綠線處比較合理。
這樣做的目的也是儘可能是頭部和頸椎保持在自然狀態下，之所以要抬高一點，是為了防止血液因重力作用迴流頭部，造成頭暈等症狀。
枕頭，通常是指人睡覺時墊在頭下並具有一定柔軟度的物品。從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。枕頭一般由枕芯和枕套兩個部分構成。
不睡枕頭好不好
5樓：匿名使用者
你知道有至少10%的人是從來不用枕頭嗎？不信你可以對你周圍的人進行調查。
不用枕頭睡覺好還是不好？這腰疼你的睡姿一起談，如果你是平躺，用普通床墊。顯然不用枕頭是更好的，如果你是側睡，那不用枕頭可能就不太好。
還建議了解護脊床墊，它的頭部是斜的，經常用它來仰臥是可以矯正脊椎的，這是很好的方法，請參考。
6樓：生活家巴洛克地板
不睡枕頭好不好不睡枕頭這種情況肯定不好，因為這樣無法維持頸椎正常的生理曲度，容易導致頸椎後側的肌肉、韌帶以及關節突關節等出現過度的疲勞、緊張而形成勞損，出現疼痛以及活動不利的相關表現。在睡枕頭的時候要盡量選擇好的材質以及正確的高度，比如選擇乳膠枕，能夠很好的維持頸椎生理曲度，保持肌肉放鬆，並且乳膠枕兩側要比中間位置高，這樣能夠正好符合在側臥的時候頭、頸、軀幹在一條直線上，也能夠有效的預防周圍軟組織出現疲勞、勞損的狀態。
除此之外，枕頭的高度，最好是選擇一拳高，這樣才能夠有效地避免勞累以及勞損形成。另外，夜間睡眠的時候1定要注意保暖，不能出現頸椎受涼，盡量穿高領的衣服，做到有效的保暖。
7樓：李教授談健康
其實，很多人會覺得，睡覺用不用枕頭這是個人的習慣問題，不用睡得好那就不用，不用枕頭就不能睡的話那就不用了，事實是，真的嗎？
如果睡覺不用枕頭還會改變我們的生理曲度，不利於我們的呼吸。
一、生理曲度改變。
如果你長期不使用合理的枕頭，會使頸椎前凸曲度過大，而無法保持正常的生理曲度，同時也會累及腰椎，給腰椎增加一定的負擔，從而使用人的脊柱自然曲線不協調。
二、不利於呼吸。
你可以試一下，當你使用枕頭和不使用枕頭情況下，那種更舒服，更容易呼吸，你會發現使用科學的枕頭容易呼吸，而不使用枕頭的情況下，很容易使人處於張嘴睡覺的狀態，不利用呼吸。
所以說，睡覺不用枕頭是不行的。睡覺枕枕頭是必須要的，這是有科學根據的。我們的頸椎並不是直的，我們睡覺用枕頭就是為了維持這個頸椎曲度，以及周圍的組織機構。
怎麼用枕頭？
總的來說，如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。
如何選擇睡眠枕的搞定：研究認為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12釐米左右為宜。
自查標準：枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復彈性。這時候枕頭的彈性不夠，影響頸椎。
由於每個人的頸椎不同，因此量身訂製不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時間，有一個好枕頭就增加了一個安枕間，有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件。
睡覺不睡枕頭好嗎？
8樓：及望亭鍾嬋
不好。頭的位置就比心髒低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的質量。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。
同時，睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。
如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。
注意事項：枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，可能導致落枕。若出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了；枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。
睡覺不睡枕頭好嗎，不枕枕頭睡覺好嗎
如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會充血，時間一長會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺。頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。擴充套件資料 枕頭的高度對睡眠質量的影響很大，枕頭過高和過低都有害。中醫認為，枕過高影響肝脈疏洩，...
不睡枕頭好嗎，睡覺不睡枕頭好嗎？
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓 在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8釐米適合 在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12釐米，男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是...
經常睡覺不枕枕頭好嗎，睡覺時候不枕枕頭好嗎？
睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓 在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8釐米適合 在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12釐米，男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會...